Terapia comportamentale cognitiva e ansia: giocoleria per i pesci 101

Su una scala da 1 a 10, quanto è fastidioso quando i terapeuti pongono domande che sembrano più triage che psicoterapia?

Uno dei miei commentatori mi ha portato al compito di non parlare molto (o addirittura del tutto) il lato comportamentale della terapia cognitivo comportamentale (CBT) in un post recente. Ora ti regalerò storie emozionanti di psicologia comportamentale al fine di correggere la situazione. O no, dal momento che mi aspetto che la tua definizione di eccitante si estenda oltre questo argomento.

La mia vera domanda è la mia relazione alquanto amore-odio con la parte B della CBT cosa funziona.

Salute mentale: buona terapia contro buona tecnica

I migliori terapisti che conosco mettono da parte gran parte del loro bagaglio terapeutico secondo la formazione / esperienza clinica e guardano cosa sta succedendo con e per il cliente. Sono in grado di "incontrarli dove sono". Non sono andati da me con lo stesso strumento che hanno usato sull'ultimo ragazzo e speravano che funzionasse perché alla fine avrei adattato il loro modello un cliente affetto da ansia, curabile e buono.

Trattamento olistico è fantastico, ma cosa succede se qualcuno ha bisogno di un colpo di richiamo cognitivo, non di una crisi esistenziale? Allo stesso modo, gli interventi comportamentali hanno il loro posto salute mentale trattamento - in particolare per le fobie. Gli interventi comportamentali possono anche veramente gente frustrata.

Ho delle asce da risparmiare su tutti i lati, ma ciò che mi fa ora è il problema di avere un rispetto abbastanza rigido dello stile e la convinzione che funzionerà per la maggior parte delle persone il più delle volte. È d'aiuto, soprattutto a lungo termine, ma è comunque comune.

Nel CBT rigoroso Ricordo di essermi sentito seduto patrocinato quando mi è stato detto che la mia esperienza del mondo era statisticamente improbabile, dopo di che mi è stato consegnato un foglio per spuntare opzioni che teoricamente erano ordinate ho classificato la mia ansia così potremmo lavorarci su.

E per "noi" questa terapista intendeva ascoltare e fare esattamente come intendeva o sopportare lo stesso argomento su bugie, (im) probabilità e statistiche. Fu a questo punto che iniziai a immaginarmi come un delfino in equilibrio su una palla alla fine del mio naso per guadagnare un pesce.

Ho ottenuto cose utili dalla CBT per l'ansia?

Sì. Ho imparato che non si può disinfettare una mente solo con il potere della testardaggine.

Seriamente, ho avuto modo di collegare ciò che sapevo meditazione e consapevolezza con concetti di CBT, e aiuta il mio panico con alcuni terapia dell'esposizione. Ma non mi aspettavo che la CBT avrebbe risolto tutti i miei problemi, o anche la maggior parte di essi.

Sono stato fortunato. Non è stato il mio primo, figuriamoci il mio unico esperienza con la psicoterapia; Non avevo camminato sperando oltre ogni speranza che questa persona di fronte a me potesse trovare un modo per fermare le ferite aperte dal sanguinamento.

Parlare con persone che hanno vissuto principalmente CBT a breve termine con uno psichiatra dalla parte ho sentito molta insoddisfazione. Non perché le tecniche siano inefficaci, ma perché l'attenzione alla tecnica ha lasciato il cliente inscatolato, un estraneo al processo terapeutico. O perché Li avevamo sperando oltre ogni speranza.

Il mio principale obiettivo in tutto questo è con i terapisti che sembrano andare a scuola solo per imparare che la tecnica è una stampella e che i clienti hanno bisogno della stessa cosa. Non solo no.

Ma così a lungo, e grazie per tutto il pesce.