Comprensione dello sviluppo del disturbo da alimentazione incontrollata per il recupero

Lo sviluppo di disturbi da alimentazione incontrollata avviene così lentamente che spesso ci chiediamo come esattamente le nostre vite siano arrivate al loro stato attuale. Mi è sempre sembrato che il mio disturbo alimentare apparisse dal nulla, come se fosse apparso un giorno senza alcun preavviso. La verità è che i disturbi alimentari sono malattie progressive. Non appaiono magicamente solo un giorno quando ci svegliamo. Questa malattia attraversa molte fasi prima che ci prenda il controllo, di solito passa inosservata fino a rendere le nostre vite miserabili. Se comprendiamo lo sviluppo di disturbi da alimentazione incontrollata nel nostro recupero, possiamo evitare che la malattia si manifesti di nuovo.

Lo sviluppo del disturbo da alimentazione incontrollata

Per molti di noi, abbiamo probabilmente avuto problemi con il cibo e il corpo per tutto il tempo che possiamo ricordare. Tuttavia, non abbiamo sempre avuto quello che è considerato un disordine alimentare completo, che richiede tempo.

Prima del disturbo, ci sentivamo infelici. Non ci vedevamo come al solito. Eravamo costantemente insoddisfatti delle nostre vite. Un giorno è iniziato il nostro comportamento di abbuffata. In quel momento eravamo pieni di sollievo dalle nostre abbuffate. Questo comportamento è diventato un modo per far fronte a tutto ciò che è stato lanciato contro di noi apparentemente troppo difficile da gestire. Non eravamo preoccupati per questo comportamento perché c'era un ragionevole lasso di tempo tra le abbuffate e ci sentivamo come se fossimo ancora in controllo.

Nel tempo, questo comportamento si è verificato più frequentemente e ci sono voluti abbuffate più grandi per portare il sollievo che abbiamo provato una volta. Abbiamo iniziato a concentrarci sempre più sul cibo e meno sulla vita. I pensieri si consumarono con i piani di ciò su cui avremmo dovuto abbuffarci e dove. Questo è quando abbiamo iniziato a sentirci come se non ci fosse altra scelta che agire sulle nostre spinte spinte.

Abbiamo continuato ad abbuffarci perché a un certo punto questi comportamenti hanno funzionato per noi. Ci hanno portato la calma dalla nostra ansia e intorpidimento dal nostro dolore. Speravamo che un giorno questo sollievo sarebbe tornato, ma siamo rimasti frustrati quando ci siamo sentiti peggio di prima che iniziassero questi comportamenti.

Conoscere lo sviluppo e la progressione del disturbo alimentare

Anche se potremmo essere molto lontani dalla progressione del disturbo alimentare, ciò non significa che dovremmo smettere di essere consapevoli di ciò che sta accadendo. Una volta iniziato il processo di recupero, dobbiamo sapere quali sono i nostri diversi segnali di avvertimento di scivoloni.

Per quanto mi riguarda, quando comincio a sentirmi giù, a isolarmi o a limitare l'assunzione di cibo, indubbiamente mi sto preparando per una abbuffata. Tuttavia, ora che lo so, sono in grado di interrompere i comportamenti prima che inizino. Ad esempio, quando vedo me stesso allontanarmi dagli altri, lavoro duro per mantenere la priorità sociale.

Comprendere che il nostro disturbo alimentare non è venuto fuori dal nulla è importante quando si lavora per il benessere. Quando tracciamo il percorso dei nostri comportamenti, acquisiamo una visione essenziale di ciò a cui dobbiamo prestare attenzione per non ricadere nelle vecchie abitudini.

Per ulteriori informazioni sui primi segni di disturbi alimentari e sulla loro progressione, guarda questo.

Prenditi del tempo per riflettere e continuare a lavorare. Puoi farlo.

Grace Bialka è un'insegnante di danza e blogger nei sobborghi di Chicago. Si è laureata in danza presso la Western Michigan University. Grace ha vissuto con un disturbo alimentare e depressione dall'età di 14 anni. Ha iniziato a scrivere nella speranza di diffondere consapevolezza sui disturbi alimentari e sulle malattie mentali. Crede fermamente nel potere curativo del movimento. Trova Grace cinguettio, Facebook, e il suo blog personale.