La flessibilità elimina l'ansia

La flessibilità è un ingrediente principale nel contrastare l'ansia

Ansia di solito vuole che pensiamo che abbiamo bisogno di qualcosa in un certo modo "oppure". (Non che ci dica cosa sgradevole le conseguenze sono: l'ansia è sempre vaga, mai chiara. Ecco come detiene il suo potere.)

Quindi quando le cose non accadono in quel modo, dannazione, non serve a niente L'ansia ci mette tutti tra le braccia. Legato a un nodo. Frugando e immobilizzato. Discombobulated.

Le cose si discostano dal piano è la scusa dell'ansia più usata per entrare e venire pesante. "Oh no", pensiamo. "Non posso gestirlo." Ne consegue l'ansia. (Sapevi di poter gestire il piano, ma questa è una palla curva. Riesci a colpirlo?)

Dio mi conceda la serenità di accettare le cose che non posso cambiare,

Il coraggio di cambiare le cose che posso,

E la saggezza di conoscere la differenza.

Aiutiamo l'ansia a mantenere questo potere su di noi credendo alle assurdità che ci nutre. Dobbiamo credere che non possiamo gestirlo, perché funzioni.

Quando le cose cambiano, fluisci con essa

Le cose cambiano sempre. Niente rimane mai uguale. Abbiamo già le capacità per essere flessibili, o non saremmo vivi oggi. Che ne siamo consapevoli o meno, riusciamo a gestire (gestire) il cambiamento costantemente. Quando non lo notiamo, le nostre abilità sono rese invisibili. Ma ciò non significa che non ci siano.

Troppo spesso pretendiamo. "Non sto bene con il cambiamento." E io penso, Sì, lo fai, lo fai ogni secondo, questa è solo una scusa che usi per protestare contro qualcosa per cui non hai contrattato. È una convinzione che ci fa sentire più fuori controllo che mai.

Essere flessibili è avere il controllo

E se iniziassimo a notare le nostre capacità di essere flessibili? LET'S abbraccia il controllo invece di lamentare il controllo che non abbiamo. Qual è il più importante comunque? Cosa noi può fare o cosa non possiamo fare? Immobile o mobile?

Ecco alcuni modi per essere flessibili:

1. Hai un piano per altre possibilità. Aspettali, non temerli.

2. Prova a vedere altri significati di ciò che sta accadendo. Di solito ci sono altri modi per vedere questa situazione, altre prospettive che aiutano ad alleviare un po 'di tensione, ansia e colpa personale.

3. Ottieni l'opinione di qualcuno di cui ti fidi. Altre persone hanno la distanza di vedere le cose in modo diverso da come le vediamo noi.

4. Concediti di sentirti turbato. Non giudicare te stesso per aver sentito la perdita del piano originale. Questo crea un giudizio e genera più ansia. Quando ti permetti, lo attraversi più velocemente.

5. Regola il tuo atteggiamento. Prepara una limonata con quei limoni. Pensa a qualcos'altro che funzionerebbe. Usa la tua creatività. Pensalo come una sfida o un'avventura. (C'è una linea sottile tra ansia e avventura.)

6. Credi in te stesso. Puoi gestirlo. La fiducia è l'elemento più importante.

Sei flessibile?

Di Jodi Lobozzo Aman

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