Affrontare l'impatto psicologico dell'attacco sulla trascrizione della conferenza online degli Stati Uniti
Terapista della crisi, Dr. Elizabeth Stanczak, parla di come affrontare il dolore, affrontare la perdita, la depressione e sentirsi depressi, alla luce dell'attacco contro gli edifici del World Trade Center e il Pentagono.
David è il moderatore di HealthyPlace.com.
Le persone dentro blusono membri del pubblico.
David:Buona serata. Sono David Roberts. Sono il moderatore della conferenza di stasera. Voglio dare il benvenuto a tutti su HealthyPlace.com. Sono felice che tu abbia avuto l'opportunità di unirti a noi, specialmente in queste difficili circostanze. Questi ultimi giorni sono stati traumatici per tutti.
Il nostro argomento stasera è "Far fronte all'impatto psicologico dell'attacco agli Stati Uniti"La nostra ospite è la psicologa del trauma, Elizabeth Stanczak Ph. D., che è la responsabile clinica della salute comportamentale assicurata a San Antonio, in Texas. Il Dr. Stanczak è stato membro di un team di incidenti critici e ha esperienza nella terapia degli incidenti critici (terapia di crisi).
Per prima cosa, voglio fare un paio di commenti. Tutti qui su HealthyPlace.com sperano che tu, i tuoi familiari e i tuoi amici siate al sicuro. Questa è una tragedia enorme, e per molti, inaspettata. Abbiamo host del nostro gruppo di supporto qualificato sul sito per aiutare coloro che hanno difficoltà a far fronte. Hanno fatto un ottimo lavoro e si sono offerti volontari oltre le aspettative di chiunque. È molto apprezzato
Sulla nostra homepage: http://www.healthyplace.com abbiamo molte informazioni per aiutarti a far fronte. Sul lato sinistro della pagina, ci sono video e articoli su perdita e dolore. Mentre alcuni potrebbero non riguardare la tua situazione esatta, le informazioni ivi contenute si applicheranno a ciò che sta accadendo ora. Sul lato destro della nostra homepage, sotto la voce "Notizie quotidiane", puoi leggere articoli sugli aspetti psicologici della gestione dell'attacco. Mentre l'orrore di questo evento e gli aspetti umani della tragedia iniziano ad insediarsi, alcuni di voi potrebbero sentirsi depressione cominciando ad afferrare. Abbiamo molte informazioni sulla depressione e su come affrontarla in HealthyPlace.com Comunità della depressione. Sul lato sinistro della pagina, guarda i siti, trascrizioni della conferenza sulla depressione e diari di depressione online, diari.
Buonasera, dottor Stanczak, e benvenuti su HealthyPlace.com. Oggi è stato un giorno speciale per me perché per la prima volta ho iniziato a sentire l'impatto emotivo di quello che è successo. Martedì sono rimasta stupita e sorpresa dall'incredibile attacco degli Stati Uniti e dalle immagini del gli aerei si schiantano contro gli edifici del World Trade Center a New York City e guardano l'edificio crollare a terra. È stato surreale per me.
Mentre la storia progrediva in TV oggi, ho iniziato a vedere e ascoltare storie di persone che cercavano i loro parenti e amici. Un uomo di Good Morning America, raccontò la storia di come lui e sua moglie fossero molto vicini e di come si sarebbero visti all'aeroporto quando avrebbero viaggiato per viaggi di lavoro separati. Dopo aver salutato sua moglie all'aeroporto di Boston martedì mattina, è andato a lavorare e più tardi, con suo orrore, avrebbe scoperto che sua moglie era sull'aereo che si schiantò contro una delle torri. È stata una storia molto triste. Diane Sawyer, l'ancora su Buon giorno America, piangevo ed ero in lacrime. Il mio cuore è stato pesante tutto il giorno. Quindi la prima domanda è: è normale?
Dott. Stanczak: Buonasera e grazie per avermi. Innanzitutto, devo dire che non sono uno "psicologo del trauma". Sono, tuttavia, uno psicologo con una formazione sull'intervento di crisi.
