Perché sono grato per i miei progressi di recupero quest'anno

È quel periodo dell'anno in cui tutti cerchiamo di ricordare l'importanza della gratitudine, quindi voglio prendere un momento per riflettere sul perché sono così grato per i progressi di recupero che ho fatto nell'ultimo anno. Il recupero non è mai un processo lineare, il che significa che ho avuto la mia parte di backslides, ma ho anche fatto diversi importanti passi avanti e che dovrebbero essere celebrati.

Che aspetto hanno avuto i miei progressi nel recupero quest'anno

Il passo più importante (e terrificante) che ho fatto quest'anno per il recupero è finalmente lasciar andare la mia diagnosi bipolare e riconoscerla per quello che era: una diagnosi errata. Era passato molto tempo, ma la mia identità era diventata così intrecciata con la mia salute mentale che ci sono voluti molti anni per accettare finalmente la verità.

Perdere la mia diagnosi bipolare significava che fluttuavo nel vuoto dei sintomi senza un nome per quello che stavo vivendo come zattera di salvataggio. Ma significava anche che avrei potuto vedere la mia esperienza in modo più onesto senza la lente inutile del "bipolare" che deformava la mia comprensione di ciò che stavo attraversando. Ho imparato che i miei episodi emotivi non sono casuali dopo tutto, ma sono in genere innescati da una invalidazione percepita o da una reazione eccessiva dalla mia risposta di combattimento / fuga / congelamento estremamente sensibile. Capire questo mi ha portato a lottare finalmente con la mia infanzia, che avevo sempre spazzato via perché era, in quasi tutti gli aspetti, normale e felice. Ma sto imparando che le cose possono essere sia buone che cattive, sane e malsane, amorevoli e traumatizzanti allo stesso tempo. Anche se è incredibilmente difficile tenere queste realtà nella mia mente allo stesso tempo, sono così grato che ci sto lavorando, perché penso che mi stia avvicinando alla guarigione, alla felicità e comprensione.

Per saperne di più sul mio viaggio di recupero nell'ultimo anno, guarda il video qui sotto. E tu? Quali aspetti del tuo progresso di recupero sei grato per quest'anno? Condividi nei commenti.