Salute mentale e imparare ad ascoltare

Prima che ci fosse diagnosticata una malattia mentale, probabilmente abbiamo trascorso molto tempo ad ascoltare. Piuttosto, una buona quantità di tempo provando non ascoltare. Mentre ti imbarchi, devo dire, nel tuo viaggio verso il recupero della salute mentale, ascoltare il feedback di altre persone diventa importante.

Ascolto del feedback prima della diagnosi

Prima di guarire, avevamo persone che ci dicevano che qualcosa non andava, avevamo bisogno di aiuto... "Ascolta solo quello che sto dicendo per un minuto, ok?"

Nella mia vita, un minuto è stato troppo lungo. Cinque secondi erano troppo lunghi. Se fossi depresso sapevo di essere malato e pensavo che non avrei mai migliorato; se ero maniacale ero certo che ci fosse niente di sbagliato in me. Il mondo era fuori per prendermi.

In altre parole, non me ne potrebbe fregare di meno di quello che gli altri pensavano in entrambi i modi.

Prima che ti venga diagnosticata, quando il tuo mondo si è sbriciolato, probabilmente non ti interessa ciò che qualcuno ha da dire. Non capiscono il tuo dolore; loro non capiscono voi.

Ma a volte... a volte lo fanno. E dobbiamo ascoltare.

Imparare ad ascoltare dopo la diagnosi

Quindi, ora ti è stato diagnosticato. La vita potrebbe avere un po 'più senso o molto meno senso. Il tuo psichiatra ti sta dicendo cose. Quali farmaci devi prendere; l'importanza della cura di sé. È spesso difficile ascoltare in questo periodo. È estenuante. Ma è importante provare.

Le persone che ti amano sono dicendoti che ti amano. Spero che tu possa sentirlo questa volta. Spesso, nel mezzo della malattia, possiamo solo sentire noi stessi, il tintinnio del nostro cervello.
Imparare ad ascoltare non è sempre facile - a nessuno piace sentirsi dire che hanno bisogno di aiuto o qualcosa è andato storto - ma accettare il feedback fa parte del recupero dalla malattia mentale.

Far entrare la gente, beh, questa è metà della battaglia!