Come usare la lingua per descrivere il tuo dolore

Hai mai notato che più dolore provi più ti senti isolato? L'hai notato quando ci provi spiega come si sente il tuo dolore le parole non sembrano bastare? Gli amici, le famiglie e gli operatori professionali fanno il check-out quando provi a descrivere il dolore che stai provando o che hai provato?

È molto difficile tradurre la tua esperienza personale in parole che gli altri possano capire. Esistono, tuttavia, modi per renderlo più semplice.

Trasformare il dolore in linguaggio

Durante il mio trauma non ho usato molte parole. Ho urlato per lo più, a lungo e forte. Ho gridato così tanto, infatti, che dopo, quando ho pensato a quello che mi era successo, non ci sono state parole. Ci fu solo un lungo grido. Questo è stato un tale problema per me che quando finalmente ho trovato le parole, ho scritto un intero capitolo nel mio libro sul trauma e il recupero intitolato "Nessuna parola".

La cosa pazzesca è che quando ho iniziato il mio processo di recupero volevo disperatamente spiegare (a me stesso anche più di chiunque altro) quello che avevo passato. Questa mancanza di parole mi trattenne e mi provocò un'enorme frustrazione. Era come se in quel silenzio fossi intrappolato nel passato. Ho pensato che se fossi riuscito a trovare le parole avrei potuto liberarmi.

Anche se a quel tempo non lo sapevo, avevo capito qualcosa. Mentre esso non è necessario raccontare la tua storia per guarire, trovare parole in modo da poter esprimere e comunicare (a te stesso e agli altri) ciò che sei sopravvissuto ti permette di fare senso, che può essere fondamentale nel processo di guarigione.

Comunicare con il linguaggio del dolore

La scorsa settimana nel mio programma radiofonico, ho intervistato il dottor David Biro, uno dei miei colleghi preferiti proprio perché lui è stato sia un paziente che un medico e poiché è così esplicito nel riconoscere l'impatto di trauma. L'argomento dello spettacolo della scorsa settimana era "Il linguaggio del dolore", il titolo dell'ultimo libro del dottor Biro.

Il dottor Biro, sopravvissuto a un trapianto di midollo osseo per una rara malattia del sangue, sa cosa significa provare dolore. Durante il suo trauma ha anche imparato cosa significa essere circondato da una famiglia amorevole, educato dal punto di vista medico e sentirsi ancora completamente isolato nella tua esperienza. Durante la nostra intervista il dottor Biro ha spiegato che il dolore da isolamento provoca in questo modo ci disconnette dagli altri effettivamente aumenta il dolore che proviamo. A partire dal dolore fisico, il dolore emotivo dell'isolamento amplifica l'intensità del dolore in generale.

Nella nostra intervista di un'ora ho chiesto al dottor Biro quali suggerimenti offre ora ai pazienti con dolore cronico e acuto che li aiutano a trovare modi efficaci per comunicare il loro dolore. Ha offerto tre idee:

1 – Usa una scala per trasmettere l'intensità: Individua il tuo dolore 1-10 (10 è il più intenso).

2 – Spiega in che modo il dolore influisce sulla tua vita: Cosa ti fa fare o non fare?

3 – Usa metafore e similitudini: Trova esperienze universali per spiegare il tuo dolore individuale. cioè "Mi sento come se la mia pelle fosse in fiamme". O, "Il dolore è arrabbiato come un toro infuriato". Oppure, "Il dolore è un oceano che si infrange costantemente nella mia testa".

Sì, il dolore ti disconnette da te stesso, dagli altri, dalla lingua e persino dal resto del mondo. Sì, anche tu puoi trovare modi nuovi e creativi per usare il linguaggio per facilitare la connessione, il che sarà importante per consentirti di accedere al coraggio, alla forza, al supporto e alle informazioni che ti permetteranno di farlo guarire.

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