Sì, mi sembra molto normale e salutare.
David:Come consiglieresti a molti di noi di gestire questi sentimenti che proviamo in questo momento?
Dott. Stanczak: Penso che dobbiamo prima ricordare che siamo tutti diversi. Alcuni di noi potrebbero trovare conforto nel parlare con amici e familiari e alcuni potrebbero aver bisogno di chiedere assistenza ai professionisti della salute mentale.
David:Come fai a sapere quando è il momento di ottenere un aiuto professionale? Lo chiedo perché potrebbe trattarsi di un evento lungo, elaborato, soprattutto se iniziamo a ritorsare militarmente?
Dott. Stanczak: Se inizi ad avere pensieri o stati d'animo che interferiscono con il tuo funzionamento diurno, i problemi del sonno interferiscono con il funzionamento diurno o problemi interagire con familiari o amici stretti, potresti prendere in considerazione la possibilità di cercare aiuto.
David: Essendo un sito di salute mentale, mi chiedo se eventi emotivi estremi come questo possano produrre reazioni più forti negli individui che stanno già affrontando problemi psicologici come abuso, depressione, ferita autoinflitta, eccetera.?
Dott. Stanczak: La maggior parte delle persone fa abbastanza bene quando ha la possibilità di soffrire e non avrà bisogno di assistenza professionale. Tendiamo a sottovalutare quanto sono veramente forti e in salute le persone e quanto stress possono gestire efficacemente. Tuttavia, ci saranno alcuni casi in cui questo stress aggiuntivo aggraverà i problemi esistenti. Pochissime persone saranno coinvolte in comportamenti autodistruttivi, ma molte potrebbero sentirsi sopraffatte dai fattori di stress aggiuntivi. In questi casi, l'individuo dovrebbe probabilmente consultare un professionista della salute mentale.
David:Qual è la tua opinione su come rimanere costantemente sintonizzato sulla TV o sulla radio per gli "ultimi" eventi o guardare costantemente scene traumatiche ripetutamente?
Dott. Stanczak: Tornare a una routine più normale è molto importante, tuttavia, è la natura umana essere curiosa e cercare ulteriori informazioni. Non c'è niente di sbagliato nell'essere trasfissi con gli eventi mentre si verificano, proprio come siamo stati trafitti dagli sbarchi lunari.
David:Un'altra domanda, che dire dei nostri figli? Dovremmo lasciarli guardare tutto in TV e come dovremmo spiegare loro, se non del tutto, secondo te?
Dott. Stanczak: È molto importante che i genitori spieghino questi eventi. In effetti, sarebbe preferibile vederli guardare la TV. È anche importante reindirizzare il bambino a qualsiasi aspetto positivo che possa essere identificato, come ad esempio: concentrarsi sugli eroi che stanno cercando tra le macerie o che le vittime sono state salvate con successo. Potrebbe anche aiutare il bambino a scrivere una lettera al presidente Bush, agli eroi coinvolti o persino al gruppo o ai gruppi che hanno perpetrato questo atto orribile.
L'importante è che il bambino esprima i propri sentimenti. Inoltre, riportali nelle loro normali routine il più rapidamente possibile. Devono sapere cosa aspettarsi dai loro giorni. Inoltre, assicurali che sono sicuri.
David:Abbiamo molte domande del pubblico per te, dottor Stanczak. Ecco il primo:
Maiorca: Ciao, ero nella torre numero 4 e ho visto i due aerei entrare nelle torri. In realtà il secondo ha attraversato tutti i nostri cuori. Poi ho evacuato l'edificio, ma tutto quello che ho potuto fare è stato incredulo guardare le torri. Quando sono cadute le torri, ho dovuto correre per la mia vita. Mentre lo facevo, ho aiutato le persone che erano bloccate o ferite, ma lasciavano ancora molte persone che non ce l'hanno mai fatta. Sento ancora l'impotenza e non sono riuscito a dormire ossessionato dalle immagini della carneficina. Come posso superare questo?
