Il lavoro cura l'ansia sociale?

Lavorare con l'ansia sociale non è una cura per disturbo d'ansia sociale, ma lavorare con il disturbo mi ha insegnato alcune cose. Altre persone possono guardare al disturbo d'ansia sociale e pensare che le persone hanno solo bisogno superare le loro paure o preoccupazioni irrazionali e diventare membri produttivi della società, specialmente quando si tratta di lavorare. Ero una di quelle persone che si chiedevano come avrei mai potuto lavorare considerando ansia paralizzante Ho sentito di dover trattare con il pubblico, usando il telefonoe altre cose legate al lavoro. Ho sentito (e talvolta sento ancora) la costante pressione di quello stigma che dice succhiarlo e andare al lavoro. Così ho fatto ed ecco cosa ho imparato lavorando con l'ansia sociale.

Burnout dal lavorare con ansia sociale

Anche se ho appena parlato di lavorare con l'ansia sociale al passato, ci sono ancora sintomi di ansia sociale Esperienza a vari livelli su base giornaliera. La maggior parte delle volte mi spingo, ma poi arriva il

Oltre al mio lavoro online, i miei lavori sono stati faccia a faccia, relativi al servizio clienti. Il mio primo lavoro è stato particolarmente dannoso per la mia salute mentale per una serie di motivi, tra cui spingere troppo me stesso, e quello non valeva la pena.

Il mio tempo come giornalista è stato un test interessante della mia ansia sociale. Parlo con persone al telefono e di persona regolarmente, cosa che non avrei mai pensato possibile qualche anno fa. Alcuni giorni il sovraccarico è eccessivo e ho bisogno di tempi di inattività, ma per la maggior parte, sto bene.

Lavorare con l'ansia sociale e affrontare il dubbio

Quando si tratta di parlare con le persone, c'è sempre il pensiero di prendermi in giro, ma quello che ho imparato parlando con le persone per storie è che quasi tutti hanno la stessa paura. Non necessariamente nella misura dell'ansia, ma è lì. Ho avuto politici, amministratori delegati e altre figure autorevoli mi hanno detto: "Fammi sembrare intelligente".

Pensi che sarebbero più preoccupati che i fatti siano corretti, ma sono altrettanto preoccupati di sembrare "stupidi" come me (Ansia, critica e dubbio di conquista).

Sapere che ha reso le interviste un po 'più facili da sopportare perché spesso posso usare quella conoscenza intellettuale per scavalcare il dialogo interiore irrazionale. Non è facile discutere con i tuoi pensieri, ma è fattibile con la pratica.

Significa che le persone hanno ragione? Devo solo succhiarlo con ansia sociale e lavoro?

In una parola, no.

Alla gente piace usare gli esempi di "se possono farlo, anche tu puoi, quindi smetti di inventare scuse".

Ma non è sempre così. Devi valutare ciò che è giusto per te e la tua situazione, che è qualcosa che puoi provare a fare da solo o con un professionista (Trattamento di ansia sociale: trattamento di fobia sociale che funziona).

L'esposizione in ciascuno dei miei lavori mi ha mostrato che posso fare cose che l'ansia mi dice che non posso o non dovrei, ma non consiglierei ciò che ho fatto da solo a causa del pedaggio che mi ha portato. Terapia dell'esposizione è qualcosa da considerare con un professionista.

Quindi, il lavoro cura l'ansia sociale?

Assolutamente no, ma, nel mio caso, sono più bravo a gestire l'ansia sociale (Ansia sociale: uno spettro da timido a evitante) a causa del lavoro.

Sto ancora lavorando per bilanciare le cose, quindi non colpisco quel punto di esaurimento spesso, ma sapendo che non devo essere immobilizzato dai pensieri nella mia testa (e i sintomi fisici di accompagnamento dell'ansia) ha cambiato la vita in modo molto positivo. E questo è qualcosa che auguro a tutti.

Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.