Migliorare la tua autostima e costruire l'autostima

L'autostima o l'autostima di una persona è la chiave per una sana autostima. Persone con bassa autostima non si valutano abbastanza bene. Potrebbero credere di non meritare il meglio o che gli altri siano più importanti. La loro bassa autostima impedisce loro di Parlare chiaramente o facendo le cose che vogliono fare. I loro bisogni vengono trascurati e si ripercuote sulla loro qualità di vita.

Perché le persone hanno scarsa autostima

Le esperienze fin dalla tenera età possono contribuire a una bassa autostima. Ad esempio, potrebbe essere dovuto a abuso o abbandono dell'infanzia, bulli, genitori critici o aspettative della società.

Come società, siamo condizionati a credere che il nostro valore si basi su fattori esterni come risultati, occupazione o reddito piuttosto che qualità personali. Molte persone credono in ciò che dovrebbero fare o guadagnare e ciò ha un impatto sul loro valore personale.

È la natura umana concentrarsi sugli aspetti negativi e troppe persone basano il loro valore sulle loro debolezze percepite. Trascurano le loro buone qualità. Altri credono di non essere abbastanza bravi a meno che non siano perfetti, cosa che non accadrà mai. Inoltre, confrontarsi con gli altri fa cadere molte persone.

Migliorare la tua autostima

Per migliorare la tua autostima, devi guardarti dentro. Il tuo valore è quello che sei come persona, indipendentemente dagli esterni come denaro, occupazione o risultati. I confronti con altre persone sono inutili.

La tua autostima è il tuo punto di vista. Modificando la tua mentalità costruirai la tua autostima.

Suggerimenti per migliorare la tua autostima

• Sappi che la tua percezione è una versione distorta della realtà. Sei più prezioso di quanto credi.
• Vedi gli aspetti positivi in ​​te stesso. Annotali o pronunciali ad alta voce.
• Coltiva i tuoi punti di forza e le tue passioni. Fai le cose in cui sei bravo e divertiti.
• Smetti di confrontarti con gli altri. Ci saranno sempre persone migliori di te in qualcosa. Tuttavia, ci sono cose in cui sei anche migliore.
• Abbraccia la tua individualità. Tutti abbiamo le nostre qualità uniche e questo è ciò che ci rende speciali.
• Trova uno scopo o un significato in quello che fai.
• Fai parte di una squadra o di un gruppo sociale in cui tutti sono stimati.
• Lascia andare la perfezione. Ama te stesso nella tua interezza, imperfezioni e tutto.
• Accetta che non puoi piacere a tutti. Ci saranno sempre persone critiche e non puoi controllarlo. Di solito è un riflesso di loro piuttosto che di te.
• Aiuta qualcuno o fai volontariato. Fai la differenza per gli altri.
• Fissati alcuni obiettivi realistici e spuntali mentre li raggiungi.
• Concentrati sulle cose positive che hai fatto nella tua vita.
• Ottieni un controllo della realtà. Parla con amici o familiari che vedono le tue buone qualità.
• Sfida il tuo dialogo interiore negativo. Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi.
• Usa affermazioni che funzionano per te. Per esempio. "Merito il meglio" o "Sono degno".
• Chiedi assistenza professionale se ne hai bisogno. Non sei solo e c'è supporto disponibile.

Soprattutto, sappi che meriti di essere una persona sicura e felice. Sii gentile con te stesso e riconosci i tuoi progressi. Stai andando bene per arrivare così lontano e ogni passo ti porta avanti.

Aumentare la tua autostima è potenziare. L'ho sperimentato personalmente e puoi farlo anche tu. Sii persistente poiché il cambiamento permanente richiede tempo. Ne vali la pena

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