Esiste un modo semplice per smettere di sentirsi arrabbiato o infastidito?
SI C'È. Rabbia e fastidio provengono dalle conclusioni che hai tratto sul significato di un evento. Concludete di essere stato insultato o mancato di rispetto, e poi provate rabbia in risposta alla mancanza di rispetto.
Ad esempio, quando qualcuno fa X, significa che pensano che tu sia stupido. E se fosse così non cosa significa? Quindi la tua rabbia sarebbe solo sofferenza inutile, giusto?
Prova questo: la prossima volta che ti senti arrabbiato o infastidito perché qualcuno ha fatto qualcosa, chiediti cosa pensi abbia significato l'azione. Allora chiediti Cos'altro potrebbe significare? La tua prima conclusione potrebbe non essere la migliore, quindi chiedilo alcune volte. La tua rabbia diminuirà man mano che diminuisce la certezza sul significato dell'evento.
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Conversazione su ottimismo
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Il prossimo: Rilievo immediato
