Come iniziare a socializzare quando hai poca autostima

Può essere difficile iniziare a socializzare quando hai poca autostima. Sentimenti di insicurezza, di non essere abbastanza bravi, di paura di essere respinti, giudicati o imbarazzati o di credere di non appartenere possono tutti ostacolarti. Forse non sai da dove cominciare e può sembrare più facile isolarti.

Inoltre, se non lo hai Amici veri, può sentirti intimidatorio uscire da solo. Tuttavia, è importante socializzare anche quando hai poca autostima. Devi iniziare a socializzare per incontrare persone, fare amicizia e costruire la tua autostima.

Suggerimenti su come iniziare a socializzare in caso di scarsa autostima

• Affronta le tue paure. È importante agire piuttosto che evitare l'interazione. I pensieri negativi nella tua testa ti dissuaderanno da ciò, ed è importante agire indipendentemente da loro. Preparati a tollerare qualche disagio temporaneo mentre esci dalla tua zona di comfort. Renditi conto che devi farlo per crescere.
• Mettiti nelle situazioni in cui ci sono persone. Potresti voler fare pratica con la gente, presentandoti in un centro commerciale o seduto in una caffetteria. Per alcune persone, questo è un primo passo impegnativo. Il solo fatto di stare con le persone potrebbe essere particolarmente utile se hai ansia sociale o sei stato isolato per un po '.
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• Unisciti a un gruppo. Cerca i gruppi di comunità nella tua zona a cui puoi partecipare. Per trovarli, potresti provare una ricerca su Internet, la tua biblioteca locale, il centro della comunità o il giornale locale. Ci sono anche gruppi di supporto per la salute mentale, che potrebbero essere adatti se ti stai riprendendo da una malattia mentale.
• Prova il volontariato.Volontariato è un modo eccellente per praticare l'interazione sociale, sviluppare le tue abilità sociali e creare fiducia nelle persone.
• Inizia con piccoli passi. Fissati obiettivi piccoli e raggiungibili e continua a sfidare te stesso. Ad esempio, il primo passo potrebbe essere alzare e il prossimo potrebbe iniziare una conversazione. Se frequenti un gruppo regolare, conoscerai le persone nel tempo e questa è un'opportunità per fare amicizia. Più ti alleni, più sarai fiducioso.
• Lascia andare il perfezionismo. Dimentica di farlo bene e, invece, considera ogni interazione come un'opportunità di apprendimento. Va bene essere ansiosi ed è giusto essere imperfetti, in particolare quando sei nuovo a socializzare. Forse finisci per ascoltare invece di parlare, o potresti non adattarti a un particolare gruppo. Va bene. Concediti il ​​permesso di alzare e provare. Se non funziona, prova qualcosa di diverso e impara da ogni esperienza.
• Smetti di preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Sii solo te stesso e ricorda che non piacerai mai a tutti.
• Ottieni supporto. Anche quando ti senti solo, c'è aiuto disponibile, come l'aiuto per la salute mentale. Può essere utile affrontare le barriere che ostacolano la tua interazione sociale.

Interazione sociale in caso di scarsa autostima

In questo video di autostima, condivido alcuni suggerimenti sull'interazione sociale quando hai poca autostima.

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