Ho ADHD. E adesso?

L'ADHD colpisce in modo conservativo circa il 5-8% della popolazione mondiale. Con la popolazione mondiale intorno ai 7 miliardi... sono molte le persone che lottano per disattenzione, impulsività o distraibilità! Dato che la matematica non è mai stata la mia migliore materia accademica, comprendere un tale numero è sempre stato un po 'difficile per me. Immagino significhi che se sono seduto in una stanza di 30 persone, almeno due o tre di quelle persone hanno un cervello creativo, eccessivamente attivo e facilmente distratto come il mio. O quando mio figlio fatica a scuola, so di non essere solo, perché lo sono circa 200 altri studenti / famiglie alle prese con lo stesso accademico, i compiti, la disciplina e il caos familiare che io, mio ​​figlio e la mia famiglia siamo vivendo.

Se tu o qualcuno che ami è appena stato diagnosticato l'ADHD... congratulati con te stesso per un lavoro molto bene! Hai dovuto perseverare per trovare le risposte alle lotte quotidiane, sapendo che la risposta potrebbe non essere quella che volevi sentire. Tuttavia, se non diagnosticati, i bambini con ADHD hanno maggiori probabilità di lottare con bassa autostima, cattive relazioni sociali e bassi punteggi accademici. Gli adulti non diagnosticati con ADHD hanno maggiori probabilità di perdere il lavoro, sentirsi insoddisfatti della propria vita e sperimentare il divorzio due volte più alto del pubblico in generale. Sapere che tu o che i comportamenti e le sfide di una persona cara sono il risultato di avere l'ADHD è il primo passo per scoprire come gestirlo meglio, ridurre il caos, smettere di lottare e vivere la vita in modo diverso.

Raccolta di supporto

ioSe ti sei appena reso conto di avere l'ADHD, trovare risorse e affrontare il labirinto terapeutico dell'ADHD da solo può essere una sfida. Raduna i tuoi sostenitori, risorse, amici e familiari che sono disposti a supportarti nella ricerca di risposte. Sfortunatamente, non tutti offriranno il loro supporto. Che dire di quelli che non "credono" nell'ADHD? Bene, fagli sapere che tornerai da loro più tardi, e concediti un po 'di spazio da loro. In questo momento hai bisogno di tutto l'aiuto e la rassicurazione positivi che puoi ottenere.

Raccontare gli altri

Molte persone di nuova diagnosi si chiedono chi dovrebbero dire della loro condizione. Dovrebbero dirlo ai loro colleghi, coniuge, genitori, amici, famiglia? Vi incoraggio a raccontare "secondo necessità". Sfortunatamente, molte persone non credono ancora nell'ADHD e possono minare i tuoi sforzi o il tuo entusiasmo nel trovare aiuto. Se sei un genitore con un bambino a cui è stata recentemente diagnosticata una diagnosi, considera l'età del tuo bambino quando decidi cosa dirgli e quante informazioni fornire. Trovo che normalizzare l'ADHD con i bambini sia un ottimo approccio. L'ADHD è una spiegazione dei comportamenti, non una scusa. Spiega a tuo figlio che ognuno ha le cose che fa facilmente e le cose su cui deve lavorare duro per poter fare. Per tuo figlio, l'ADHD potrebbe significare che dovrà lavorare un po 'più a lungo sui compiti, memorizzare fatti o imparare a scrivere un saggio. Ciò non significa che non possano imparare o fare nulla... significa solo che potrebbero dover fare uno sforzo in più per concentrarsi, pianificare, organizzare, ecc.

Decidere il trattamento

Quindi, determina come vuoi gestire i sintomi. Per alcune persone, questo significa lavorare con un medico e l'uso di farmaci. Altri vogliono provare trattamenti alternativi come biofeedback o integratori alimentari. La terapia cognitivo-comportamentale può essere utile per alcuni mentre lavorano attraverso vecchie credenze e comportamenti a cui l'ADHD non diagnosticato ha contribuito. Per molti, la chiave più potente per trovare il successo consiste in un approccio su più fronti che includa lavorare con un coach ADHD ben addestrato e certificato. Gli allenatori di ADHD sono specializzati nell'aiutare le persone con ADHD, comprendono il loro cervello in modo da poter progettare strategie specifiche per gestire meglio le loro sfide e portare a termine le cose. Il coaching può essere un'ottima aggiunta al tuo team di supporto di sostenitori personali, fornitori di servizi medici o operatori sanitari alternativi.

Una nuova diagnosi di ADHD è l'occasione per iniziare a vivere e vivere la vita in un modo totalmente nuovo. Ricorda, non sei solo... 3 milioni e mezzo di persone sono lì con te!