ADHD e PMS rendono la vita difficile

Il disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) e sindrome premestruale (PMS) sono una combinazione difficile. Molte donne con ADHD soffrono anche di sindrome premestruale, che può essere abbastanza grave da assomigliare disturbo disforico premestruale (PMDD), una forma estrema di sindrome premestruale. La sindrome premestruale influisce sulla salute mentale delle donne e trovo che il mio I sintomi dell'ADHD peggiorano proprio prima del mio ciclo. Vi è in realtà una ragione scientifica per questo in quanto gli ormoni svolgono un ruolo importante nell'ADHD.

Sintomi di ADHD e PMS

Può essere difficile distinguere i sintomi della sindrome premestruale da quelli dell'ADHD. Tuttavia, la linea tra le due condizioni non è così sottile. Questi sono alcuni problemi di ADHD che mi affliggono di più prima del mio ciclo:

• Ho difficoltà a dormire. Le idee mi attraversano la testa nel cuore della notte.
• Divento più irritabile e reattivo.
• I miei livelli di energia aumentano, ma mi trovo più distratto e meno produttivo del solito.
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• Le emozioni vanno un po 'in tilt. Quelli con ADHD sono spesso sensibili ed emotivi e la sindrome premestruale a volte mi rende depresso, ansioso, triste o eccitato in poche ore.
• Mentre i nostri corpi subiscono un cambiamento durante le mestruazioni, ha senso che anche le nostre voglie e appetiti alimentari cambino. Questo è abbastanza difficile poiché molti con ADHD già lottano con l'eccesso o il sottoalimentazione.

I sintomi dell'ADHD fluttuano durante i cambiamenti ormonali

I medici hanno infine notato che i sintomi dell'ADHD fluttuano nelle donne durante l'adolescenza, la gravidanza e la menopausa. I cambiamenti ormonali e la deplezione di estrogeni sembrano aumentare i sintomi dell'ADHD. Gli estrogeni generalmente hanno un effetto positivo sui neurotrasmettitori che ti fanno sentire bene, come la serotonina e la dopamina, quindi quando gli estrogeni diminuiscono, anche l'efficacia di questi neurotrasmettitori diminuisce.

A peggiorare le cose, i cervelli dell'ADHD hanno difficoltà a utilizzare neurotrasmettitori benefici come la dopamina in una buona giornata. In breve, i tuoi ormoni influenzano direttamente le parti del cervello che causa ADHD. Sfortunatamente, non è sorprendente che le donne con ADHD riportino sintomi di PMS superiori alla media.

Vedi uno schema nei sintomi di ADHD e PMS?

Come ho già detto, i sintomi di ADHD e PMS spesso si sovrappongono. Inoltre, a volte i sintomi sono innescati da circostanze esterne, come farmaci o eventi stressanti. Per questo motivo, ho iniziato a tenere traccia meglio dei miei sintomi della sindrome premestruale. Ero solita segnare i giorni del mio ciclo su un calendario. Ora uso un'app del telefono per tenere traccia delle mestruazioni. Annoto frustrazioni o pensieri vaganti nel mio diario e osservo più attentamente i sintomi della sindrome premestruale e i dosaggi dei farmaci. Prendo queste note dal mio medico per discutere di possibili cambiamenti nella terapia.

E tu? Soffri di ADHD e PMS e hai qualche consiglio per gli altri? Fammi sapere nei commenti e grazie per la lettura.

fonti

1. Rivista ADDitude. Laura Flynn McCarthy. Donne, ormoni e ADHD.
2. Patricia Quinn, M.D. AD / HD nelle donne: abbiamo il quadro completo?
3. Una dose di sana distrazione. Liz Lewis. Cosa ho imparato sugli ormoni e l'ADHD delle donne.