Nutri la tua anima durante le vacanze
Consigli per la cura di sé durante le vacanze.
Lettere di vita
Non è un segreto che le vacanze possano essere un momento particolarmente impegnativo per molti di noi. Sia le tradizioni onorate dal tempo, sia le trappole più superficiali della stagione che portano gioia a molti Gli americani, sono spesso dolorosi promemoria per quelli di noi che soffrono per ciò che abbiamo perso o mai trovato. Durante un periodo particolarmente difficile della mia vita, mentre tentavo di superare le vacanze che mi offrivano nessun conforto, nessuna gioia e nessun senso di celebrazione, ho faticato a trovare un senso del significato che potrebbe sostenermi. Come ho potuto apprezzare gli alberi di Natale, la musica, le feste e gli innumerevoli altri segni del Natale che mi circondavano e sembravano deridermi? Nel tentativo di raccogliere l'energia per fingere almeno di non risentirmi per tutto, ho deciso di farlo concentrati sui significati più profondi di questi rituali ed esplora come potrebbero servire per nutrire i miei feriti spirito.
In un articolo intitolato "Il significato del Natale: guarda più in profondità", Peter Kreeft sottolinea che i pastori sul presepe rappresentano il contadino anima in ognuno di noi - il bambino lungo a tacere che ha sentito Babbo Natale sul tetto, ha lasciato carote per le renne e che ha creduto nella magia e nel mistero e soggezione. Quest'anima, come il pastore che custodice le sue pecore, rimane sveglia nell'oscurità e veglia fedelmente sui nostri corpi e assiste alle nostre storie non raccontate e ai nostri sogni segreti.
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I pastori ci ricordano ogni anno di onorare le nostre anime e di mettere in pausa e porci la seguente domanda durante i frenetici giorni santi, "di cosa ha bisogno la mia anima?"
The Wise Men, suggerisce Kreeft, rappresenta la saggezza che esiste in ognuno di noi; quella parte di noi stessi che cerca e lascia alle spalle il conforto e la sicurezza del conosciuto per trovare le nostre risposte - la nostra "Betlemme". I saggi, senza una mappa e senza garanzie che avrebbero raggiunto la loro destinazione, coraggiosamente proseguirono, alimentati dalla loro speranza e dalla loro fede.
Mentre ti prepari per le vacanze, potresti chiederti in cosa credi, cosa potrebbe aiutarti a superare i difficili periodi della stagione? Quali sono le tue speranze e aspettative per questo periodo dell'anno? Sono realistici? Si basano sui tuoi bisogni personali o sui desideri degli altri? Quali attività delle vacanze sono probabilmente particolarmente stressanti per te? Quali di questi sono effettivamente opzionali piuttosto che veramente necessari? A cosa potresti semplicemente dire "no" se ti concedessi il permesso?
Il vischio, che manca di radici proprie e vive dall'albero a cui si attacca, era ritenuto magico dagli antichi europei e un simbolo di pace per i druidi e i romani. È stato scritto che quando i combattenti si trovarono sotto il vischio, immediatamente posarono le braccia e dichiararono la pace per il giorno.
Quando gli stress della stagione minacciano di sopraffarci, può essere utile consentire al vischio di ricordarci il nostro bisogno di ricongiungerci e centrarci. Cosa ti offre un senso di calma? Cosa puoi trattenere? C'è un problema con cui stai attualmente lottando con il quale puoi lasciar andare per il momento, un battaglia inutile che stai intraprendendo da cui puoi scegliere di allontanarti per il momento e sdraiarti braccia? Se hai imparato pratiche come la respirazione profonda, il rilassamento progressivo, la consapevolezza e la meditazione, ora è il momento di usarle. Se non hai ancora acquisito queste abilità importanti, ora è un buon momento per esplorarle.
Perché sono rimasti verdi e vivi quando altri alberi sembravano morti e nudi, come sempre gli alberi sempreverdi è stato parte dei festival di metà inverno per migliaia di anni, a simboleggiare l'immortalità, la resistenza e rinascita.
I pini che portiamo nelle nostre case durante le vacanze hanno tenuto duro, sono rimasti radicati e allungò la mano verso il cielo anche quando si trovarono ad affrontare i venti aspri, le lunghe notti e il freddo pungente inverno. La loro forza di fronte alle avversità può essere un fedele promemoria per quelli di noi che sono stati entrambi distrutti e tuttavia hanno acquisito forza come abbiamo tentato di far fronte alla nostra sofferenza per alzarci in piedi e aggrapparci a tutto ciò che è essenziale in noi, proprio come il pino sacro ha tenuto su. Quali sono i tuoi punti di forza che puoi condividere con chi ti circonda durante le vacanze?
Nel corso dei secoli le candele hanno offerto sia luce che calore durante le fredde giornate invernali. Si dice che la tradizione di mettere le candele nelle finestre durante il periodo natalizio sia nata in stile vittoriano L'Inghilterra, dove le finestre a lume di candela erano un segno per i passanti che sarebbero state accolte e avrebbero offerto rifugio durante il vacanze. La candela rappresenta la nostra umanità e i nostri corpi mortali; mentre la fiamma della candela simboleggia la nostra natura spirituale, la nostra forza vitale e la luce che risplendiamo nel mondo.
Come potresti utilizzare la tua creatività e sensibilità in questo periodo dell'anno, come potresti far risplendere la tua luce unica nel mondo?
Siamo circondati da due colori primari a Natale, rosso e verde. Il rosso è stato associato alla rabbia, al pericolo e al sangue delle nostre ferite. Allo stesso tempo, è arrivato a rappresentare la regalità, la passione, il fuoco, la creatività e l'amore. Il verde significa crescita, ricchezza, fertilità, natura, buona fortuna, gioventù e speranza. Eppure, il verde è stato anche collegato con la malattia, l'invidia, l'inesperienza, il decadimento e la morte.
Mentre siamo accolti con i colori della stagione, ci viene ricordata la complessità della nostra natura e del inevitabile mix di bene e male, salute e malattia, guadagni e perdite, l'oscurità e la luce che compongono ciascuno e ogni vita. I colori del Natale sono anche venuti a rappresentare per me come ciascuna delle nostre vite è un'opera d'arte e che noi siamo gli artisti alla fine incaricati di creare i nostri capolavori. Cosa potresti considerare di iniziare subito ad aggiungere alla tela della tua vita?
Aldous Huxley scrisse: "Dopo il silenzio, ciò che si avvicina di più all'esprimere l'inesprimibile è la musica". Le vacanze sono pieni di musica e mentre alcuni canti natalizi possono suscitare ricordi dolorosi, altri possono servire a nutrire i nostri anime. Quando mi sento stanco e ho bisogno di eccitarmi, ascoltare canzoni come "Rudolph the Red Nosed Reindeer" e "The Ten Days of Christmas" mi ispira spesso ad essere attivo. D'altra parte, ascoltare le melodie più rilassanti del Natale è particolarmente utile quando mi sento stressato e ho bisogno di lasciarmi andare e rilassarmi.
Quale musica per le vacanze ti ispira e ti eccita? Quale musica ti calma e ripristina? Prova ad abbinare la musica natalizia al tuo umore e disponila per adattarla al meglio alle tue esigenze e guarda cosa succede.
Ovunque guardiamo durante le festività natalizie ci saranno sia immagini sacre che simboli superficiali. È stato detto che "la bellezza sta negli occhi di chi guarda". Ti incoraggio a schermare quanto possibile ciò che non ti dà conforto o gioia, e concentrati invece sulla magia, il mistero e il significato del stagione.
Molte benedizioni...
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