Siamo spiacenti, troppo occupato dal panico per respirare: ansia, depressione e incoerenza generale

Perché la gioia e la serenità non si mantengono? Nessun conservante aggiunto? Richiedono produzione e tempo. È costoso: l'equivalente emotivo dei prodotti biologici e artigianali. E ragazzo, sono un must per essere prodotti localmente. Ansia e depressione, tuttavia, imballano abbastanza bene. Disponibile in negozio ora.

Chiaramente, questo è uno di quei giorni comorbidi. Onestamente, avevo scritto alcuni post (semi) coerenti su cose teoricamente utili. In questo momento sono troppo irrequieto e lunatico per occuparmi di consigli e cose che sono stato informato in modo affidabile da persone che non hanno mai sofferto di un disturbo d'ansia. Sì, questo è un po ' oltre il blu. Grr.

No, non è una parola vera. No, non mi interessa ancora quanto sia totalmente poco zen questo post. (Neanche una parola.)

Trattamento dell'ansia: ti sei calmato?

Terapia per l'ansia sono due passi avanti, un salto da gigante dove sono sulla Terra?

Lì ti siedi, ora dopo ora, di fronte a qualcuno che non ha mai vissuto in vita sua le cose che mirano a insegnarti la capacità di resistenza e il coraggio di resistere. Non ha senso, tranne che ha perfettamente senso. Chi altri potrebbe mostrarti com'è un'esistenza quasi "normale", quasi senza ansia? In che altro modo scopri la pace, se non da qualcuno che sembra sapere?

Poi di nuovo, a volte mi fa solo incazzare. Perché ci sono stati troppi giorni ho trovato irritante la felicità e il puro entusiasmo di altre persone. Ero già irritabile. Ovviamente. Quindi non sono loro e le loro vite felici e prive di iperventilazione che mi dispiace. Mi viene in mente la mia mente, quando mi sveglio sentendo che qualcuno mi ha usato come colla per mastice.

Sospiri, fai qualche domanda, verbalizza... roba, fai le cose che devi fare, nonostante non ti senta un po 'come farle. Aspetta e vedi. Vedi se le cose cambiano. Di solito lo fanno. E se finora non l'hanno fatto, ciò non significa che non lo faranno.

Ferma l'ansia: risposte reazionarie, contraccolpi mentali

Cerco di rispondere, piuttosto che reagire. Cerca di capire che provo queste cose perché lo sono stanco, stressato, ha un disturbo d'ansia, hanno il diritto di sentire le cose in certe occasioni e sono proprio quello che sono. Non devo cambiarli. Devo vivere con loro.

In questo momento sto facendo un po 'di tutto quanto sopra. Chi ha detto che il multitasking è solo per l'alta efficienza? È una delle poche abilità che viene fornita gratuitamente come parte del pacchetto sull'ansia (non temo coltelli da bistecca. Mi tolgono le cose taglienti quando agiti tanto quanto me). Se sei abbastanza preso dal panico, puoi fare 5 milioni di cose contemporaneamente. L'adrenalina è solo la velocità fatta in casa.

Alla ricerca di calma è seduto abbastanza a lungo per raggiungerti. È difficile quando tutti i nervi che terminano nel tuo corpo urlano. E continuerà a essere difficile molto dopo che queste parole sono scese sullo schermo.

La cosa buona è che è un livello familiare di difficoltà. Lo conosci bene. Lotta all'ansia è come tuffarsi dalla tavola alta. Sembra folle le prime volte. Quindi lo shock di ritrovarti a girare indietro da una tavola instabile svanisce e, a un certo punto, va bene lasciarti andare.