Ricordando i bombardamenti della maratona di Boston: sono orgoglioso di te

L'11 settembre vivevo nell'Upper West Side di Manhattan. Ero già in profondità nei miei anni disturbo post-traumatico da stress (PTSD) lotta. Al momento degli attacchi stavo "dormendo tardi" a causa della mia insonnia per tutta la notte. Ciò che mi ha svegliato quella mattina è stato l'enorme numero di sirene che si aggiravano per Broadway appena fuori dalla mia finestra. Ho vissuto a un isolato da una caserma dei pompieri e la quantità di attività dal loro garage e sulla strada era assordante.

Mi alzai dal letto con il cuore in gola. Lo ero stato sensibilizzando la mia amigdala per anni, quindi ci è voluto molto poco per avere una risposta esagerata e sorprendente e una rapida reazione emotiva quando accadevano cose fuori dall'ordinario. Accesi la radio e poi la TV e guardai mentre il dramma si svolgeva.

New York è una città difficile, ma quel giorno era appena iniziato un nuovo tipo di sopravvivenza.

Cosa significa essere un sopravvissuto al trauma

Tecnicamente, un "sopravvissuto" è definito come una persona che rimane viva dopo un evento in cui altri sono morti. Ma penso che ci sia molto di più. I sopravvissuti che ho incontrato attraverso il mio lavoro, i discorsi, la trasmissione radiofonica e la ricerca di libri sono più che semplici persone che continuano a respirare; sono persone che, anche nel diluvio di dolore, tristezza, dolore, perdita e sconforto, continuano. Sono persone che:

Agire - Anche nel mezzo del sentire il peso del mondo, molti sopravvissuti continuano a muoversi. Cercano conforto, cercano risposte, hanno i loro momenti di crogiolarsi nel dolore, ma poi si risvegliano per cercare sollievo. Si uniscono a cause, avviano organizzazioni, raccolgono petizioni, cercano di supportare gli altri e fanno molto per produrre del bene nel mondo.

Coinvolgi un senso di autoefficacia -Il trauma fa sentire a ogni sopravvissuto un momento o un grado di essere impotente, ma poi vedo così tanti sopravvissuti passare a una modalità di recupero del controllo. Trovano il modo di sentirsi sicuri, forti, competenti e sicuri. Diventano audaci, creativi e cercano modi in cui possano sentire il senso della propria capacità di raggiungere, avere successo e proteggere.

Dai un significato - Vogliamo tutti che le cose abbiano un senso. Quando succede qualcosa che non ha senso, vogliamo una spiegazione; il cervello brama l'ordine. Ma il trauma è il caos; in ogni trauma può essere difficile trovare un significato. Spesso, non esiste una risposta adeguata alla domanda "Perché io?" Vedo così tanti sopravvissuti lottare con quella domanda, e poi passare al significato su della loro esperienza piuttosto che cercare un significato in essa.

Crea uno spirito di resilienza - Il trauma ti abbatte. Nel profondo di chi sei, ti cambia. Non puoi tornare a chi eri prima o chi avresti potuto essere. In che modo i sopravvissuti avanzano nel processo di creazione crescita post-traumatica? Accedono a una profonda forza e capacità di recupero e rimbalzo. Attingono da una fonte interna che afferma la vita che li spinge in avanti nel tentativo di ridefinirsi al di fuori della tragedia del passato.

Siamo tutti individuali e connessi

Rispondere al trauma è un'esperienza intensamente personale. Dopo l'11 settembre i miei genitori, che vivevano in un sobborgo di New York City, erano spaventati. "Spostati in periferia!" Implorarono.

Mio fratello ed io, tuttavia, siamo rimasti fermi. Non saremmo cacciati dalla nostra città dalla paura o dalla frenesia frenetica delle minacce terroristiche. Settimane di difficili discussioni familiari si sono concluse con uno stallo fino a quando, finalmente, i miei genitori hanno iniziato a capire che rimanere forti faceva parte della risposta di mio fratello e della mia sopravvivenza al trauma dell'11 settembre.

Alla fine, mia madre ha smesso di sperare che ci saremmo trasferiti fuori città e invece ha iniziato ad apprezzare il fatto che ci siamo rimasti: una sera lei arrivato a portare mio fratello e io a cena portando due magliette nere con scritte in grassetto, bianche e maiuscole che dicevano: “NEW YORK F ** KING CITTÀ". Ci ha consegnato una maglietta. "Mostra loro cosa significa essere newyorkesi", ha detto. "Sono fiero di te."

Ricordando i bombardamenti della maratona di Boston

Questa settimana mentre ricordiamo il bombardamento della Maratona di Boston, mentre ci uniamo per sostenere tutti in città nel loro primo anniversario dalla tragedia, io voglio dire ai sopravvissuti di Boston - e Boston nel suo insieme - e anche a tutti i sopravvissuti che lo raccolgono e trovano un modo per andare avanti: sono orgoglioso di voi. Siete forti. Sei resiliente. Anche nei giorni in cui ti senti prosciugato dalla forza e dalla speranza, sei incredibile nella tua capacità di sopportare il peso di ciò che hai vissuto.

Spalla a spalla, stiamo insieme e proseguiamo.

Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: potenti pratiche per rivendicare la tua identità. Connettiti con lei su Google+, LinkedIn, Facebook, cinguettioe lei sito web, HealMyPTSD.com.