Rimanere con il processo di recupero dei disturbi alimentari

Sono andato in congedo per malattia nel febbraio 2009 per riavviare il processo di recupero del disturbo alimentare. Ho trascorso quasi tre mesi a casa, mangiando più del triplo del numero di calorie a cui ero abituato per recuperare peso anoressia nervosa. Lo odiavo ogni minuto, ma alla fine ho raggiunto il mio peso sano e ho sperimentato un gusto di recupero per circa sei mesi fino alla ricaduta.

Ho di nuovo - per la quarta volta, penso - iniziato il processo di recupero del disturbo alimentare per l'anoressia del mangiare e ingrassare. Ci sono stato da meno di due settimane e lo odio ancora. A volte sembra che sarebbe più facile arrendersi e immergersi di nuovo nel disturbo alimentare. Ma credo che l'unico modo per riprendersi da un disturbo alimentare sia attraversando il processo.

L'unica via d'uscita dal processo di recupero del disturbo alimentare è attraverso di essa

L'unica via d'uscita è attraverso. Per me questo significa mangiare e affrontare i successivi cambiamenti fisici e psicologici che si verificano in tutto il mio corpo e la mia mente. Divento gonfio ed emotivo ogni volta che comincio a dare al mio corpo le sostanze nutritive di cui l'ho privato attraverso comportamenti anoressici. Piango per qualsiasi cosa.

L'aumento di peso mi disturba anche per diversi motivi. Non sopporto la sensazione di pieno, e in questo momento mi sento così per la maggior parte del tempo. Devo mangiare quasi continuamente durante il giorno per ingrassare. Essendo un anoressico restrittivo grave, il mio metabolismo è così sparato che costantemente altopiano e devo continuare ad aggiungere calorie per raggiungere il mio obiettivo di peso sano. A volte ho paura di mangiare troppo e devo fare un controllo di realtà con il mio medico per assicurarmi che sto mangiando in modo sano.

Mi sono anche abituato a un corpo molto magro e qualsiasi aumento di peso diventa immediatamente un fattore scatenante. Cerco di dirmi che questo è il mio obiettivo: raggiungere un peso sano. Sono sicuro che una volta raggiunto il mio peso sano, i sintomi e gli impulsi del disturbo alimentare inizieranno a placarsi e poi scompariranno. Il pensiero di non essere perseguitato 24/7 da pensieri di limitare e perdere peso.. È indescrivibile pensare che potrei essere di nuovo così libero!

Aiutarsi attraverso il processo di recupero del disturbo alimentare

Per me, la parte più difficile è lavorare attraverso le emozioni che provo mentre nelle prime fasi del recupero dei disturbi alimentari. Penso che sia comune, indipendentemente dal disturbo alimentare da cui stai cercando di recuperare. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare elaborare e attenersi al processo. Queste sono alcune cose che ho imparato dal mio dottore, libri che ho letto ed esperienza:

• Innanzitutto, riconosci i sentimenti e lavora attraverso di essi. La tua voce è stata messa a tacere troppo a lungo dal tuo disturbo alimentare. Ora puoi onorare ciò che senti invece di sopprimerlo con i sintomi del disturbo alimentare.
• Fai qualcosa che ti piace fare per distogliere la mente dalla scomodità delle prime fasi del recupero. Leggere, fare una piacevole passeggiata, parlare con gli amici, guardare un buon film e scrivere sono solo alcune delle cose che faccio.
• Sappi che quando riesci a superare le prime fasi del recupero, sei molto più vicino all'essere libero dal tuo disturbo alimentare.
• Ricorda la libertà che otterrai una volta recuperato completamente! Permettiti di sognare la vita senza il tuo disturbo alimentare. Cosa farai della tua vita una volta che sarai libero? Sogno di viaggiare in Irlanda e ho intenzione di arrivarci un giorno. Abbiate il coraggio di sognare più selvaggiamente possibile!
• Infine, pensa a come sarà la vita quando tornerai completamente al tuo vero io. Sarai tu - unico e meraviglioso. Non c'è nessun altro al mondo come te!