Condividere la tua lotta con la malattia mentale aiuta il tuo recupero

Condividere la tua lotta con la malattia mentale è personale, quindi essere aperti e trasparenti sulla malattia mentale può essere estremamente difficile. Molte volte ce ne sono molte vergogna, imbarazzo e colpa che circonda la lotta con la malattia mentale che molti che soffrono la tengono per sé. Spiegare agli altri cosa stai passando non ti permette più di nasconderti e indossare una maschera ti dà un sistema di supporto questo ti aiuterà a sentirti come se non fossi solo. Credo che condividere la tua storia di lotta con la malattia mentale possa essere un passo avanti così potente e avvicinarti al recupero dalla malattia mentale.

Come iniziare a condividere la tua lotta con la malattia mentale

La prima condivisione, la prima persona con cui parli, sarà la più spaventosa e difficile. Ma dopo, diventa più facile, lo prometto.

Suggerisco di scrivere quello che hai passato durante la tua lotta con la malattia mentale e fare una discarica di cervello sulla carta al fine di ottenere tutti i tuoi pensieri, lotte ed esperienze in uno posto. Ciò ti consente di organizzarti e concentrarti un po 'prima di parlare con qualcun altro. Naturalmente, parlare con un terapista professionista e / o psichiatra può essere un posto perfetto per iniziare così come sono avere molta esperienza e saper porre domande e rispondere in modo utile, rispettoso e incoraggiante maniera.

Parlare con una persona cara positiva e incoraggiante è anche qualcosa che consiglierei perché questa persona è qualcuno che puoi contattare più spesso di un professionista. Avere qualcuno che conosci a livello personale lì per te può farti sentiti più supportato e potente durante la tua lotta con la malattia mentale.

Che cosa succede se qualcuno non capisce la tua lotta con la malattia mentale?

Questo mi è successo per molti motivi. Vado a condividere la mia lotta con la malattia mentale e la persona che riceve riceve le mie osservazioni. O non capiscono la malattia mentale, si sentono a disagio nel condividere con loro e non sanno come rispondere, o è qualcos'altro del tutto. La cosa importante da ricordare quando questo accade è che non ha assolutamente nulla a che fare con te. La reazione dell'altra persona è il riflesso di qualcosa che sta accadendo dentro di lui. Non ha nulla a che fare con la tua storia, la tua personalità o il tuo valore. Non significa che ciò che stai attraversando non sia reale, lo è assolutamente. E questo è così importante da ricordare.

Trova persone che ti supportano e comprendi la tua lotta con la malattia mentale

Non lasciare che coloro che potrebbero non capire o essere di supporto nei tuoi confronti ti impediscano di condividere la tua storia e di lavorare sul recupero della malattia mentale. Ci sono persone là fuori che capiscono, sono disposte ad ascoltare e sono disposte ad aiutare. E questi sono i tipi di persone con cui vuoi circondarti. Potrebbe volerci un po 'di tempo, alcune ricerche e alcune prove ed errori, ma ne vale la pena. Sei sulla buona strada per recuperare dalla malattia mentale e condividere la tua lotta con la malattia mentale spingerà il tuo recupero ancora più avanti.