Intenzioni di Capodanno: auto-cura mentale

Ogni anno nuovo, credo che l'universo ci dia l'opportunità di riflettere sull'anno che passa e di fissare nuovi obiettivi o intenzioni per l'anno a venire. Il mio esagerato orientato agli obiettivi in ​​me ha avuto una relazione amore / odio con questo periodo dell'anno perché, non importa quanto grandi i miei successi per l'anno, sono sempre venuto via sentendomi come se avessi fallito in qualche modo. Come espiazione, giurerei di "fare di più" e di "essere migliore". All'inizio del 2012, dopo circa 4 mesi di trattamento intensivo per il mio panico e l'ansia senza fine, ho rinunciato sulla definizione degli obiettivi e invece impostare le intenzioni per il nuovo anno, il più importante dei quali è quello di praticare meglio la mente cura di sé.

Il mondo aziendale mi ha insegnato che fissare un obiettivo è definire un obiettivo che sia osservabile e misurabile. Questa linea di pensiero spesso funziona bene in ufficio ma può rovinare la psiche di qualcuno alle prese con il perfezionismo; mettendoci in guardia e rendendoci spaventati da errori o occasioni mancate. Praticare yoga mi ha insegnato un nuovo modo di pensare. Mi ha insegnato che, fissando le intenzioni, sto scegliendo di seguire un percorso consapevole che mi terrà concentrato quello che voglio e di cui ho bisogno al momento, invece di un sistema logico progettato per rendermi produttivo lavoratore.

Il potere dell'intenzione sulla cura di sé mentale

In parole povere, stabilire un'intenzione è impegnarsi a essere consapevoli di uno scopo o desiderio e fare il possibile per indirizzare la nostra mente e le azioni verso quello scopo o desiderio. La mia esperienza mi insegna che gli obiettivi sono fissati con la mente e le intenzioni sono fissate con il cuore. La mia esperienza mi insegna anche che il cuore è più potente della mente.

Con il mio cuore fortemente concentrato sulla mia guarigione, ho iniziato a prendere decisioni consapevoli che hanno favorito il mio risultato desiderato su base giornaliera e momento per momento. Soprattutto, volevo sentirmi meglio mentalmente ed emotivamente. Quindi, per quanto posso, scelgo il riposo rispetto alle faccende domestiche incompiute; cibo sano e vitamine rispetto ai farmaci psichiatrici; esercitare sopra l'alcool; relazioni reciprocamente solidali su relazioni codipendenti bisognose. Scelgo di impegnarmi nella mia comunità dove trovo accettazione invece di combattere per essere accettato dove non sono desiderato.

Anche se quest'anno ho davvero pochi risultati tangibili o misurabili di cui vantarmi, sono contento del mio viaggio verso il benessere mentale ed emotivo. E sono grato per l'opportunità di condividere quel viaggio qui su HealthyPlace.

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