Recupero dalla malattia mentale durante le vacanze

Il recupero da una malattia mentale durante le vacanze può essere più difficile del recupero in qualsiasi altro periodo dell'anno. La stagione delle vacanze può portare ulteriore stress finanziario, personale ed emotivo, nonché un senso di ansia schiacciante. Vedere membri della famiglia, dover acquistare regali e destreggiarsi con le responsabilità aggiunte durante le vacanze non aiuta a riprendersi dalle malattie mentali. Ma il recupero dalla malattia mentale durante le vacanze è possibile con un piano e consapevolezza ciò che le vacanze possono suscitare per te.

Recupero da malattie mentali e trigger di vacanza

Le vacanze non sono stressanti per tutti ma se ti trovi in ​​un posto negativo durante questo periodo dell'anno, sii facile con te stesso. Pensa alle precedenti festività e a ciò che potrebbe averti causato ansia, depressione o qualsiasi altra cosa spingerti indietro nel tuo recupero. Avere un'idea di ciò che ha causato questo dolore ti consentirà di prenderti cura di te stesso e di essere consapevole di ciò che può innescarti in una spirale discendente. Se questa situazione si ripresenta quest'anno, sarai in grado di individuarla prima che ti faccia cadere e ti togliesse dalla commissione.

Impegnati nel recupero della malattia mentale in questa stagione delle vacanze

Impegnarsi con se stessi, la propria salute fisica e il recupero delle malattie mentali durante le vacanze è la chiave. Incorporare strumenti che ti aiuteranno durante questo processo o utilizzare gli strumenti che hai già stabilito in misura maggiore ti supporteranno durante questo periodo dell'anno. Journaling, meditazione, ascolto di musica e podcast, esercizio fisico, ed eventuali abitudini ed azioni edificanti che puoi intraprendere andare avanti e creare pensieri ed emozioni positivi ti aiuterà a riprenderti dalle malattie mentali in tutto il mondo vacanze.

Trovare supporto extra sotto forma di terapia, coaching o gruppi di supporto è anche potente e utile. Andare alle sessioni di terapia o partecipare un po 'di più in questo periodo dell'anno renderà l'esperienza della vacanza molto più piacevole.

Puoi goderti le tue ferie quando ti stai riprendendo da una malattia mentale

Non importa quale sia stata la tua esperienza passata con le vacanze, puoi sempre creare una nuova storia e una nuova esperienza. Solo perché il le vacanze sono state un momento difficile in passato non significa che sarà il caso quest'anno. Conoscere ciò che è difficile o innescare per te in questo periodo dell'anno, prenderti cura di te e spendere di più tempo sulle cose che ti aiutano con il recupero della malattia mentale tutti contribuiscono a una ricetta di successo e godimento. Con gli strumenti, il supporto e la mentalità giusti, puoi e godrai la tua stagione delle vacanze mentre ti riprendi contemporaneamente dalle malattie mentali.