I gatti aiutano la salute mentale: come ottenere un gatto ha aiutato la mia ansia

I gatti aiutano la salute mentale. Non solo il mio salute mentale (Mi occupo di ansia), ma i gatti possono aiutare la salute mentale di chiunque.

Nel gennaio di quest'anno, ho adottato un gatto di nome Lemmy. Alcuni di voi potrebbero averlo visto oziare sullo sfondo dei miei video, ma non gli ho mai dedicato un intero post. Mi sento come se dovessi, poiché adottarlo è stato un incredibile vantaggio per la mia ansia ed è la prova che i gatti aiutano la salute mentale in generale.

Sono una persona gatto, punto e basta. Non ero nemmeno all'asilo quando la mia famiglia ha adottato il suo primo gatto e da allora ne abbiamo sempre avuto almeno uno. Solo quando ho avuto il mio posto ho avuto il mio primo assaggio di vita senza un gatto e mi è sempre sembrato che mancasse qualcosa. Ho deciso di porre rimedio a questo, e ho adottato Lemmy dal CatCade, una caffetteria per gatti sul lato nord di Chicago.

Le mie sfide con ansia

Oltre a lottare con l'ansia, sono anche nello spettro dell'autismo, e uno dei nostri tratti è incline alla sovrastimolazione fisica e mentale.

¹ Sono sempre sopravvalutato e, poiché la sovrastimolazione è causa di ansia, sono sempre ansioso.

Inoltre, faccio ancora fatica a parlare con gli altri dei miei problemi di salute mentale. Sebbene abbia fatto progressi, il più delle volte non so come raggiungere quando ne ho più bisogno. Poiché non sono in grado di esprimere i miei sentimenti negativi, si imbottigliano, dando loro il potenziale per diventare molto più gravi di quanto sarebbero se li avessi condivisi.

Lemmy mi aiuta con entrambi questi problemi.

Come i gatti aiutano la mia salute mentale

Quando mi sento ansioso, il più delle volte, mi muovo di riflesso per ritirarmi e nascondermi dal mondo. Lemmy non me lo permette. Ama (e ha bisogno) dell'attenzione - se sono rinchiuso nella mia stanza, salterà su e si stenderà ai piedi del mio letto, volendo che lo accarezzi. Non riesco a vederlo sdraiato ai miei piedi e non dargli l'affetto che vuole. Mi sdraierò accanto a lui, dandogli animali domestici gentili e ascoltandolo fare le fusa.

Mentre lo accarezzo, istintivamente inizierò a parlare con lui - se mi sento ansioso, quello che dico sarà naturalmente riguardo a ciò che mi rende ansioso. Per quanto possa sembrare strano, ci sono stati giorni in cui ho avuto "conversazioni" che si stavano avvicinando a 30 minuti con Lemmy. Ad un certo livello, capisco che non può rispondere e che non comprende davvero quello che gli sto dicendo, ma in quel momento. non importa. Lo percepisco come un ascoltatore comprensivo che mi ama e vuole che io sia felice, e questo è tutto ciò di cui ho bisogno.

Le sue caratteristiche terapeutiche raggiungono un livello ancora più basilare di quello. Il semplice atto di sentire la sua pelliccia aiuta a scacciare i pensieri negativi dalla mia testa. Anche guardarlo in faccia mi fa sorridere e mi dà qualcosa di positivo per farmi passare la giornata. Tengo una grande galleria delle sue foto sia sul mio telefono che sul mio computer al lavoro in modo da poterlo vedere indipendentemente da dove mi trovo. Questi benefici non dovrebbero essere considerati esclusivi per me. La proprietà dell'animale domestico è stata collegata ad un aumento di numerosi ormoni che aiutano a controllare l'ansia, tra cui ossitocina, dopamina e serotonina.²

Tutto questo per dire: non posso raccomandare caldamente di adottare un gatto se hai l'ansia. Se trovi un gatto grande almeno la metà di Lemmy, ti considererai al di là di ciò che è benedetto.

fonti

1. L'autismo parla, Criteri diagnostici DSM-5. Accesso 13 agosto 2018.
2. Fabian, Renee "I gatti sono gli eroi sconosciuti della salute mentale ". Medio. Accesso effettuato il 14 luglio 2016.