Dott. Stanczak: I tuoi sentimenti sono molto, molto normali e transitori. Non dimenticherai mai gli eventi che si sono verificati. Ma scoprirai che, con il tempo, sarà più facile funzionare più normalmente. Sarei preoccupato per te se non provassi queste cose. La cosa importante qui è che stai avendo una risposta normale a una situazione anormale e orribile. Siate certi che tutta l'America sta provando sentimenti simili ai vostri e che siamo tutti frustrati dalla nostra incapacità di aiutare di più.
C.U .:Continuo a ripetere la parte quando il piano si schiantò contro l'edificio, e sebbene volassi solo in aria trasporto una volta, in un piccolo elicottero, dopo aver visto quel tragico evento ho paura di volare in un aereo mai. Ho solo 16 anni, ma ricorderò sempre il giorno in cui ho visto un evento che ha sconvolto gravemente la vita di quasi 4.000 persone e ha lasciato il Paese scioccato e incredulo per quello che è successo. Come supererò la paura di volare?
Dott. Stanczak: Prima di tutto, questa paura che hai è probabilmente transitoria. Se, per qualche motivo, persiste, ci sono terapie efficaci che ti permetteranno di superare la tua paura. Se ti senti a tuo agio, ti incoraggio a discutere di questi sentimenti con i tuoi parenti e amici. Per inciso, avrei paura di volare in elicottero.
luckysurvivor: Sto vivendo un periodo terribile in perdita. Ho perso un lavoro di recente, poi il mio migliore amico è uscito da me e poi questa tragedia a New York / DC - è come più di quanto riesca a gestire e ora sento un vuoto totale quasi senza speranza. Sono pazzo?
Dott. Stanczak: No, sei sopraffatto. Ancora una volta, dopo quello che hai provato, sarei preoccupato se non provassi questi sentimenti. Suggerisco di dedicare un po 'di tempo a soddisfare le proprie esigenze. Cerca svago, compagnia e riposo. Se questi sentimenti spiacevoli persistono, per più di un mese ti consigliamo di consultare un terapista. Mi dispiace per le tue numerose perdite.
oblivion1: Sono ancora in stato di shock non credendo a quello che è successo. È molto difficile per me soffrire e questo mi fa sentire che non ho un vero cuore. Ho così tanti giornali ma non ne ho letto nessuno. Non riesco più a guardare la TV. Non so cosa c'è di sbagliato in me.
Dott. Stanczak: Non c'è niente di sbagliato in te. Ognuno di noi affronta lo stress estremo in diversi modi. Questo potrebbe essere il tuo modo di trattare o far fronte. Ancora una volta, non diventa patologico fino a quando non inizia a interferire in modo significativo con il funzionamento diurno. Sospetto che, con il tempo, ti ritroverai più coinvolto negli eventi che accadono intorno a te. Il tuo shock è comprensibile e lo condividiamo tutti. Ero in macchina quando ho sentito la notizia e ho risposto urlando ripetutamente "NO" come se ciò potesse in qualche modo cambiare gli eventi orribili. Ho quindi supplicato che si trattasse di un errore di notizie. Ora provo dolore e cerco di aiutare gli altri.
David:Alcune persone, dottoressa, sono estremamente arrabbiate con tutti gli arabi o le persone del Medio Oriente. È razionale ed è salutare o malsano a questo punto?
Dott. Stanczak: Non è razionale, ma purtroppo è normale. Non siamo sempre gli esseri razionali e pensanti che pensiamo di essere. È stereotipo della natura umana anche se gli stereotipi ci portano a commettere errori di giudizio.
Incoraggerei quelle persone a esaminare la loro amarezza e a concentrarsi sulle circostanze positive che circondano questo terribile evento. Vorrei anche incoraggiare quegli individui a essere coinvolti negli sforzi per rendere la situazione migliore piuttosto che peggiore. Ad esempio, uno dei primi atti che ho eseguito è stato la donazione di sangue alla nostra banca del sangue locale.
