Come fermare l'ansia da PTSD, i flashback e il panico

Cptsd ha rovinato la mia vita, e prima ancora il ptsd di mia madre (non riconosciuto e non trattato, aveva rovinato la mia infanzia. Non so davvero come sopravviverò. A volte non voglio nemmeno sopravvivere a questo, lottando continuamente. La mia nuova idea ora è vedere se potessi avere uno di quei cani Asista, è come i cani per non vedenti, tranne che per i primi. Ho sentito che può aiutare molto.

Ancora dopo (troppi anni da allora) lo stupro, ho problemi con il sonno e la dissociazione, anche se so di essere al sicuro adesso. Ho interrotto la terapia di parlare alcuni anni fa, non penso che parlarne e riviverlo mi aiuterà in ogni momento, ora, devo scendere dai farmaci anti-ansia a causa degli altri problemi che provoca dopo anni di utilizzo, ma non so come farò esso.

25 maggio 2017 alle 9:21

Mi occupo di PTSD complesso dagli anni '80. Ho avuto una terapia ampia e di successo. Quello che vorrei imparare è una tecnica per fermare un flashback quando sono attivato da qualcosa in TV, ad es. vedendo un bombardamento. L'ultimo episodio è stato la scorsa notte quando un programma ha mostrato che i missili statunitensi esplodono in Siria ero nel
Regno Unito durante la seconda guerra mondiale e il blitz tedesco. Divento paralizzato e non posso parlare. Inizio a tremare e il mio viso si contorce. Tengo la mano di qualcuno e questo mi aiuta a radicarmi. Mi dico che sono responsabile e gestirò i momenti. È estenuante e il mio corpo di solito fa male a causa dei brividi intensi. Non sto rivivendo nulla. Vedo le persone e l'ambiente circostante. Non riesco proprio a parlare. Non posso iniziare la respirazione profonda fino a quando l'episodio non inizia a rallentare. È fastidioso non essere in grado di apprendere un qualche tipo di tecnica per fermare l'esperienza prima che decida. Mi rassicuro che sono fortunato che questo è quello con cui ho a che fare. Ci sono così tante cose molto più difficili nella vita. Mio marito è così favorevole. Ridiamo quando l'episodio finalmente mi fa respirare profondamente e poi parlare. Non mi ucciderà. È solo fastidioso. Ho imparato molto dagli eventi traumatici che portano a PTSD. Mi ha reso più forte e più compassionevole. Vivo nella zona di Hot Springs, AR. Ho un terapista che visito ogni tanto quando i sintomi di PTSD diventano fastidiosi. Tuttavia, non è una specialista in PTSD.

Sono in cerca di aiuto per superare episodi seriamente debilitanti di attacchi di panico PTSD. Mi ci sono voluti anni per affrontare i miei attacchi di panico, insonnia cronica, depressione, ecc. Venivano tutti dai molti traumi che ho subito fino al 3, fino al 35. Il trauma peggiore è stato di 3-15 anni, quando sono uscito di casa per sfuggire al mio aguzzino. Anni di corsa, automedicazione hanno reso la mia vita produttiva... finché non sono rimasta incinta del 1 ° bambino e non potevo più bere. Ero più che felice di essere incinta, di offrire una vita sicura e felice a mio figlio. Poi è arrivato il panico, ecc. Quando ha raggiunto gli 8 mesi. Alla fine ho cercato aiuto attraverso uno psichiatra. La sua terapia e medicine mi hanno reso la mia vita gestibile e produttiva di nuovo. Ho avuto un altro figlio dopo 3 anni (2007), nessun episodio importante. Poi una gravidanza a sorpresa in età avanzata (il mio terzo bambino nato nell'aprile 2016)... e il mio psichiatra da molto tempo ha chiuso a febbraio 2016. Senza medicine. Ho detto al mio OBGYN che mi ha scrollato di dosso. Intendiamoci, ora sono su Medicaid e vivo in una città che discrimina i poveri. Non ci sono Dr. PCP entro 40 miglia che accettano Medicaid. Poi, ho scoperto, non lo fanno gli psichiatri. Ce n'erano alcuni, ma tutto quello che ho chiamato diceva "non accettare più Medicaid"... ne ho trovato uno, a 42 miglia di distanza... era in una lista di attesa di 6 mesi e quando gli ho mostrato le medicine che ho preso per diversi anni che hanno funzionato per me, si è arrabbiato e mi ha detto "Stai zitto, non sei il dott.!".. (vedi, il mio primo psichiatra è andato attraverso diverse medicine con me per i primi 3 anni. E gli SSRI mi fanno sentire peggio).. E poi questo nuovo Dott. sembrava godermi il trattamento orribile e mai nemmeno leggere il 12 + anni. Della mia cartella clinica? Quindi, non sono mai tornato indietro. Ho avuto abbastanza abusi nella mia vita, non ero disposto a farmi abusare emotivamente da un Dr. Now, ancora imprevedibile, Sono diventato più solitario, agoraphopico, nella paura di avere un attacco di panico durante la guida o semplicemente facendo cose ordinarie. Colpisce orribilmente la mia vita, ogni giorno è una lotta. Sì, provvedo ai miei figli e ad ogni loro esigenza, ma sento e so che la qualità di tutte le nostre vite è notevolmente peggiorata. Andavamo nei parchi, ecc. Ogni fine settimana, ma ora a malapena esco di casa. Solo per fare la spesa, portare i bambini dal dottore, o dalla scuola, pagare le bollette. Solo sopravvivere. Voglio indietro la mia vita. Perché è così difficile ottenere aiuto?? Che cosa sto facendo di sbagliato? C'è qualcuno che può dare informazioni. Sui gruppi di supporto, sulle informazioni. Per qualcuno come me solo per entrare in un vero psichiatra che prende Medicaid, o anche un auto-pagamento che avrebbe funzionato con me sui pagamenti. Sì, lo so che Joga aiuta enormemente, ma sono diventato così paralizzato dalla paura, che non riesco nemmeno ad arrivare a YMCA. Vivo in GA..45 minuti. A sud di ATL (aka. OTP SOUTH).. anche solo un gruppo di supporto in cui posso parlare con gli altri senza paura del giudizio mi aiuterebbe ora. Grazie a chiunque legga questo e può offrire alcuni consigli utili. Sono per lo più una madre single di 3, con poco tempo per scrivere, leggere libri lunghi, ecc. E anche a basso reddito, poiché il mio disturbo mi ha causato tanta paura e non ho famiglia intorno, mia madre protegge ancora chi ha tormentato e traumatizzato tutta la mia infanzia. Mi ha definito bugiarda, ha inventato scuse per il mio fratellastro molto più grande che vive ancora con lei. Ha ucciso mio padre nel 1999. Tuttavia, protegge ancora quel non umano violento, malato, violento che sarebbe in prigione se non fosse per lei che lo protegge sempre. Non so se questo è il posto giusto per discutere di tutto ciò, ma ho cercato su Google "aiuto per gli attacchi di panico PTSD" e sono disperato nel tentativo di superare questo e tornare a una vita normale correttamente funzionante. Grazie.

