Ansia: perché pensi di essere pazzo ma probabilmente non lo sono

Sentiti libero di mettere in discussione la mia competenza emotiva ma non sono pazzo. Per questo motivo, la maggior parte delle persone con malattie mentali non sono pazze.

Questo può essere ovvio, ma per molti non lo è. Ad ogni modo, quante volte hai pensato, "oh Dio, stavolta lo sto davvero perdendo" durante le difficoltà di salute mentale?
È una preoccupazione comune che può aumentare notevolmente la quantità di ansia che una persona sperimenta. Può anche inibire la loro capacità di fidarsi e chiedere aiuto.

Non fidarti delle rappresentazioni mediatiche di malattie mentali; Fidati di te stesso

Questa settimana ho visto un articolo su una madre che ha ucciso suo figlio e da allora è stata ritenuta pazza. Con i farmaci ora è "sana di mente". Tuttavia, ha ancora scelto di dichiararsi colpevole piuttosto che pazzo. Questo sembra rendere alcuni momenti molto imbarazzanti e un bel po 'di WTF cognitivo da parte di astanti e avvocati.
- Come ho detto, la sanità mentale è una cosa, la competenza emotiva piuttosto un'altra.

Perché ho un disturbo d'ansia Tendo a fare punteggi piuttosto alti nei test "non in Kansas, Toto", ma le persone con gradi in queste cose mi dicono ancora che non sono pazzo. Potrei sentirmi pazzo, potrei avere giorni sembra che posso solo perdere la battaglia per resistere ma non sono pazzo. Io funzione. #Vincere.

Salute mentale -Siamo tutti più o meno noi stessi in un dato giorno

Non sono sicuro che qualcuno sia mai emotivamente competente al 100%. Così quando le persone mi chiedono cosa dovrebbero fare in caso di attacchi di panico, depressione, ansia sociale Voglio dire, fare amicizia con esso. È come quel bambino che detesti nella scuola media, solo per "prendere" quando il tuo cervello entra in azione da qualche parte intorno ai 16 anni. Con ciò intendo che la tua mente è una creatura sofisticata e delicata che risponde alla comprensione. Infine.

Recupero della salute mentale: chiedi cose difficili a te stesso. È più divertente.

Accetta che in virtù dell'essere chiaramente umano sentirai questo e quello, e sì, probabilmente anche quello. Fa parte di chi sei, come siamo costruiti. Spesso è anche estremamente scomodo, occasionalmente imbarazzante, e qualcosa che nessuno nella loro mente giusta vuole per venire a patti.

"Impariamo qualcosa ogni giorno, e molte volte è che ciò che abbiamo imparato il giorno prima era sbagliato." - Bill Vaughan

Trattamento dell'ansia

• Suggerimento per l'ansia: Supponi che probabilmente sapevi cosa stavi facendo in quel momento e che tutti pensano che lo facciano sempre

A volte voglio miracoli dalla terapia, che non è sempre saggio. Perché qualcuno crea un negozio per distribuire consigli non li rende nemmeno l'incarnazione della competenza emotiva. Probabilmente sanno e hanno sperimentato molte cose rilevanti, ma non hanno sempre molta esperienza in te.

I brutti viaggi che ho avuto in terapia dell'ansia principalmente hanno avuto una cosa in comune: mi aspettavo un lettore di mente. Tornare a quel presupposto ha contribuito a far sì che l'aiuto aiutasse effettivamente; L'idea che pensiamo, sentiamo e proviamo ad agire in questo senso che sappiamo cosa stiamo facendo ma che è davvero il migliore qualunque di noi può dire.

Dove è di grande beneficio per vivere una vita con meno ansia è quando è supportato da un numero sufficiente di cose che sembrano funzionare per quante più persone possibile, la ricerca empirica e l'osservazione clinica.
Sono grande all'idea di prendere quello che ti piace e lasciare il resto. Cani addormentati o qualcosa del genere. Inoltre non imparerò da nulla che il mio istinto nega.