Lezioni sull'ansia da "The Walking Dead"

È improbabile che i creatori del popolarissimo show AMC Il morto che cammina progettato per dare alla gente lezioni sull'ansia. A loro insaputa, tuttavia, gli zombi sono in realtà una metafora ideale per l'ansia. Non guardare lo spettacolo? Nessun problema. Non importa il tuo grado di fandom per lo spettacolo, Il morto che cammina può sicuramente insegnarci sull'ansia. Fai un respiro profondo, evoca immagini di zombi e continua a leggere per imparare importanti lezioni sull'ansia.

Lezioni metaforiche sull'ansia daIl morto che cammina'

Gli zombi dentro Il morto che cammina continua a venire incessantemente - a volte uno o due sbandati, a volte in orde. Si concentrano sul loro obiettivo e si muovono verso di esso con una concentrazione unica. Si circondano. I personaggi sono spesso intrappolati e impauriti, sentendosi come se non ci fosse scampo, che sarebbero stati consumati dagli zombi.

L'ansia è proprio come uno zombi. Più precisamente, è come un'orda di zombi perché raramente ne abbiamo uno singolo

5 lezioni sull'ansia da Il morto che cammina

1. Il centro di controllo è nel cervello. L'unica cosa che vive in uno zombi, presumibilmente, è un virus nel cervello. L'ansia è nel cervello, pure. Ma è ancora il tuo cervello e sei molto vivo. Puoi usare il tuo cervello creativo e intelligente per riprendere i tuoi pensieri e la tua vita.
2. Zombi e ansia sono guidati solo dalla sopravvivenza. Nel Il morto che cammina, gli zombi sono costantemente in movimento per il loro prossimo pasto. Per l'ansia, siamo un pasto. L'ansia deve sopravvivere, quindi ci attacca e si nutre dei nostri pensieri, sentimenti e comportamenti. Noi, tuttavia, siamo molto più complessi di così. Abbiamo intelligenza, forza, motivazioni, obiettivi e desideri. Abbiamo una vita piena da vivere e abbiamo il libero arbitrio. Ciò significa che l'ansia è solo sul pilota automatico, quindi possiamo superare in astuzia e scappare.
3. Gli zombi e l'ansia non imparano. L'ansia vuole solo mantenere il controllo su di noi, quindi continua a fare i suoi stessi vecchi trucchi, creando eccessiva preoccupazione, paura e panico. Siamo esseri di ordine superiore. Impariamo, cresciamo ed evolviamo. Ciò significa che possiamo imparare nuove abilità per sconfiggere l'ansia.
4. Gli zombi e l'ansia non praticano la cura di sé. Hai visto l'immagine di uno zombi? Gli zombi si lasciano davvero andare. L'ansia è così. L'unica cosa che fa per apparire "buono" è ridurci. Tuttavia, possiamo praticare la cura di noi stessi per rafforzare e costruire noi stessi al fine di combattere l'ansia.
5. Gli zombi e l'ansia non hanno nulla per cui vivere. L'ansia esiste per uno scopo: continuare a esistere. Per farlo, deve nutrirsi di noi come uno zombi si nutre delle sue vittime. Ancora una volta, siamo molto più di questo. Abbiamo speranze, sogni e cose per cui vivere. Siamo in grado di definire e creare una vita degna di essere vissuta. Questo ci dà potere sull'ansia.

Il morto che cammina fa molto di più che divertire. Personifica l'ansia e, nel farlo, ci mostra quanto poco l'ansia da controllo abbia davvero. Ancora meglio, ci aiuta a renderci conto che siamo sopravvissuti che continuano a combattere l'ansia e a vincere.

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.