Si può anche vedere come questo evento ci abbia riuniti come nazione. Ancora forte, ancora meraviglioso. Dovremmo anche riconoscere ed essere grati per l'enorme supporto che stiamo ricevendo dalla comunità mondiale.
David:Ecco la prossima domanda del pubblico:
HPC-Karen: In qualità di host del gruppo di supporto di HealthyPlace.com, quali sono le cose che possiamo fare per aiutare gli utenti che visitano il sito?
Dott. Stanczak: Prima di tutto, assicuri alle persone che i loro sentimenti sono abbastanza naturali e normali. Non cercare di forzare l'aiuto su coloro che non vogliono tale aiuto. Riconoscere che le persone sono molto più forti e più sane di quanto a volte attribuiamo loro credito. Inoltre, alcuni tipi di aiuto potrebbero effettivamente essere dannosi. Non vogliamo che le persone pensino di essere malate. E certamente non vogliamo farli ammalare. La nostra assistenza dovrebbe essere cercata e specifica per l'individuo in difficoltà. Incoraggia le persone a riprendere uno stile di vita il più normale possibile. Se davvero qualcuno ha bisogno di aiuto psicologico fornire loro un rinvio. Incoraggio anche le chat room e il supporto offerto in esse.
David:Ecco alcuni commenti del pubblico su ciò che è stato detto finora stasera, quindi continueremo con le domande:
C.U.: Quando ho saputo di tutto ciò, non ero arrabbiato con gli arabi, ero arrabbiato con quello che hanno fatto. Hanno ucciso molte persone e probabilmente si faranno presto male anche loro. In questi combattimenti tra paesi, NESSUNO È UN VINCITORE, tutti perdono qualcosa e provocano una "distruzione massiccia".
Ny: I miei sentimenti sono che restando soli siamo deboli ma, restando uniti, mostreremo che siamo una nazione forte e che prevarremo e non permetteremo a nessuno di compiere nuovamente atti terroristici su nessuno.
Orecchie da coniglio: io provare rabbia alle persone qui negli Stati Uniti che non si preoccupano di questo.
confussed1980: Ho a che fare con lo stupro e quando ho visto la notizia di quello che è successo, sono completamente impazzito.
HPC-Whiteswan: Le mie condoglianze a tutti voi che avete perso una persona cara.
Orecchie da coniglio: Ho provato a piangere ma le lacrime non arrivano. Vado a lavorare, ma poi mi siedo lì.
Dott. Stanczak: Potresti non essere in grado di piangere e potresti non essere in grado di concentrarti sul tuo lavoro, ma ti raccomando per aver pensato e provato.
Alba. Marie: Non capisco perché questo debba accadere.
David: Ecco la prossima domanda:
Imp del trifoglio: Sebbene il mio ragazzo sia rimasto illeso nella tragedia del World Trade Center, improvvisamente mi sento come se stessi per perderlo. Lo chiamo più volte al giorno solo per assicurarmi che stia bene. Inoltre, anche se ho paura che mi lasci, ho iniziato a respingerlo. Cosa suggerisci di fermare questo?
Dott. Stanczak: Stai avendo dei pensieri irrazionali, proprio come fanno tutti gli umani. Vorrei prendere in considerazione una consultazione a breve termine con un terapista che impiega la terapia cognitivo comportamentale. Puoi contattare la tua Associazione psicologica statale per un rinvio.
Liser217: Personalmente ho paura della guerra. Ancora di più, si parla della fine del mondo. Pensi che questo sia hype o è una realtà?
Dott. Stanczak: Hype. Essendo un precedente analista di intelligence militare, trovo altamente improbabile che il mondo finisca. Per quanto riguarda la guerra, molto probabilmente verranno intraprese alcune azioni per mostrare al mondo che questo non sarà tollerato o impunito. Questa è la mia opinione personale. A proposito, ognuno ha paura della guerra o è un bugiardo.
