Impara a dire di no per ottenere il rispetto di te stesso

Dobbiamo imparare a dire "no" perché uno dei modi in cui perdiamo rispetto per sè stessi è quando diciamo costantemente "sì" alle persone. Diciamo di sì anche se vogliamo disperatamente dire di no. Ci sono molte ragioni per cui potremmo farlo. Potremmo non voler sembrare scortesi. Potremmo voler mantenere la nostra immagine di sé come un popolo più piacevole o come qualcuno che è alla mano, piacevole, divertente e aperto a tutto. Ma dicendo sì sempre, agiremo inevitabilmente contro i nostri desideri e interessi. Imparando a dire di no, invece, possiamo costruire autostima. Imparare a dire di no può essere un modo potente di rispettare te stesso.

Imparare a dire di no ti gioverebbe

Ci sono indubbiamente momenti in cui ha senso dire di sì a qualcosa, anche se una parte di te non vuole davvero farlo. Ciò include l'adempimento dei propri doveri e responsabilità, nonché la realizzazione di importanti compromessi. Tuttavia, sono sicuro che puoi pensare a situazioni in cui hai detto di sì a qualcosa che è ragionevole rifiutare. Questi scenari potrebbero includere:

• Accettare di andare a una festa, in un club o in un bar, anche se preferiresti piuttosto passare una serata tranquilla con gli amici o andare a casa per ricaricare
• Accettare un percorso professionale o un'offerta di lavoro perché ti senti costretto ad accettarlo, nonostante il fatto che la carriera in questione non sia adatta a te
• Dare sempre alle persone il tuo tempo
• Dì si alle persone che sfruttano la tua gentilezza
• Concordo con il punto di vista di qualcuno solo perché vuoi che la persona ti piaccia o ti accetti, o per cortesia
• Attenersi alla tradizione o alle credenze religiose per compiacere gli altri
• Sacrificare sempre le tue priorità per il bene di qualcun altro
• Dire di sì ad ogni tentazione o cattiva abitudine

Il potere di imparare a dire di no

Imparare a dire di no può essere un'esperienza autorizzante. È un modo per rispettare i tuoi interessi e comprendere le tue esigenze. Potresti preoccuparti che rifiutare una richiesta sembrerà scortese o negativo, o turbare qualcuno, soprattutto se si tratta di un amico intimo o di un familiare.

Realisticamente, però, se stai facendo qualcosa che gli altri vogliono fare e non vuoi essere coinvolto, allora sarai compagnia per loro ma non sarai pienamente presente. Penserai di andartene o di cosa preferiresti fare. Se questo è il caso, allora la tua distrazione, il malcontento o l'irritazione mostreranno o lo sopprimerai e indosserai una faccia felice. Ad ogni modo, la situazione non è l'ideale per te o per la persona con cui ti trovi.

Dire di no quando sembra giusto permette agli altri di essere come sono nel rispetto delle proprie preferenze e attitudini individuali. Quando hai bassa autostima, inizi a preoccuparti meno di te stesso in questo modo. Quindi esercitarsi a dire di no può essere un metodo per combattere questa mancanza di rispetto di sé.

Cortesia quando si impara a dire di no

Potresti voler dire semplicemente di no a qualcuno e averlo finito. Ma ovviamente, gentilezza e tatto sono ancora importanti quando si dice di no alle persone. Fortunatamente, ci sono alcuni modi delicati di rifiutare le richieste o le pressioni delle persone. Ad esempio, quando si tratta di dire di no a una serata fuori, si potrebbe dire qualcosa del tipo: "No grazie, sto bene", "Non mi sento davvero per essere onesti, "" Preferirei solo starmene tranquillo stasera e rilassarmi ", o" Mi sento svuotato, quindi vado a casa a ricaricarmi. "

E se vuoi essere diretto e onesto, rimani fedele a te stesso. Se la tua sensazione è "Non voglio davvero farlo", allora dillo.

Molte persone hanno difficoltà a sentire di no. Potrebbero sentirsi respinti o forse giudicarti perché non soddisfi le loro aspettative o perché pensi, senti e vivi in ​​modo diverso da loro. Questo, ovviamente, è il loro bagaglio con cui hanno a che fare, non il tuo. Non pensare di doverti spiegare o giustificare le tue scelte. Essendo fermi in queste situazioni, puoi farlo costruisci la tua autenticità e inizia a sentirti molto meglio con te stesso.