Come spiegare il trauma alle persone che non lo capiscono

Molte volte ho sentito dire ai civili "Vuoi dire, un grave trauma che porta al PTSD avviene al di fuori dei militari?" La risposta, ovviamente, è grande, clamorosa, SÌ! Il problema è che non abbiamo abbastanza fonti che demistificano il trauma e il PTSD in modo che sia facile vedere da dove viene e come accade (Trovare significato in Trauma e PTSD).

Hai mai sentito parlare della terribile esperienza traumatica di qualcun altro e hai pensato che la tua fosse irrilevante o meno terribile? Troppo spesso guardiamo l'esperienza degli altri e giudichiamo le nostre esperienze contro di loro. Ma questo è fondamentalmente sbagliato. Solo perché il tuo trauma in superficie potrebbe non apparire "così grave" come quello di qualcun altro non significa che sia meno traumatico o abbia meno effetti negativi.

Aggiungere a questo tipo di pensiero è l'opinione degli altri. Sia che tu faccia parte di un gruppo di supporto competitivo in cui i membri provano a superarsi a vicenda con storie horror, o sei circondato da persone che non capiscono cosa sia il trauma, è facile sentirsi svalutati e invalidati dai commenti del mondo al di fuori.

Spiegare Trauma e PTSD inizia con conoscenza

Educare te stesso come definire il trauma diventa fondamentale nell'apprezzare la propria esperienza e il processo di recupero, oltre a educare coloro che vi circondano. Questa settimana ho avuto una fantastica conversazione con Judy Crane, fondatrice di The Refuge - A Healing Place, un centro di trattamento per la dipendenza, il trauma e Ripristino PTSD. Durante la nostra chat, Judy ha definito il trauma fino a un livello molto minuto. Voglio condividerlo con te e spero che lo condividerai con gli altri in modo da spargere la voce su cosa significhi davvero il trauma.

Che cos'è il trauma?

Un trauma sopravvissuto lei stessa, Judy ha definito per la prima volta il trauma come

"niente di meno che nutrire."

Caspita, che proietta un'ampia rete e riposiziona il trauma dall'esotico al quotidiano, il che lo rende molto più accessibile e onnipresente. Se ti sei mai sentito separato o disconnesso dal mondo a causa del tuo trauma, la verità è che il mondo ne è pieno; sei molto connesso, anzi.

Judy ha poi approfondito la definizione dicendo che il trauma è

"un evento o esperienza che cambia la tua visione di te stesso e del tuo posto nel mondo."

Da questo punto di vista, tu (e chiunque condivida queste informazioni) puoi vedere con quale facilità il trauma lascia il segno. Senza il tuo permesso, si verifica un evento negativo, spaventoso, offensivo o insopportabile che ti sposta in un luogo in cui senti "meno di". Da qui, è una pendenza scivolosa per sentirsi indegni, immeritevoli, senza scopo e inutili, i sentimenti stessi che contribuiscono a sintomi post-traumatici e interrompere una vita normale.

Spiega Trauma e PTSD semplicemente; Altri lo capiranno

La prossima volta che qualcuno (incluso te) fa la cacca per il tuo trauma o esperienza PTSD o sminuisce gli effetti che ha avuto su di te, condividi le semplici spiegazioni di Judy. Puoi dire, ad esempio,

Il trauma è tutt'altro che nutrimento che cambia la tua visione di te stesso e del tuo posto nel mondo.

Spiega anche che il trauma si verifica in entrambi i momenti grandi e piccoli di come la vita ti altera negativamente.

Dal bullismo all'abuso verbale all'abbandono e all'abbandono, il trauma si presenta in tutte le forme, forme e dimensioni della razza umana. Ciò significa che sperimentare un trauma fa parte della condizione umana. Quando ti senti traumatizzato sei un normale, sentimento, essere pensante che ha appena avuto una prospettiva turno che può essere scioccante, sorprendente, sconcertante e lasciarti sentire in perdita per come rispondere.

Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: potenti pratiche per rivendicare la tua identità. Connettiti con lei su Google+, LinkedIn, Facebook, cinguettioe lei sito web, HealMyPTSD.com.