Stabilire obiettivi per l'auto-miglioramento porta a una migliore autostima

Nel mio ultimo post, ho discusso del mio battaglia di autostima lavorando come attore e come questo può tradursi in altre linee di lavoro. Ho parlato dell'importanza di sapere che a volte i progressi si fanno in modi che non sono immediatamente visibili. Oggi vorrei parlare dei tipi di progresso che I potere controllo. In questo modo, identificherò alcune aree che vorrei migliorare e come farlo mi aiuta a raggiungere i miei obiettivi e a costruire l'autostima.

Come impostare obiettivi di auto-miglioramento per una sana autostima

Voglio costantemente migliorare le cose di me stesso nel mio viaggio di autostima. Ho scoperto che il mio desiderio di migliorare è diventato significativamente più forte quando ho deciso di farlo prendere il controllo della mia salute mentale. Avevo tutta questa energia per migliorare ma non sapevo dove concentrarmi.

In primo luogo, ho pensato a grandi miglioramenti che volevo apportare. Alcune delle prime cose che mi sono venute in mente sono state: smettere di bere

, migliorando la mia salute fisica, essere un amico migliore, ed essere un dipendente migliore. Ho quindi deciso di suddividere quei miglioramenti in più obiettivi perseguibili. Ho sempre scoperto che i piccoli passi sono più realizzabili, migliorando l'uno per cento ogni giorno.

Ho teorizzato che non sarei stato così dedito a migliorare le altre aree della mia vita senza essere sobrio, il che logicamente è diventato il primo passo. Per questo post, userò quell'obiettivo perseguibile come esempio.

Suddividere gli obiettivi perseguibili in attività quotidiane

Diventare sobri è un obiettivo molto perseguibile: è una cosa fisica che si può fare. Tuttavia, Un sacco entra in tale azione per un lungo periodo. Ci sono voluti dedizione, combattere la tentazione e rallentare il mio processo di pensiero per superare il mio primo anno, che ho festeggiato all'inizio di questo mese.

Ho il vantaggio di un terapeuta che è a alcolista in via di guarigione. Mi ha detto che la chiave della sua sobrietà non era pensare a come non sarebbe mai più stato in grado di bere. Invece, si svegliava ogni mattina con un semplice obiettivo: non bere oggi.

Quindi ho adottato questa strategia io stesso. Non mi sono concentrato su eventi sociali divertenti nei prossimi giorni o su come sarebbero stati i tempi difficili. Mi svegliavo ogni mattina e mi dicevo: "Non bere oggi". Ho scaricato un'app di monitoraggio delle serie sul mio telefono e ho trovato soddisfazione ogni notte quando ho potuto contrassegnare il mio compito come completato. Prima che me ne rendessi conto, era passata una settimana, presto un mese e poi sei mesi. Il 13 marzo 2022 ho raggiunto un anno.

Come mi hanno aiutato le attività quotidiane e gli obiettivi perseguibili per l'auto-miglioramento

Quando ho raggiunto l'anno, ho passato un po' di tempo a riflettere. Mi sono reso conto che ero in grado di rendere significativo progredire nel tempo a causa di quei piccoli compiti quotidiani. Ci sono stati momenti in cui sembrava un viaggio infruttuoso, e ci sono stati momenti in cui era difficile combattere la tentazione. Tuttavia, la soddisfazione che è venuta dal raggiungere quel traguardo di un anno ne è valsa la pena.

Lo stesso vale per gli altri miei obiettivi. Suddividendoli in passaggi attuabili e ulteriormente in attività quotidiane, li ha resi più realizzabili. Questa strategia ha funzionato bene per me e ha aperto le porte a una maggiore crescita in futuro.