Cosa cambia quando combatti lo stigma della salute mentale?

Combattere lo stigma della salute mentale può essere spaventoso, soprattutto sapere che le cose cambieranno quando smetti di tacere e inizi a parlare. La paura può essere perché vivi con a malattia mentale, quindi ti aprirai alla vulnerabilità. O potrebbe essere perché ti scontrerai frontalmente con la reputazione di titano simile allo stigma. A volte non sei nemmeno sicuro di come le cose saranno diverse. Quindi cosa cambia quando inizi a combattere lo stigma della salute mentale?

Cambiamenti negativi e positivi dalla lotta contro lo stigma della salute mentale

Mi sto avvicinando a questo da entrambe le prospettive: vivo con la malattia mentale e sto assumendo stigma e le persone che lo acquistano. Volevo condividere parte di ciò che ho notato è cambiato da quando ho preso la torcia.

I cambiamenti negativi dalla lotta contro lo stigma della salute mentale

Le conversazioni diventano silenziose

Intendo questo in termini di persone che non inviano più messaggi e in termini di conversazioni che si fermano. Proprio l'altro giorno ho avuto una conversazione che si è fermata dopo che ho cercato di spiegare perché qualcosa era ignorante e, quindi, stigmatizzante, per la malattia mentale. A volte le persone vorranno avere queste conversazioni, ma a volte no. È difficile non dubitare della lotta in momenti come questo.

Le relazioni cambiano o finiscono

Questo è difficile da affrontare. Le persone possono tagliarci fuori dalla loro vita quando imparano le nostre posizioni sullo stigma e sulle malattie mentali, e ci sono momenti in cui è meglio per noi se siamo noi a tagliare le persone a seconda di come tossico il rapporto è diventato. Credo pienamente che le persone possano essere civili con opinioni diverse, ma a volte è meglio porre fine alle cose.

I cambiamenti positivi dalla lotta allo stigma della salute mentale

Le relazioni cambiano o iniziano

Una delle cose belle dell'aprire e affrontare lo stigma della salute mentale è connettersi con persone che stanno combattendo al tuo fianco. Ho incontrato un sacco di persone fantastiche da quando ho iniziato a parlare del mio lotte per la salute mentale e assumendo lo stigma. Ci sono state anche relazioni che si sono riaccese o si sono avvicinate a causa sua. Il senso di comunità è incredibile.

Ottieni fiducia in te stesso e nella tua storia

Siamo tutti abbastanza consapevoli del fatto che lo stigma ci insegna a vergognarci dei nostri problemi di salute mentale. Una volta che inizi a parlare contro lo stigma, ci sono buone probabilità che la tua fiducia cresca e inizierai a sentirti più a tuo agio con te stesso. Potrebbe essere a causa del supporto che riceverai o semplicemente perché stai lasciando andare l'onere di tenerlo segreto. È un'esperienza così potente.

La paura svanisce e lo stigma perde il suo potere

Ho descritto lo stigma come un titano. Sembra questa forza insormontabile, che sovrasta su di noi. Ti incoraggio a David-e-Goliath questa bestia. Più lo combatti, più lo vedi per quello che è veramente: l'ignoranza. Più lo combatti, più ti rendi conto di essere abbastanza forte da affrontarlo e non devi più averne paura.

Ne valgono la pena i cambiamenti che derivano dalla lotta allo stigma?

Non mentirò, questo è stato uno sforzo lungo, stimolante e talvolta terrificante. Soprattutto all'inizio. Alcuni giorni è ancora duro come l'inferno e superare varie situazioni che affrontano lo stigma può essere estenuante. C'è ancora un po 'di dolore per le cose perse.

Ma nel complesso, ne vale la pena.

Ne vale la pena per la forza che ho guadagnato e le connessioni che ho fatto. Ne vale la pena vivere senza paura dello stigma della salute mentale che mi terrorizzava. Esistono potenziali positivi e negativi in ​​ogni situazione e, per me, gli aspetti positivi superano quelli negativi.

Sì, le cose sono cambiate da quando ho iniziato a combattere lo stigma della salute mentale. Ma è importante ricordare che non tutti i cambiamenti sono negativi.

Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.