Usa la forma fisica per combattere lo stigma della salute mentale

Esistono molti modi in cui la forma fisica può aiutarti a combattere lo stigma della salute mentale. Uno dei modi in cui le persone formano convinzioni stigmatizzanti su coloro che hanno problemi di salute mentale è che pensano di esserlo pigro per non lavorare o impegnarsi nella società. Lo stigma della salute mentale fa credere alle persone questi miti, ma i miti possono essere eliminati da più persone che hanno una malattia mentale che fa esercizio fisico sano e migliora i loro livelli di forma fisica.
Uno dei maggiori problemi con problemi di salute mentale è quello farmaci per malattie mentali e il la stessa malattia mentale può rendere stanca una persona e assonnato. Aggiungilo a un basso livello di forma fisica e ora lo stigma della salute mentale ha un posto dove mettere le radici.

In che modo la forma fisica combatte lo stigma?

Quando fai uno sforzo per impegnarti in attività di fitness, che si tratti di nuotare in bicicletta, correre o calciare intorno a un pallone da calcio, fai molte cose che aiutano a combattere lo stigma della malattia mentale. Prima di tutto, hai il

possibilità di fare amicizia che godono anche di uno stile di vita sano. Successivamente, renderai il tuo cuore e la tua mente più sani. Il tuo sonno migliorerà, potresti perdere peso e possibilmente sentirti abbastanza bene con te stesso per prenderti cura del tuo aspetto. Tutte queste cose aiutano a combattere miti di stigma sulla salute mentale che circondano la pigrizia.

Lo stigma della salute mentale può anche essere ridotto con una migliore forma fisica perché l'esercizio fisico ti aiuta a gestire lo stress. Ma dopo esserti in forma, potresti presto scoprire che stai facendo un lavoro part-time o anche un lavoro volontario. Uno dei più grandi miti sulla salute mentale è che le persone con problemi di salute mentale non contribuiscono alla società. Puoi mostrare loro che sono sbagliati.

Come usare la forma fisica per combattere lo stigma della salute mentale

Raggiungi una forma fisica migliorata (non perfetta)

Quando inizi con l'obiettivo di migliorare la tua forma fisica, puoi fare cose semplici come andare a fare la spesa con uno zaino invece di prendere un taxi o l'autobus (o guidare). Se c'è una YMCA o una palestra pubblica vicino a te, puoi prendere un'ora o due che avresti speso guardando la TV o leggendo e spenderlo uscendo e rendendoti più sano (c'è sempre la possibilità di ottenere un buono sconto a basso reddito persona).

Rimani motivato

Potrebbe essere una lunga strada, ma ne vale la pena. Il lungo viaggio che va dal fare una minima quantità di attività a mettersi in forma per andare avanti potrebbe richiedere molto tempo, ma ne vale la pena. Avere un corpo in uno stato di forma fisica e combattere lo stigma della salute mentale potrebbe cambiare tutta la tua visione della vita.

Facendo solo un po 'di più ogni giorno, aggiunto mangiando in modo più sano, (diciamo andando in bici per ottenere frutta e verdura fresca più spesso), renderai te stesso e il mondo un posto migliore.