David: Ecco un commento del pubblico:
annibelle: Ciò che mi rende triste è che le stesse persone che lo considerano una tragedia sembrano voler solo estendere la tragedia con ritorsioni e in definitiva: la guerra
Maiorca: Dr., hai qualche consiglio per i newyorkesi su cos'altro possiamo fare per far fronte alle conseguenze di questa tragedia e mentre aspettiamo di conoscere i nostri cari scomparsi?
Dott. Stanczak: Punti buoni!
Per quanto riguarda le conseguenze, ho osservato le notizie e penso che i newyorkesi abbiano una resistenza e una pazienza incredibili, anche se potrebbero non riconoscerlo.
L'ansia di essere nel limbo a volte può sembrare insopportabile. Tuttavia, riusciamo tutti in qualche modo a confonderci fino a quando la crisi non viene risolta e la vita torna al più normale possibile. Vorrei che potessi dire di più. Dio ti benedica!
Ny: Sto facendo fatica a discuterne con i miei figli. Semplicemente non capiscono cosa è successo o perché sto piangendo quando parlo con loro di quello che è successo agli Stati Uniti. Non sono proprio sicuro di cosa dovrei e non dovrei dire loro.
Dott. Stanczak: Prima di tutto, è difficile da capire per gli adulti, non fa rima o ragione. Quindi, naturalmente, i bambini avranno difficoltà a dare un senso agli eventi recenti. Il meglio che puoi fare è essere una risorsa per loro quando arrivano quando hanno domande e quindi rispondere a quelle domande al meglio delle tue capacità. I bambini prenderanno la nostra guida. Noi, da adulti, dimostreremo loro come possono rispondere. Pertanto, cerchiamo di presentare il miglior modello di ruolo possibile.
Alba. Marie: Questo è stato molto scatenante per me. Come posso recuperare ciò che è stato perso da questo, la mia sensazione di sicurezza? Ho paura di uscire di casa. È normale?
Dott. Stanczak: Proprio come l'interrogante sopra, stai vivendo alcuni pensieri irrazionali che sono condivisi da tutti noi. È importante riconoscere innanzitutto che questi pensieri sono irrazionali e sostituirli con una visione più razionale. Questo è difficile da fare per le persone e spesso si consultano con uno psicologo.
vero: Ho un disturbo alimentare e l'unica cosa che questo ha fatto per me è innescarmi alla grande. Non sono sicuro del perché?
Dott. Stanczak: Questa è la tua risposta allo stress e alla perdita di controllo. Dovresti consultare il tuo terapeuta in merito al modo migliore per ristabilire le abitudini alimentari più normali il più presto possibile e per aiutarti ad affrontare in modo più appropriato questo aumento del tuo livello di stress.
David:Abbiamo un paio di persone provenienti dall'estero che hanno domande, Dr. Stanczak:
jen seven: Anche se vivo in Australia, sono stato profondamente colpito da questa tragedia. Tuttavia, ho una condizione medica che significa che non posso piangere (senza lacrime) e non so come gestire i miei sentimenti.
Dott. Stanczak: Penso che lo stai facendo molto bene. Stai partecipando ad un'attività di gruppo, stai comunicando i tuoi pensieri e sentimenti e stai sostenendo i tuoi simili umani in America. Non sono necessarie lacrime. Grazie mille per essere lì, mi sento meglio solo sapendo che sei con noi!
bumblebee34: Vengo dall'Australia e mi sento così angosciato per gli eventi negli Stati Uniti. Così triste. Non riesco a spegnere la TV, la guardo tutto il giorno e ho avuto incubi. Non so cosa fare, non sto affrontando e soffro anche di depressione.
Dott. Stanczak: Prima di tutto, i tuoi sentimenti sono normali. Molti di noi stanno vivendo esattamente le stesse cose. Siate certi che questi fenomeni sono transitori e che vi sentirete meglio in futuro. Ci vuole più tempo per alcuni di noi rispetto ad altri. La parola Depressione viene utilizzato in vari modi, se ritieni di soffrire davvero di una depressione clinica, ti incoraggio a consultare il tuo fornitore di cure mentali. Auguri.
