La tua identità con la malattia mentale danneggia la tua guarigione?

La tua identità con malattia mentale può danneggiare la tua guarigione. Molte persone si identificano con la sofferenza di una malattia mentale e diventa parte di ciò che sono. Questa identità con la loro malattia mentale può danneggiare la loro guarigione quando diventano così attaccati al etichetta di salute mentale non sanno chi sono senza di essa. Essere depressi, ansiosi o mentalmente indisposti a qualsiasi titolo è il modo in cui conoscono e vedono se stessi. Non possono riprendersi completamente perché stanno portando questa parte di se stessi così vicino, non possono o non sanno come lasciarlo andare.

La mia identità con malattia mentale ha dissuaso il recupero

Ho sperimentato cosa mi ha fatto etichettare come depresso per il recupero della mia malattia mentale. È diventato parte di ciò che ero e non sapevo come rilasciarlo o modificarlo. Sarei sulla buona strada per recupero della depressione, sentendomi forte e positivo, e poi mi sentirei come se mancasse una parte di me stesso. Quella parte di me era la malattia mentale, la depressione che ero diventato così abituato a provare. Mi è sembrato più facile sentirmi triste, solo e stanco, quindi sentirmi vivo, felice e pieno di energia. Il primo era quello a cui ero più abituato e con cui mi sentivo più a mio agio.

Ho scritto una nuova storia sulla mia identità con malattia mentale e guarigione

Una volta che ho avuto questa consapevolezza, che la mia etichetta come sofferente di depressione mi stava facendo male più di quanto non mi aiutasse, ho deciso di scrivere una nuova storia. Una storia in cui non ero più quella ragazza depressa, ero una donna che aveva superato la depressione e le malattie mentali.

Ogni giorno mi dicevo che era facile sentirsi felici, vibranti e pieni di energia. Ho fatto una scelta di alzarmi dal letto con un sorriso, fare esercizio fisico e mangiare bene e riempire la mia mente di pensieri meravigliosi e potenti. Non credevo più di essere depresso. Ho scritto un nuovo capitolo in cui la mia malattia mentale era alle mie spalle e la mia identità con la malattia mentale diminuiva sempre di più.

Come cambiare la tua identità con la malattia mentale

So che rimuovere l'etichetta, la tua identità con la malattia mentale e scrivere una nuova storia sembra un po 'semplicistico ma è estremamente potente. Il modo in cui ci immaginiamo e pensiamo a noi stessi è il modo in cui agiremo. Se crediamo di essere malati di mente, se crediamo di essere depressi, se crediamo di essere ansiosi, è così che agiremo. Ma se iniziamo a credere cose diverse su noi stessi, agiremo in conformità con queste nuove credenze e identità.

Inizia scrivendo la tua vecchia identità, tutto il cose negative in cui credi di te stessoe quindi strappare quel pezzo di carta o bruciarlo. Quindi, scrivi la tua nuova, positiva e mentalmente sana identità e registra te stesso leggendola ad alta voce. Ascolta quella registrazione e leggila ad alta voce ogni giorno per iniziare a ricollegare la tua nuova storia nel recupero della malattia mentale.