Atti casuali di gentilezza aumentano la tua autostima

Atti casuali di gentilezza possono aumentare la tua autostima. C'è questa diffusa convinzione che non puoi amare gli altri fino a quando non ami te stesso. In una certa misura, questo è vero, in quanto quando ti prendi cura di te stesso sei nella posizione migliore possibile per prenderti cura degli altri. Tuttavia, non devi aspettare fino al tuo l'autostima è salutare mostrare gentilezza verso gli altri. Non è così in bianco e nero. La tua relazione con gli altri è una reciproca interazione. Lavori su te stesso in modo da poter essere lì per gli altri e mostri compassione verso gli altri come un modo di lavorare su te stesso. Pertanto, quando la tua autostima è bassa, può davvero aiutare a fare atti casuali di gentilezza.

Come gli atti casuali di gentilezza aumentano l'autostima

Atti casuali di gentilezza aumentano la tua autostima perché vanno contro l'idea che non sei prezioso. Quando hai bassa autostima, potresti venire credi in cose negative su di te che sono falsi, distorti, esagerati, in bianco e nero e profondamente dannosi per il tuo benessere. Potresti avere questa opinione di essere inutile, un peso, inutile, incompetente e senza valore per chiunque ti circonda.

Atti casuali di gentilezza sfidano questa nozione ben radicata di come sei come persona. La verità della questione è, indipendentemente da quanto bassa possa essere la tua autostima, c'è sempre la possibilità di apprezzare sinceramente gli interessi e la felicità degli altri. Certo, quando la tua autostima colpisce il fondo, è difficile esprimere questa compassione, specialmente quando la tua opinione negativa di te stesso è proiettato su altri, compresi quelli a cui tieni profondamente. Ma non è impossibile.

Quando provi attivamente a cercare gli altri, sii disponibile per loro e fai cose carine per loro, lo consente di vedere che puoi fornire valore, significato, gioia, amicizia, amore e positività alla vita di altri. Non sei mai inutile se puoi semplicemente essere lì per un'altra persona, completamente te stesso, godendo la compagnia e il tempo insieme. Tutti abbiamo questa capacità e manifestiamo questo innato potere della compassione - forse la qualità più preziosa che condividiamo tutti - e questo è un antidoto affidabile alla bassa autostima.

Atti casuali di gentilezza che aumentano l'autostima

La compassione è come un muscolo che si rafforza con un'attività regolare. Cerca di prendere l'abitudine di fare almeno una cosa gentile ogni giorno, per quanto piccola possa essere, in modo che tu possa riflettere alla fine della giornata e sentirti sicuro di aver migliorato un po 'la giornata di qualcuno. Ecco alcuni atti casuali di gentilezza che puoi provare.

1. Complimenti a qualcuno. Potrebbe essere chiunque: la tua famiglia o i tuoi amici, il tuo partner, un collega, un conoscente, un cassiere o uno sconosciuto completo; non importa chi sia. Dire a qualcuno qualcosa che ti piace di lui può davvero illuminare la sua giornata. Puoi fargli i complimenti per quello che indossa, il suo nuovo taglio di capelli, le tue qualità preferite su di lui, qualcosa che ha fatto, qualcosa che ha intenzione di fare; così via e così via.
2. Acquista un regalo premuroso per qualcuno a cui tieni. Non devi aspettare un'occasione speciale per mostrare a qualcuno che ti importa immensamente. Pensa ai gusti, agli interessi, agli hobby e alle passioni di quella persona, e se pensi a qualcosa a caso o vedi qualcosa che sai che le piacerebbe o di cui hai bisogno, acquistalo come regalo a sorpresa. Non deve essere niente di grosso. Potrebbe essere un dessert, un libro, un adesivo, ecc. Gli atti premurosi ti rendono una persona riflessiva, ed è un ottimo modo per aiutarti sentiti meglio con te stesso.
3. Se vedi qualcuno che lotta, offri aiuto in ogni modo possibile. Le persone lottano in tutti i diversi modi, ma molte volte ci diciamo che non sono affari nostri e che dobbiamo tenere la testa bassa. E questo non è giusto. Se qualcuno sta lottando con borse pesanti, potresti aiutare a trasportarle. Se qualcuno sembra perso, chiedi se ha bisogno di indicazioni. Parla con una persona anziana se sembra solo. Sfortunatamente, tendiamo a ignorare quelli che soffrono di più. Se vivi in ​​una grande città, potrebbero esserci persone che dormono violentemente da chi passi molto. Potresti avere dei vestiti caldi che potresti dare loro. O vedi se c'è del cibo al supermercato che vorrebbero. Inoltre, chiedere se puoi sederti e chattare con loro può significare molto, poiché la solitudine e l'ostracizzazione sono un problema che affligge molti persone senza fissa dimora.

C'è sempre tempo durante il giorno per fare un atto casuale di gentilezza. È importante, tuttavia, non picchiarti se senti di non essere abbastanza gentile. Potremmo sempre essere più gentili, ma non possiamo aspettarci di parlare e agire come il Dalai Lama per tutto il tempo. Comprendi te stesso. Se hai pianificato di fare una cosa gentile oggi e non l'hai fatto, va bene. Ciò che conta è che stai attivamente cercando di pensare in modo più compassionevole e che stai facendo del tuo meglio - per il bene degli altri e per il tuo bene.