Come battere il blues ritorno a scuola invernale

Ho una confessione da fare: sono una di quelle persone che appendono le mie luci di Natale pochi giorni dopo Halloween. Mia moglie in realtà non mi lascerà licenziare fino al Giorno del Ringraziamento, ma non sa che li accendo e li guardo solo quando è al lavoro. Cosa posso dire? Sono un promemoria visivo brillante e brillante che le vacanze stanno arrivando. L'attesa e l'eccitazione si accumulano dentro di me per oltre un mese. Ma ora che le vacanze sono andate e sono finite, sono un po 'triste.

Se non pianifico in anticipo, mi ritrovo un po ' blu dopo le vacanze. Questo era particolarmente vero quando ero studente ed era tempo di tornare a scuola. Il mese precedente alla vacanza, ero produttivo e motivato. Anche quando ho incontrato una sfida difficile che altrimenti mi avrebbe fatto deragliare, sono stato in grado di trovare la spinta per andare avanti perché l'anticipazione delle vacanze invernali mi ha sempre dato un extra Incremento.

L'idea di un traguardo visibile, tangibile e ottenibile - il giorno in cui puoi iniziare ad appendere luci, una vacanza vacanza tanto necessaria - è ciò che molti studenti con deficit di attenzione iperattività disturbo (

ADHD) devono aiutare a concentrarsi. Per molti studenti, le vacanze sono un momento di riposo, relax e ricompense. Come si può prevedere che non rimarranno delusi da quel freddo inizio di lunedì mattina presto scuola, in piedi alla fermata dell'autobus senza un barlume di luce da vedere? È difficile non chiedere: "Cosa c'è da aspettarsi ora?"

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Gli studenti senza ADHD potrebbero accontentarsi delle vacanze di primavera, ma per un bambino con ADHD può sembrare troppo lontano. Le persone con ADHD tendono ad operare in uno stato d'animo a breve termine; a lungo termine non è un concetto che afferriamo con facilità. La motivazione deriva dall'aspettativa di un rimborso relativamente rapido, che semplicemente non è sempre possibile. Tieni presente che il pay-off non ha sempre bisogno di essere grande - qualcosa da guardare al futuro, anche qualcosa di piccolo, può fungere da motivatore. Se tuo figlio sta affrontando il blues di ritorno a scuola durante l'inverno, ecco alcuni suggerimenti per genitori e insegnanti che potrebbero notare che i loro figli sembrano un po 'stanchi mentre la scuola riprende.

1. Incassa una di quelle carte regalo a Target o Wal-Mart e porta a tuo figlio alcune nuove forniture scolastiche. Potrebbe sembrare un po 'dispendioso o indulgente, ma dare a tuo figlio un nuovo taccuino nitido, alcune penne divertenti e un il nuovo astuccio è un modo economico ma divertente per rallegrare, incoraggiare e sostenerla mentre torna scuola. Quando mia figlia inizia la scuola tra un paio d'anni, penso che mi trattengo da alcuni di quei regali e istituti di Natale una cena celebrativa per il ritorno a scuola completa del suo pasto preferito e un paio di regali splendenti sotto forma di scuola forniture.

2. Pianifica un'attività speciale da svolgere nelle settimane successive alla ripresa della scuola. Gli insegnanti potrebbero voler pensare a pianificare una gita o un'attività in classe che comporta molta stimolazione visiva o pratica e interazione con gli studenti. E i genitori possono pianificare qualcosa di divertente per il fine settimana.

3. Gli insegnanti possono anche prendersi il tempo necessario per evidenziare alcune divertenti attività scolastiche imminenti che sono già nel calendario - eventi sportivi, spettacoli teatrali, balli, concorsi e simili. Per gli studenti più giovani, gli insegnanti possono prendere in considerazione l'introduzione di una nuova routine in classe e coinvolgere prima gli studenti con ADHD.

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Indipendentemente dal fatto che tu usi i suggerimenti di cui sopra o meno, la chiave qui è ricordare che gli studenti con ADHD hanno bisogno di ulteriore aiuto per tornare in pista e mantenere la testa nel gioco. Mentre le persone senza deficit di attenzione pensano che affrontare il blues invernale sia solo una parte della routine annuale (specialmente nei climi più freddi), le persone con ADHD possono avere momenti particolarmente difficili. Siamo attivi nel fare ciò che possiamo per aiutare i nostri cari a mettere un piede davanti all'altro!

Aggiornato il 20 dicembre 2019