L'auto-stigma dell'avere la depressione non scompare mai

L'auto-stigma della depressione non scompare mai davvero. È sempre lì, a grattarti in fondo alla mente, un costante promemoria che sei debole, incapace, indegno, falso, immeritevole, pigro, vergognoso, distrutto... l'elenco continua. L'auto-stigma della depressione può presentarsi se lo sei sentirsi su o giù.

Mi sono sentita abbastanza in salute ultimamente. Su una scala da 1 a 10 (1 è terribile e 10 è fantastico), sono stato in bilico tra un 6 e un 8, il che per me è abbastanza grande considerando che non penso di aver mai veramente raggiunto un 10. E mentre non dovrei essere sorpreso, lo faccio sempre am sorpreso quando il dubbio e lo stigma insinuano nei miei pensieri e poi il senso di colpa fluttua dentro, come una fitta nebbia, e prima che me ne renda conto tutte quelle terribili parole e frasi mi attraversano la mente.

"Sei debole."

"Perché non riesci a staccartene?"

"Perdente!"

"Faker!"

Se hai letto alcuni dei miei altri blog, sai che pratico l'arte di cercare di capire quale sia il mio

si innesca la depressione siamo. Non è diverso quando auto-stigma invade la mia psiche. Ripensandoci negli ultimi giorni mi sono reso conto che l'autofigma è stato acceso quando mia madre (innocentemente) mi ha chiesto: "Allora, sei ancora in cura?"

L'auto-stigma per avere la depressione può essere innescato sempre e ovunque

La mamma ha 87 anni. È vecchia, mi ama moltissimo e intende bene. E non era la prima volta che mi poneva quella domanda a cui ho sempre risposto: "Sì, mamma. Sarò sul mio farmaci per la depressione per il resto della mia vita."

Sono parole come ancora (sulla tua medicina) e per il resto della mia vita che mi ha fatto pensare (di nuovo). Non solo mi sono scusato con il dialogo interiore negativo, ma ho anche iniziato a chiedermi se forse, solo forse, avrei potuto perdere le mie medicine.

AVVERTIMENTO! AVVERTIMENTO!! AVVISO DI STUPIDITÀ! ABORT... ABORT!

L'ultima volta che ho avuto pensieri come questo, in realtà ho fatto un tuffo ho lasciato i miei farmaci per la depressione e ha portato a un episodio depressivo maggiore che è durato 4 mesi. Penseresti che sarebbe abbastanza convincente per me smettere di avere tali pensieri, ma non lo è. I pensieri ci sono, minando pericolosamente il mio benessere.

Estenuante.

L'auto-stigma della depressione non scompare mai davvero. In effetti, questa settimana si sta facendo strada con me. Devo continuare a ricordare a me stesso e ad essere convincente a riguardo la depressione è una malattia, non una debolezza.

Puoi anche trovare Liana Scott su Google+ e cinguettio.