Il pianto è terapeutico per il recupero della malattia mentale?

Il pianto è terapeutico per il recupero della malattia mentale? Il pianto può essere usato come meccanismo espressivo per rilasciare tumulto interno. Può anche essere un segno di trauma e aggrapparsi alle emozioni negative. Ci sono una varietà di sentimenti ed esperienze associati malattia mentalee piangere può essere terapeutico. Ma, proprio come con qualsiasi cosa, l'equilibrio e la consapevolezza sono due caratteristiche essenziali che possono aiutarti a decidere quanto piangere è terapeutico per te.

Consapevolezza delle tue emozioni e i pensieri sono importanti, quindi sai cosa stai provando e pensando, e l'equilibrio con le tue emozioni e i pensieri è utile in modo da non provare una certa emozione o pensiero per troppo tempo.

Il pianto è terapeutico in determinate condizioni

Il pianto è certamente uno strumento potente che può essere usato per esprimere te stesso mentre provi una varietà di emozioni. Puoi piangere quando sei felice, triste, frustrato, nervoso, impaurito, ecc. Il pianto può essere la radice di molti sentimenti diversi.

Il pianto può permetterti di muoverti attraverso un'emozione: sentirla, elaborarla, esprimerla e passare da essa. Può anche segnalare agli altri che stai sperimentando qualcosa in quel momento che è potente e si muove attraverso di te in quel modo particolare. Quando una persona piange, può essere una liberazione, un'espressione fisica di ciò che stanno provando. Può segnalare l'importanza di una determinata situazione e che significa davvero molto per loro.

Quando piangere non è terapeutico?

Qualunque cosa in eccesso non è uno strumento utile e il pianto è lo stesso. Troppi pianti possono portare a una sensazione di impotenza e far rassegnare qualcuno alle circostanze. Non consente sentimenti di fiducia, gratitudine o potenza.

Essere portati alle lacrime da ogni situazione o pensiero non aiuta ad agire o ad entrare nella situazione con una mente chiara per trovare una soluzione. Può anche indicare che prendi le cose troppo sul personale e permetti loro di influenzare le tue emozioni e mentalità piuttosto che avvicinarti alle cose con l'occhio di un osservatore da un luogo distaccato. So che, in passato, la maggior parte delle volte in cui piangevo era perché lo ero essere troppo duro con me stesso e non stavo mettendo in prospettiva la mia situazione attuale.

Il verdetto finale: piangere è terapeutico con moderazione

Il pianto può essere utile e può essere dannoso attraverso il recupero della malattia mentale. Ognuno è diverso e unico a modo suo. Abbiamo diverse emozioni, vite, meccanismi di coping, prospettive e mentalità. Il modo in cui scegli di esprimerti e la quantità che piangi o non piangi è unica per te.

Ti sfido ad osservare le tue emozioni e azioni dalla prospettiva di un estraneo e praticare la consapevolezza. In questo modo puoi vedere se piangi in eccesso o forse non piangi o non ti esprimi abbastanza. Entrambe le osservazioni ti permetteranno di imparare, crescere e recuperare dalla malattia mentale.