Come perdonare per la propria salute mentale
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Come perdonare per la propria salute mentale
Le relazioni sono difficili e le persone si fanno male. Quando teniamo duro, il nostro salute mentale e benessere soffrire. Possiamo perdere il sonno, la gioia, la capacità di andare avanti e altro ancora.
Praticare il perdono, sebbene difficile, ci consente di riprenderci dal dolore e mantenere il nostro benessere. Di seguito sono riportati tre modi per perdonare.
- Separati dall'altra persona. Il modo in cui qualcuno ti tratta ha più a che fare con la propria storia e chi sono come persona che con te.
- Separati da ciò che è stato detto o fatto. Non puoi controllare ciò che qualcuno dice o fa, ma puoi controllare le tue reazioni. Considera / pensa a cosa è successo e se pensi che la persona fosse fuori base, lasciala andare.
- Scrivilo e selezionalo. Quando le tue emozioni sono un pasticcio confuso dentro (come affrontare le emozioni confuse), è tempo di districare. Elenca le trasgressioni e cosa significano per te. Quindi, fai un passo indietro e dai un'occhiata. Quelli che non avranno molte conseguenze a lungo termine possono essere perdonati. Quelle più grandi, ora che sono davanti a te, possono essere affrontate.
Il perdono è uno stato d'animo che ti riguarda più di quanto non sia l'altra persona.
Il perdono riguarda la presa in carico della tua salute mentale e del tuo benessere.
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