Come "dimostrare" la tua depressione agli altri

È difficile dimostrare la tua depressione agli altri perché malattia mentale è una forza invisibile. La sofferenza che provoca non è fisica nello stesso modo in cui la sofferenza causata da un osso rotto è fisica. Anche una malattia mentale relativamente comune come depressione spesso non si vede. Questa invisibilità può farci sentire indifesi nel dimostrare agli altri che la nostra depressione è reale.

Il desiderio di dimostrare la nostra depressione

È vero che non dobbiamo a nessuno la prova della nostra depressione. Sappiamo cosa è reale e cosa no. Sappiamo esattamente come ci si sente a vivere le nostre rispettive vite e sappiamo cosa comportano quelle vite.

Ma a volte questo non è abbastanza. Potremmo trovarci a voler "mostrare" alle persone che stiamo soffrendo.

Questo può essere per qualsiasi numero di motivi. Può essere per scopi pratici, come ricevere una diagnosi o discutere di farmaci con un professionista della salute mentale. Forse perché i tuoi amici e la tua famiglia hanno espresso preoccupazione e tu lo sei

pronto ad aprirsi a loro. Può anche darsi che tu senta che le tue scelte e i tuoi comportamenti siano stati fraintesi e che tu voglia chiarirli, anche solo per la tua stessa tranquillità.

Qualunque sia la ragione, il desiderio o la necessità di dimostrare la nostra depressione agli altri non è nulla di cui vergognarsi.

Modi malsani di provare depressione negli altri

Quando sentiamo che le nostre esperienze vengono ignorate o non riconosciute correttamente, possiamo ricorrere a modi più estremi di esprimerci.

Comportamenti come abuso di sostanze, autolesionismo, e mangiare disordinato può funzionare non solo come meccanismi di coping, ma anche come modo di esprimere la sofferenza mentale in termini fisici. Questi tipi di comportamenti possono mostrare al mondo che stai soffrendo ma a costo di essere veramente compreso. Lo stigma e gli stereotipi associati a questi comportamenti oscurano la tua esperienza negli occhi degli altri invece di chiarirla.

Il modo più sano ed efficace per dimostrare la depressione agli altri

Il modo più efficace per dimostrare la tua depressione a chi ti sta intorno è parlarne. La comunicazione è la chiave per capire. Nessuno sa con certezza cosa pensano o provano gli altri. Più dobbiamo dedurre sulle persone, meno capiamo su di loro.

Sii chiaro ed esplicito. Non dare per scontato che l'altra persona sappia cosa stai attraversando, anche se quella persona soffre anche di depressione. Ogni esperienza è diversa. È facile ma alla fine inutile proiettare la propria esperienza su un'altra. Soprattutto, sii onesto. Potresti essere sorpreso di scoprire che l'unica conversazione onesta può farti sentire visto come non hai mai fatto prima.

Come hai provato a dimostrare la tua depressione a qualcuno? Come ha funzionato il metodo per te? Lascia i tuoi commenti qui sotto.