Auto-medicazione per ansia miti e fatti

Quando si tratta di ansia, è importante separare i miti dai fatti. Ci sono molti miti sull'ansia che crediamo possano aiutare a far fronte ai nostri sintomi, ma molti di noi si trovano nei guai quando i miti che crediamo semplicemente non sono veri. Forse uno dei miti dell'ansia più comuni e pericolosi è che l'automedicazione può aiutarci a superare una situazione che provoca ansia.

Mentre il mito dice che un drink o due potrebbero frenare il tuo ansia in una situazione sociale, i fatti mostrano che l'automedicazione produce solo un effetto a breve termine che ci porta a evitare la vera fonte della nostra ansia. La semplice verità è che l'automedicazione con alcol, marijuana o persino sigarette è un comportamento di evitamento che può causare più problemi di salute mentale e fisica di quanto non voglia correggere.

Auto-medicazione per l'ansia a colpo d'occhio

La maggior parte di noi che vive con un disturbo d'ansia comprende il fascino dell'uso di alcol, droghe o sigarette per superare momenti difficili. Sia che stiamo cercando di gestire l'ansia sociale o il dolore reale, emotivo, è facile cadere vittima della convinzione che alcuni drink o forse un po 'di marijuana possano tranquillamente superare il limite. Il concetto di automedicazione è davvero abbastanza semplice.

In primo luogo, sperimentiamo un umore negativo o una sensazione ansiosa. Quando ansia, depressione e altri comuni sintomi di un disturbo d'ansia restiamo in giro troppo a lungo, spesso ci troviamo incapaci di gestirli. Un paio di drink ci fanno sentire improvvisamente più leggeri, più sicuri, meno autocoscienti e più capaci di affrontare i nostri sentimenti. Prima di saperlo, ansia, preoccupazione e depressione sembrano svanire.

Quando l'automedicazione per l'ansia si trasforma in dipendenza

Sfortunatamente, i problemi che seguono i benefici di breve durata dell'automedicazione sono più difficili da notare. Uno dei problemi più comuni è che iniziamo lentamente ma sicuramente dipende dalle sostanze per far fronte all'ansia.

In sostanza, sviluppiamo una "soluzione" per la nostra ansia senza mai imparare come affrontarla da soli. Rimuoviamo la nostra capacità interiore di gestire l'ansia e la sostituiamo con una soluzione rapida. Se hai un disturbo d'ansia, una dipendenza da alcol, marijuana o altre sostanze non può solo trattenerti dall'affrontare e risolvere il problema reale, ma anche allontanarti dal trovare la tua capacità interiore per far fronte ai sintomi dell'ansia. Alla fine, c'è un concetto molto importante che le persone con un disturbo d'ansia devono capire sull'automedicazione.

Soprattutto nelle persone con ansia sociale, alcol, marijuana e altre sostanze soddisfa il nostro desiderio di nascondere o mascherare i nostri sentimenti imbarazzanti o altrimenti a disagio (Come evitare di sentirsi socialmente imbarazzanti). Il problema che le persone con un disturbo d'ansia che si auto-meditano spesso devono affrontare è una dipendenza approfondita dall'uso di tali sostanze. Ci agganciamo facilmente all'idea dell'automedicazione e ci rivolgiamo ad essa più spesso. Quando la dipendenza si approfondisce, aumenta anche la nostra ansia per la dipendenza. Sostanzialmente sviluppiamo un altro comportamento da nascondere.

Il ciclo perpetuo di dipendenza crea maggiore ansia, crescente vergogna e una maggiore distanza tra te e la tua capacità di fare affidamento sui tuoi dispositivi interni per far fronte e gestire l'ansia e la depressione.

Trovare alternative più salutari all'automedicazione per l'ansia

Il primo passo per superare l'ansia è sfatare i miti e comprendere i fatti. Si spera, un quadro più chiaro sul ciclo perpetuo di automedicazione a cui si riferisce alcol, abuso di sostanze e dipendenza ti condurrà a metodi di trattamento più sani come esercizio fisico, dieta sana, sonno regolare e forse terapia comportamentale cognitiva.

Nel frattempo, sentiti libero di condividere le tue esperienze o credenze personali sul concetto di automedicazione per far fronte all'ansia. Trovi che l'automedicazione ti renda più difficile gestire l'ansia a lungo termine? Inoltre, quali sono alcuni dei metodi di trattamento di maggior successo che usi invece dell'automedicazione per far fronte e gestire l'ansia?

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