David:Ecco un commento del pubblico di un visitatore del Regno Unito:
bluechickpea: Solo un commento Vengo dal Regno Unito, e anche se questo non ci riguarda tanto nel Regno Unito quanto la gente in America, io Sento davvero che io e tutti noi in altre nazioni del mondo non possiamo fare abbastanza per aiutare e sostenere l'America in questo tempo. Vorrei solo avere personalmente abbastanza parole da dire alle persone che sono state devastate da questa tragedia, ma dal Regno Unito all'America, inviamo tutti i nostri pensieri e le nostre preghiere.
Dott. Stanczak: Grazie per il vostro sostegno. Solo le tue parole e pensieri gentili offrono più conforto di quanto tu possa mai immaginare.
HPC-Whiteswan: Vengo dal Canada e provo anche flashback sui miei stessi abusi. La situazione ha suscitato molte emozioni negli ultimi giorni
Barbs: Dopo aver visto tutto questo in TV martedì, quella notte ho avuto incubi sul mio abuso passato. Come posso vivere con questa tragedia che si verifica nella vita reale mentre rivivo il mio abuso di notte?
Dott. Stanczak: Non è raro che eventi stressanti aggravano i problemi irrisolti esistenti. Ti incoraggio a portare questo problema al tuo fornitore di salute mentale, poiché non posso davvero offrire servizi psicoterapici su Internet. Buona fortuna a te!
membee: Mi sento in colpa per la mia malattia mentale quando altri hanno persone care che sono morte. Cosa dovrei fare?
Dott. Stanczak: Stai vivendo quella che viene comunemente chiamata "sindrome del sopravvissuto". Non c'è niente di cui sentirsi in colpa. Se questi sentimenti persistono, dovresti discuterne con il tuo terapeuta. Tuttavia, so che molti di noi hanno rivalutato i nostri problemi e preoccupazioni alla luce degli eventi recenti.
David:A quelli del pubblico, accogliamo con favore anche i vostri commenti sulla nostra speciale bacheca denominata "Attacco di supporto alla tragedia negli Stati Uniti".
Grazie, dottor Stanczak, per essere nostro ospite stasera e per aver condiviso queste informazioni con noi. E a quelli del pubblico, grazie per essere venuti e partecipare. Spero che l'abbia trovato utile. Abbiamo una comunità molto grande, attiva e molto premurosa qui su HealthyPlace.com.
Grazie ancora, dottor Stanczak, per esserti unito a noi stasera.
Dott. Stanczak: Grazie per avermi permesso di partecipare stasera. Sono stato onorato dal tuo invito. Buona notte.
David: Ecco alcuni commenti aggiuntivi del pubblico arrivati in ritardo. Ho pensato di pubblicarli per tutti.
Liser217: Volevo solo dire buonanotte a tutti. Mantieni la speranza nei tuoi cuori. E abbiate fiducia gli uni negli altri.
Maiorca: Nel nome di tutti i newyorkesi voglio ringraziare quelli di voi che pregano per noi e che ci hanno avuto in mente da quando è avvenuta la tragedia. Voglio anche ringraziare quelli di voi in particolare che hanno donato sangue o simili o che si sono offerti volontari in alcun modo. Penso che New York stia mostrando non solo ai nostri concittadini americani, ma anche al mondo che siamo uno, che possiamo far fronte anche allo scenario peggiore e che siamo davvero il faro della libertà e della speranza. Uniamoci tutti insieme come un'unica nazione.
David: Buona notte.
Disclaimer: non stiamo raccomandando o approvando nessuno dei suggerimenti dei nostri ospiti. In effetti, ti consigliamo vivamente di parlare con il tuo medico di eventuali terapie, rimedi o suggerimenti PRIMA di implementarli o apportare modifiche al trattamento. Ciò che accade in questa conferenza è attraverso l'informazione e fornendo idee utili per affrontare le situazioni; non intende fornire psicoterapia o consulenza medica.
