L'autoaccettazione è il modo di crescere

In questo periodo dell'anno, tutti tranne me sembrano essere nello spirito di "New Year, New Me". Certo, la frase è abbastanza accattivante; ma mi piace chi sto bene e non ho interesse a ossessionarmi continuamente sulle mie debolezze, fallimenti e limitazioni. Per me, accettazione di sé è il modo di crescere.

In superficie, non vedo nulla di male nell'avere il desiderio di crescere e migliorare te stesso. E so che il desiderio di essere un migliore non significa necessariamente che non ti piaccia chi sei in questo momento. Ma per quelli di noi che lottano con l'accettazione di sé, l '"auto-miglioramento" può diventare solo un altro martello con cui battere noi stessi.

Riconosco che l'accettazione di sé non è facile. C'è stato un tempo in cui l'ho considerato nient'altro che un concetto che non avrebbe mai potuto essere realizzato. Irraggiungibile. Perché ammettiamolo, essere neri, queer e donna in questo mondo significa dover affrontare il rifiuto su base regolare. Quel che è peggio, è che questo rifiuto spesso proviene da persone che realmente desideri e che devi accettare, famiglia. E col passare del tempo, prendiamo i loro rifiuti e li facciamo nostri. Stratifica il

stigma della malattia mentale inoltre, non c'è da meravigliarsi se la mia migliore amica sia la mia cagna Xena.

L'autoaccettazione è possibile

Fino a poco tempo fa non sapevo come fare il lavoro di auto-accettazione. La mia capacità di farlo ora è grazie al dono della terapia di gruppo e di un abile terapista che mi ha aiutato a farlo capire che imparare ad accettarmi per quello che sono (e non sono) È un atto di cambiamento e personale crescita.

Ecco 3 modi in cui puoi iniziare a lavorare sulla tua auto-accettazione:

1. Riconosci a te stesso e agli altri ciò che hai fatto bene. Sì, questo significa vantarsi un po '! Sii infantile al riguardo. I bambini si vantano di tutto, incluso il tempo in cui possono ruttare. Perché non darti una pacca sulla spalla per ottenere quei 10 minuti di cammino? 10 minuti è meglio di niente.

2. Riconosci a te stesso e agli altri quali sono i tuoi limiti. Spesso devo ricordare alle persone che ho una memoria non ottimale. Pubblicandolo, sono riuscito a evitare i sentimenti difficili delle persone quando non ricordo il loro nome. Mia moglie e i miei figli sono meno frustrati quando non riesco a trovare le mie chiavi e spesso mi aiutano a tenerne traccia.

3. Riconosci a te stesso e agli altri che hai fatto il meglio che puoi con ciò che avevi e sapevi al momento. Nessuno è perfetto. I fallimenti sono inevitabili. Ma sì, ottieni una "E" per lo sforzo.

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