La lettura ti aiuta ad affrontare l'ansia

Leggere mi aiuta ad affrontare la mia ansia. I libri hanno a lungo fornito un lungo desiderio di fuga per me durante il mio tempi più ansiosi. È sempre stato un grande sollievo pensare che nel giro di pochi istanti avrei potuto affrontare l'ansia leggendo. La lettura mi permette di abitare nei processi mentali di un'altra persona quando il semplice, quotidiano affare di vivere con ansia e depressione diventa consumante. Quando comunicare adeguatamente nella vita reale sembra una ricerca impossibile, ho scoperto che la lettura mi permette di trovare le parole giuste per i sentimenti che troppo spesso seppellisco nel profondo. Leggere mi aiuta ad affrontare l'ansia anche in molti altri modi.

Quando si affronta l'ansia, la lettura ti connette agli altri

Quando ero piccola e spaventata dall'essere sola di notte, leggere sotto le coperte mi ha aiutato ad affrontare il senso di terrore e impotenza che ho sentito nel cielo notturno senza fine e indifferente oltre la mia finestra. I libri erano un modo per sapere che non avrei mai potuto davvero essere solo. Man mano che crescevo e imparavo come potevi

sentirsi soli anche se circondati da persone, i libri sono rimasti un compagno costante e duraturo. A volte l'ansia può farti sentire terribilmente isolato e separato dal resto del mondo. È un grande conforto, come persona interessata a leggere e scrivere, che fai parte di qualcosa di più grande di te stesso, che condividi una connessione speciale con gli altri.

Forse soprattutto, i libri ti aiutano a diventare te stesso, il che è particolarmente importante per chi soffre di ansia. Come ex studente di letteratura e topo di biblioteca da molto tempo, ho prima imparato a definirmi dai libri che ho cambiato me e gli scrittori con cui ho sentito una parentela, anche durante i periodi in cui non ero sicuro del mio identità. Le questioni sociali e politiche a cui tengo di più sono profondamente radicate nel mio cuore a causa dei libri che mi hanno portato oltre l'apatia.

Concediti spazio per leggere per far fronte all'ansia

Oggi, è vero, ci sono molti modi per tentare di farlo bloccare l'angoscia interna. Nell'era di Internet, è facile rimanere assorti nel distrarre articoli clickbait o nei banali feed di conoscenti su Facebook. Tuttavia, direi che la lettura approfondita è ancora il modo più utile e produttivo per organizzarsi pensieri caotici e ansiosi. Con l'ansia, i pensieri introspettivi e ripetitivi possono affliggere anche il più consapevole di noi. Leggere ti aiuta a vedere fuori di te, a concentrarti. Questo è vitale quando si soffre di ansia e depressione quando il mondo sembra chiudersi attorno a te, soffocando così.

So quanto sia difficile trovare il tempo di leggere, anche per gli amanti dei libri più esperti. La lettura troppo spesso non è vista come una priorità, nonostante sia estremamente utile per lavorare per una buona salute mentale. Lavoro a tempo pieno e scrivo di sera. So quanto sia difficile ridurre i tempi di lettura di qualità tra impegni sociali e familiari. So come le preoccupazioni quotidiane possono offuscare il tuo pensiero e farti credere che la lettura sia un hobby irrilevante.

Tuttavia, riservare anche piccole quantità di tempo per leggere può sollevare l'umore. Per me, mi assicuro di avere sempre un libro nella mia borsetta durante il mio tragitto giornaliero avanti e indietro al lavoro. Mi assicuro anche di pensare al tempo in modo costruttivo. Ogni volta che mi ritrovo perso in a processo di pensiero in loop o scorrendo come uno zombi attraverso il mio feed di Facebook, mi assicuro di prendere un libro e usare il mio tempo in modo produttivo. La vita può essere molto difficile, complicata e persino dolorosa. Troppo spesso ci troviamo a correre con il pilota automatico, distaccato da noi stessi e dal mondo. Tuttavia, nella mia esperienza, nessuno capisce le frustrazioni di provare a mettere insieme la vita in a modo che ha più senso degli scrittori, e quelli di noi che leggono per affrontare l'ansia apprezzano loro.

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