Studenti bipolari: suggerimenti per ridurre l'ansia di laurea

Sono uno studente bipolare del college, ma la laurea è quasi qui. Posso già immaginare il sentimenti di gratitudine e sollievo - e ansia. Questo è un momento spaventoso, pieno di ansia per la laurea. La fine della mia vita accademica, la preparazione alla vita reale dopo il college. Molti, molti studenti universitari e giovani adulti si sentono inadeguati e persi quando entrano nella vita reale, e questo è senza dubbio uno dei il momento più stressante della tua vita. Ci sono così tante cose da fare. Trova un lavoro, risparmia denaro (mentre paghi quei prestiti agli studenti), vivi con i genitori e trova il tuo posto. Ma che dire di quelli di noi studenti bipolari e della nostra ansia? Cosa possiamo fare per ridurre l'ansia da laurea?

Quelli di noi con disturbo bipolare hanno anche altre cose importanti a cui pensare, come ad esempio offrendo i nostri farmaci e sessioni di terapia, trovando e offrendo un'adeguata assicurazione per la nostra salute e il recupero... Tante cose! Questo è il momento in cui ci sentiamo tutti sopraffatti, non abbastanza bravi, e molte persone si tolgono la vita a causa di tutte queste cose (

Prevenzione del suicidio: bipolare e suicidio).

Gli studenti bipolari e l'ansia da laurea sono un problema comune. Non lasciare che l'ansia ti prenda il meglio. Ecco come gli studenti bipolari possono affrontare l'ansia.

Non so te, ma mi sento completamente impreparato. Indipendentemente dall'aiuto dei propri cari e dalla ricerca e dalle risorse offerte dalla nostra scuola. Ci sentiamo persi. Quindi cosa facciamo? Non possiamo continuare a convivere con questo enorme grumo di ansia nel nostro petto, rosicchiandoci l'interno, né possiamo rimanere svegli tutta la notte mentre pensiamo alla complessità di tutto. Come possiamo farcela? C'è anche un modo per far fronte a questo?

Modi in cui uno studente bipolare può ridurre l'ansia

Crea un "Elenco delle preoccupazioni" - In realtà ho sentito parlare per la prima volta del concetto di a lista di preoccupazioni attraverso una canzone del mio artista preferito. Basta prendere un foglio di carta e scrivere tutte le tue preoccupazioni, qualsiasi cosa. Di 'a te stesso che ti lascerai preoccupare di queste cose solo in determinati momenti, e non più. La mia lista contiene qualsiasi cosa, dalla pulizia della mia casa ai problemi di credito. Se ti preoccupa, è importante e dovrebbe andare sulla lista.

Crea un elenco di cose di cui parlare con qualcuno - Parla con quelle persone che hanno esperienza. Fai un elenco di cose che vorresti sapere di più per prepararti. Rendere prioritario parlare con qualcuno della creazione di curriculum e lettere di presentazione, delle prestazioni sanitarie e assicurazione (in particolare per farmaci, visite mediche e degenze ospedaliere), locazioni di appartamenti, prestiti e risparmi conti (Perché pianificare in anticipo con il bipolare è difficile).

Ricorda quelle cose fare andare bene! Guarda tutte quelle persone intorno a te che vivono la loro vita al di fuori della vita accademica! I tuoi genitori e fratelli l'hanno fatto, i tuoi amici e la tua famiglia lontana. Molte, molte persone fare laurearsi e crescere, trovare lavoro e avere successo. esso è possibile

Metti da parte del tempo per fare le tue ricerche e preparare - riservare un tempo a disposizione per fare tutto questo. Cerca di non sederti e soffermarti su tutte queste cose durante ogni ora di ogni giorno. Lo supererai.

Mantieni in vista i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni - fai tutto il possibile per tenere a mente quel premio alla fine del tunnel. Trova citazioni di ispirazione, immagini, tutto ciò che ti aiuta a rimanere motivato.

Tieni un quaderno - tieni un quaderno di tutti i pensieri e i sentimenti e quelle cose che trovi durante la tua ricerca. Trasformalo in un libro importante e qualcosa che tu volere scrivere in (I benefici per la salute mentale del journaling).

Se ti stai laureando, cosa temi di più? Cosa stai facendo per prepararti? Se ti sei già laureato, cosa ti ha aiutato a superare questo momento difficile? Hai suggerimenti importanti e consigli che altre persone ti hanno dato che apprezzi?

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