Cerco aiuto per i pensieri suicidi di fronte allo stigma

Cercare aiuto per i pensieri suicidi non è facile, anche quando sei un sostenitore della salute mentale. Nello spirito del Mese della Consapevolezza della Salute Mentale e dell'essere onesto sulle lotte per la salute mentale, lo farò condividere qualcosa di cui tacevo da tre mesi: a febbraio ho avuto un forte suicidio pensieri. Non ero ancora abbastanza alle fasi di pianificazione, ma il pensieri negativi nella mia testa erano rumorosi e terrificanti e sapevo di essere a quel punto di non ritorno. Era la prima volta in probabilmente sette anni che ero stato in uno stato così brutto.

Tuttavia, non ho detto a una sola anima. Non ho usato nessuna linea di assistenza. Sono andato contro qualunque cosa Consiglio alle altre persone di fare quando sono in uno stato di crisi e hanno bisogno di aiuto per i pensieri suicidi.

Perché le persone non cercano aiuto per i pensieri suicidi

Nonostante quanto lontano sia arrivato, le ragioni "perché" non ho chiesto aiuto per i pensieri suicidi sono le stesse di tutti quegli anni fa: vari livelli di stigma della salute mentale esterna ed interna. Di solito, sono abbastanza bravo con lo stigma e mi rotola via come niente, ma non ne sono immune. Sentirsi bassi come me, i pensieri che mi avrebbero detto di smettere di lamentarmi, che non avrei dovuto

Mi sorprende sempre un po 'quando sono in quei momenti e mi rendo conto di quanto stigma possa ancora pesare su di me e zittirmi. Nei miei momenti di chiarezza, tendo a pensare a me stesso come non dovrei lasciarlo, ma è più facile dirlo che in molti casi, soprattutto quando hai bisogno di aiuto con pensieri suicidi ma hai paura cercalo.

Non sono bravo a chiedere aiuto comunque da quando sono cresciuto sentendo che ogni volta che chiederò aiuto lo farò essere deriso o trattato come fastidioso, quindi quando si tratta di lottare con la salute mentale, tendo a ritirarsi. Per questo motivo, so com'è cavalcare quelle onde da solo e allo stesso tempo spero che lo facciano e non ti affoghino.

Cosa devo fare quando ho bisogno di aiuto per i pensieri suicidari?

Ecco la mia dose di consigli do-as-come-dire-non-come-io-fare. Questo è ciò che avrei dovuto fare e, ancora una volta, ciò che consiglio vivamente agli altri di fare. Probabilmente l'hai sentito un milione di volte, ma per favore prendi sul serio questo consiglio e cerca aiuto per i pensieri suicidi.

Raggiungere - sia per il tuo sistema di supporto, una linea di assistenza o servizi di emergenza - può essere equivalente alla nostra sopravvivenza (Rivolgiti alle persone giuste per l'aiuto sulla salute mentale). So che ci sono molti che sentono di aver raggiunto solo per ottenere risposte negative, proprio come le nostre lotte mentali e lo stigma ci dicono che lo faremo, ma per favore continua a provare. Prova persone diverse, luoghi diversi o strade diverse del tutto. Sì, può essere estenuante quando hai a malapena energia per respirare, ma è importante combattere di nuovo contro lo stigma perché ci sono persone là fuori che non spazzoleranno noi e le nostre lotte a parte.

Lo stigma è forte, sì, ma possiamo zittirlo.

Potrebbe sembrare strano per me suggerire questo consiglio poiché ho appena detto che sono sopravvissuto a questo ciclo di pensieri suicidari senza fare nulla di tutto ciò. Ma sono stato fortunato. Non è che sono più forte o usato forza di volontà, perché quelli non significano nulla quando si tratta di lotte per la salute mentale; Sono stato solo fortunato a poter fare un passo indietro. Per favore, non cogliere l'occasione.

Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.