Uno dei modi più importanti che ho imparato a gestire i trigger nel recupero delle dipendenze è l'utilizzo di H.A.L.T. acronimo. Se sei stato a trattamento per la dipendenza, allora probabilmente sai di cosa sto parlando. H.A.L.T. è sinonimo di fame, rabbia, solitudine, stanchezza e si riferisce ...
Continua A LeggereI primi 90 giorni di recupero dalla dipendenza sono spesso i più critici. È durante questi primi mesi che si verificano più ricadute. Sei molto nuovo nel recupero e anche se potresti aver imparato molto capacità di coping e prevenzione delle ricadute se sei andato in terapia, non hai ancora avuto...
Continua A LeggereIl ritiro di droghe e alcol può essere pericoloso. Prendere la decisione di smettere di usare droghe o alcol è il primo passo per il recupero a lungo termine, ma il processo che attraversi per disintossicare il tuo corpo di sostanze può essere pericoloso per la vita e ciò che non sai potrebbe fer...
Continua A LeggereImpostare o mantenere i confini con la famiglia e gli amici può essere difficile se ti stai riprendendo dalla dipendenza. La difficoltà di stabilire limiti con gli altri è una cosa naturale sperimentare nel recupero perché quando eri in dipendenza attiva è probabile che i tuoi confini fossero gra...
Continua A LeggereNon so quante volte mi sono chiesto della fatica e disturbo post-traumatico da stress (PTSD) da quando è stato diagnosticato. Ci sono volte in cui mi sento estremamente esausto quando non ho fatto nulla per causarlo. I pisolini durante il giorno sono passati dall'essere un lusso ad essere una nec...
Continua A LeggereDissociazione dovuta a disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è solo uno dei sintomi che molti di noi che hanno il DPTS devono affrontare, ma può essere dirompente. La maggior parte delle persone sopravvissute al trauma si dissociano in una certa misura; è un modo in cui il cervello ci protegg...
Continua A LeggereCome qualcuno che ha disturbo post-traumatico da stress (PTSD), Sono spesso alla ricerca di terapie alternative per il mio recupero da PTSD. Di recente ho iniziato a leggere le terapie di medicina complementare e alternativa (CAM) che sono suggerite per PTSD (Approcci alternativi al trattamento d...
Continua A LeggerePuoi imparare le abilità di auto-consapevolezza per aiutarti riprendersi dalla dipendenza. Essere consapevoli dei propri fattori scatenanti è una parte importante del successo del recupero delle dipendenze. In effetti, l'autocoscienza è essenziale per il recupero da dipendenza da droghe o alcol. ...
Continua A LeggereRidurre lo stigma di disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è qualcosa che tutti possiamo e dobbiamo aiutare a fare. Se stai leggendo questo post, probabilmente è perché tu, o qualcuno vicino a te, soffri di PTSD o di qualche altro tipo di malattia mentale. Quelli di noi che hanno familiarità ...
Continua A LeggereImparare ad aumentare la mia resilienza quando mi occupo di sintomi del disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e lo stress quotidiano è stato essenziale nella mia guarigione da PTSD. Mentre pensavo che la resilienza fosse qualcosa che avrebbe seguito naturalmente il lavoro attivo piano di trat...
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In questo webinar on demand di un'ora, impara a diventare una priorità, strategie per semplificar...
Cos'è la disforia sensibile al rifiuto?La disforia sensibile al rifiuto (RSD) è un'estrema sensib...
Se sei un adulto con disturbo da deficit di attenzione, l'ultima cosa di cui hai bisogno ogni mat...