In che modo l'ADHD influisce sulla memoria di lavoro

Il disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) influisce sulla memoria di lavoro e sulla memoria a breve e lungo termine. In effetti, la scarsa memoria è spesso elencata come un sintomo di ADHD e numerosi articoli forniscono ottimi consigli su come affrontare Dimenticanza di ADHD e come migliorare la memoria di uno. Tuttavia, io e molti altri con ADHD posso ricordare accuratamente alcuni fatti o conversazioni anni dopo. Vorrei discutere di come la relazione dell'ADHD con la memoria di lavoro influisce sulla nostra vita quotidiana, perché lottiamo con la memoria e cosa possiamo fare al riguardo.

Problemi di memoria ADHD e di lavoro

Le persone con ADHD lottano con "memoria di lavoro", un termine che era intercambiabile con "memoria a breve termine". A breve termine la memoria implica il mantenimento delle informazioni nella mente per un certo numero di secondi, la memoria di lavoro è la capacità di manipolarla informazione. La memoria a lungo termine è essenzialmente una banca di archiviazione di informazioni che esiste grazie alla memoria a breve termine e funzionante.

Ha senso che gli ADHD lottino con la memoria di lavoro. Abbiamo difficoltà a stabilire le priorità e avere una "buona" memoria implica prestare attenzione a ciò che è importante. Uno studio ha richiesto ai bambini di ricordare parole specifiche da un elenco. Queste erano le parole "importanti" o prioritarie. Quelli con ADHD ricordavano lo stesso numero di parole di quelli senza la condizione, ma avevano meno probabilità di ricordare le parole importanti.¹

ADHD e problemi con una scarsa memoria di lavoro

Avere problemi a ricordare le cose può causare problemi a casa o al lavoro (Ricordi ADHD in breve). Rende difficile seguire le indicazioni e le istruzioni perché richiedono di tenere a mente più passaggi. Può portare alla perdita di articoli importanti e scadenze mancanti. L'oblio influenza anche le relazioni interpersonali, a causa di inaffidabilità o incapacità di partecipare a una conversazione. Persone con L'ADHD a volte interrompe gli altri perché hanno paura di dimenticare ciò che vogliono dire.²

La mia scarsa memoria di lavoro mi influenza anche in piccoli modi. Alcune persone con L'ADHD ha letto lentamente perché continuano a rileggere le frasi perché dimenticano ciò che hanno appena letto. A volte mi ritrovo a entrare e uscire da una stanza più volte perché mi distraggo. Sul computer, potrei chiudere e riaprire le schede o i programmi perché dimentico ciò che avevo pianificato di fare. Può essere difficile attingere anche dalla memoria a lungo termine. Anche se altri mi dicono che ho un vocabolario forte, è difficile pensare alle parole giuste sul posto.

Sovraccarico di informazioni e lotta con memoria di lavoro e ADHD

Attenzione e memoria sono collegate. Sono spesso così distratto dal processo di incontro con qualcuno che dimentico immediatamente il nome della persona. L'ADHD rende difficile controllare la propria attenzione. Gli esperti osservano che hanno problemi con la "discriminazione alla fonte³"e" attenzione selettiva "portano ad essere" sopraffatti da stimoli non importanti.⁴"

In altre parole, sperimentiamo un sovraccarico di informazioni e non sappiamo cosa ricordare. Torna alla prova con i bambini ADHD che hanno ricordato lo stesso numero di parole dei loro coetanei, ma non le parole "giuste". Inoltre, la memoria di lavoro è un processo che organizza le memorie per l'archiviazione a lungo termine. Se sei sopraffatto dalle informazioni, è difficile che tali informazioni entrino nel tuo cervello in modo organizzato. Ciò rende più difficile la memorizzazione.

È interessante notare che uno studio ha rivelato che i bambini con ADHD hanno dimostrato una memoria di lavoro molto varia. In media, era basso, ma quando guardava individualmente, mostrava che ogni bambino con ADHD alternava i problemi in modo rapido e lento, sebbene spesso con la stessa precisione degli altri bambini.⁵

Suggerimenti per migliorare la memoria dell'ADHD

Nel video qui sotto, speculo sul perché gli ADHD possano avere ricordi eccellenti, e ne offro alcuni suggerimenti per migliorare la memoria di qualcuno. Hai una buona memoria, è terribile o dipende da giorno? Grazie per averlo verificato e fatemi sapere come funziona la vostra memoria nei commenti.

fonti

1. Psicologia in azione. Kate Humphreys. ADHD e memoria: differenze in ciò che è ricordato.
2. Additude. Eileen Bailey. Dì addio a "Oh, ho dimenticato".
3. GoodTherapy. Capacità di memoria negli individui con ADHD.
4. Migliora le capacità di memoria. Mark Beselt. ADHD e memoria.
5. Notizie mediche oggi. Catharine Paddock. Memoria a breve termine incoerente collegata all'ADHD.
6. Additude. Edward Hallowell. Quando le note appiccicose perdono il loro potere.