Quanto tempo ci vuole per curare il disturbo post-traumatico da stress?
Vogliamo tutti sapere quanto tempo ci vuole per curare il disturbo post-traumatico da stress (PTSD). So che vuoi guarire ieri, ma la verità su PTSD, secondo i suoi criteri diagnostici, è che non si risolve durante la notte come una brutta eruzione cutanea. Invece, ognuno di noi ha il proprio percorso di guarigione che ha una sua linea temporale. Accomodati ora per il lungo raggio. Sii realistico su ciò che stai tentando di fare. Concediti il permesso di prenderti il tempo necessario. Decidi che sarai paziente. E ricorda, il tempo necessario per curare il disturbo da stress post-traumatico varia.
Quanto tempo ci vuole per curare PTSD varia
Sia la tua storia che il tuo trauma hanno creato circostanze PTSD uniche per te. Ciò significa che il tempo necessario per curare il PTSD nel tuo caso può essere determinato solo dal tuo processo. Mentre tutti ne vogliamo uno, non esiste una sfera di cristallo.
I fattori che influenzano la durata del tempo di guarigione richiesto includono:
- Famiglia di origine
- Genetica
- Supporto (sia personale che professionale)
- Risorse (soprattutto finanziarie)
- Coerenza del lavoro di guarigione
- Lunghezza del trauma
- Tipo di trauma
- Periodo di tempo alle prese con PTSD
Mentre tutte queste influenze possono accelerare o rallentare il processo, il tuo potenziale di guarigione rimane lo stesso. Cioè, anche se hai lottato con i sintomi del PTSD per oltre 25 anni (come ho fatto io) il tuo potenziale di guarigione rimane ancora forte (oggi, sono al 100% libero da tutti i sintomi del PTSD).
Cosa serve per curare il PTSD
Ovviamente, curare il PTSD significa comprendere i sintomi del PTSD, oltre a trovare un approccio terapeutico con cui ti senti a tuo agio. Ma c'è un altro componente che è incredibilmente importante e di cui non parliamo abbastanza: l'impegno. Il recupero PTSD include sempre paura dei cambiamenti richiede. La paura è la cosa numero uno che dirotta la guarigione, il che significa che è necessario sviluppare un modo per superare la paura, oltre a continuare con la guarigione nonostante. È qui che entra in gioco l'impegno.
Impegnarsi nell'idea della guarigione significa sapere che:
- Hanno grandi successi che ti fanno sentire quasi al traguardo
- Avere terribili fallimenti che ti fanno sentire che non sarai mai libero
- Affronta sfide che minacciano di distruggerti
- Ti viene chiesto di fare cose che non pensi di poter (o addirittura voler) fare
- Essere tenuti ad affrontare chi sei stato, che sei e vuoi essere - e fai delle scelte difficili su ognuno
Non esattamente un picnic. Ma impegnarsi all'idea di guarigione significa anche:
- Affermando la tua volontà di sopravvivere alla sopravvivenza
- Confermando il tuo desiderio di libertà
- Decidere che trionferai sul trauma
- Scegliendo di riprendere il tuo potere
- Passare il trauma e andare avanti con la tua vita
I pro superano i contro, non credi? Ogni volta che il tuo impegno vacilla - e lo farà - rimani fermo, fai un respiro profondo e poniti questa domanda: “Devo vuoi davvero vivere così per sempre? ”Se la risposta è" Sì ", siediti e goditi davvero quei PTSD sintomi. Se la risposta è "No", getta indietro le spalle, tieni la testa alta e cammina in avanti con tutta la forza e la potenza che il tuo corpo può sopportare.
Quanto tempo ci vuole per curare il PTSD varia, ma vincere contro il PTSD inizia con il tuo atteggiamento. Sviluppane uno fortemente impegnato.
Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: potenti pratiche per rivendicare la tua identitàe Guarisci il tuo PTSD: strategie dinamiche che funzionano. Connettiti con lei su Google+, LinkedIn, Facebook, cinguettio e il suo sito Web, HealMyPTSD.com.