Soffro di PTSS complesso e ricevo terapia di esposizione due volte a settimana. Quando il caos e i flashback stanno diventando troppo, inizio a dissociarmi e subisco la perdita di memoria per brevi periodi di tempo. Nel mio paese ho una funzione pubblica e la maggior parte delle persone mi guarda come una persona di successo e fortunata. Qualcuno da invidiare. Sono stato elogiato per la mia gentilezza, disponibilità per coloro che soffrono, hanno bisogno di aiuto e sto facendo del tempo per le persone che vogliono semplicemente autografo e poi inizia a raccontarmi la storia dal vivo, o addirittura ad accogliere i giovani che vivono per strada e non ne ricevono altri Aiuto. Sinceramente, penso che sia la cosa più normale al mondo, penso che le persone dovrebbero aiutarsi a vicenda, ma nessuno sa quanto soffro dentro. Quanto a volte desidero che qualcuno mi aiuti facendomi sapere che capiscono e posso appoggiarmi a loro, invece che tutti si appoggiano a me. Non sanno quanto durano le mie notti, quanto ho paura quando subentrano gli incubi. Pratico consapevolezza e meditazione e mi mantiene santo e più equilibrato. Senza di essa mi perderei nel caos e nelle riflessioni del passato. Travolto e solo.
No, tu e tutti voi che rispondete qui, non siete soli, ma perché sentiamo che stiamo provando a sopravvivere in una tempesta senza che nessuno ci aiuti e senza nessuno che sappia come ci sentiamo veramente?

Sì, sembra che stia peggiorando il punto in cui isolo e ho problemi a non sapere come ho guidato in un posto. Sembrerei finire in un posto dove mi sono sentito al sicuro dopo. Non riesco a dormire, i flashback si verificano durante il giorno e ho avuto dei colpi a causa dello stress. Non sei sicuro di come rilassarti o cosa fare!

Sì, sentirsi fuori controllo con PTSD - in quanto il ciclo di emozioni e flashback è stato travolgente. Sicuramente per la mentalità della vittima - direi che avevo la Sindrome di Stoccolma - ho iniziato a relazionarmi o giustificare i miei aggressori. La mia via d'uscita è stata un lungo e lento processo di psicoterapia. Ma ciò che ha veramente rotto il ciclo per me è stato di fronte ai miei tormentatori dieci anni dopo. È stato fondamentale per la mia guarigione che li ho spinti fuori dalla loro negazione. È stato un momento palpabile per me. In un attimo capii di aver varcato la soglia: mi ero liberato. Avevo ancora bisogno di tempo per riparare ma ero uscito dal ciclo. Tutto questo è ciò di cui parla il mio libro, A Prison of Lies - A Journey Through Madness. Scrivere il libro mi ha anche dato un senso di empowerment. Avevo documentato l'abuso che avevo subito e l'ho reso un record permanente che non poteva essere negato. Il libro stesso è stato l'ultimo passo verso la mia guarigione.

19 settembre 2018 alle 14:53