Divulgazione dell'ansia e sua importanza
La divulgazione è una parte importante del vivere con qualsiasi malattia mentale, inclusa l'ansia. Per chi non lo sapesse, rivelare significa semplicemente far sapere alle persone della tua vita che lo sei malati di mente. In un prossimo post, condividerò alcuni più pratici consiglio per quando divulga, ma in questo momento, voglio concentrarmi in modo specifico sul motivo per cui ritengo che rivelare l'ansia sia così importante e perché ritengo che tutti i soggetti con malattie mentali dovrebbero rivelare.
Le mie lotte con la divulgazione dell'ansia
Innanzitutto, l'ovvio: la divulgazione dell'ansia è difficile, molto difficile. Ti stai mettendo in una posizione molto vulnerabile e non è mai facile. Inoltre - e questo non può essere menzionato abbastanza - c'è ancora una quantità inconcepibile di lo stigma associato all'essere malato di mente.
Questo è parte del motivo per cui, per gran parte della mia vita, raramente ho rivelato la mia ansia. Ovviamente, la mia famiglia lo sapeva. Ma quando sono entrato al college e ho iniziato a diventare più severo
influenzato dalle mie malattie mentali, Ho provato a divulgare e non è andata bene. Non mi sono mai sentito a mio agio nel parlare di qualcosa di personale, quindi è stato uno sciopero contro di me. Continuavo a sentire tutte le risposte provate e sincere che ci aspettavamo. "Passerà", "Qualcuno si sente così a volte" o, il mio preferito, "Devi solo lavorare di più". Sentire cose come questa mi ha scoraggiato dall'aprire in futuro.Quindi cosa è cambiato? Un episodio debilitante alla fine del mio periodo alla scuola di specializzazione ha completamente riorientato la mia prospettiva. A quel punto, ho capito:
- Non sarebbe mai stato così facile,
- Se avessi qualche speranza di funzionare in modo sano, avrei dovuto espandi la mia rete di supporto, e
- Niente sarebbe migliorato se avessi tenuto le mie lotte per me ("Lo stigma della salute mentale dice che c'è orgoglio nella lotta silenziosa").
Alcuni vantaggi della mia rivelazione di ansia
Con questo in mente, voglio che tutti leggano questo, se hai una malattia mentale, da rivelare.
Abbi cura di te continuerà a essere più facile dopo la divulgazione. Più persone dici, più la tua rete di supporto crescerà e più persone potrai consultare quando avrai bisogno di aiuto. Se sei preoccupato per le persone a cui dirai di aver reagito negativamente, lo capisco. Ma considera questo: se onestamente reagiscono negativamente, sono davvero qualcuno che vuoi mantenere nella tua vita? Preferiresti non restare con quelli che saranno con te incondizionatamente? Per quanto difficile, le reazioni negative possono aiutarti a eliminare persone nella tua vita che sono inutilmente tossiche.
Inoltre, la divulgazione offre alle persone l'opportunità che potrebbe non necessariamente avere familiarità con la sfumatura della malattia mentale l'opportunità di essere esposti ad essa. Più persone saranno esposte, meno appariranno malattie mentali strane, estranee o spaventose e più possiamo continuare a personalizzare la nostra società per adattarsi meglio ai malati di mente.
Infine, se hai bisogno di supporto, che sia al lavoro, a scuola o altrove, nessuno può fornirti tale supporto se non lo divulghi. Prendere in prestito un sentimento dalla serie TV La redazione, non puoi risolvere un problema finché non ti accorgi che c'è un problema.
Restate sintonizzati, nelle prossime settimane, per un altro post su strategie pratiche per la divulgazione di ansia e altre malattie mentali. Fino ad allora, spero che tutti prendiate a cuore questo consiglio e prenderete seriamente in considerazione di divulgare a quelli della vostra vita.
