Affrontare l'ansia causata dallo stigma di salute mentale

L'ansia causata dallo stigma della salute mentale richiede abilità di coping uniche ma è possibile superarla. Lo stigma della salute mentale può farci interrogare. Uno dei modi in cui questo stigma della salute mentale provoca ansia quando ci interroghiamo è quando diventiamo consapevoli di molti piccoli problemi che in realtà non significano nulla. Nel tempo, questo ripensamento può portare all'ansia. In altri casi, le persone possono essere inclini all'ansia, per cominciare, forse a causa della semplice genetica o di una storia passata di molte cose dal bullismo all'abuso. Quindi, quando si verificano sintomi di salute mentale, l'ansia si manifesta. L'ansia causata dallo stigma della salute mentale può far balbettare le persone o avere tremori alle mani, ritmo o persino semplicemente sentirsi a disagio. In casi estremi, gli attacchi di panico possono verificarsi quando siamo sotto questo tipo di stress. L'ansia si presenta in molte forme, ed è importante capire come ti influenza in modo da poter far fronte e armarti contro l'ansia che lo stigma della salute mentale può causare. Per fare questo, un buon primo passo è imparare come

trattamento dell'ansia può aiutare. Inoltre non farà male prendere un corto test di ansia. Se i risultati del tuo quiz mostrano ansia (a causa di problemi di salute mentale o altro) causa dell'ansia), il tuo team di salute mentale, che comprende consiglieri, psicologi, infermieri o psichiatri che vedi, dovrebbe essere in grado di aiutarti ad affrontarlo.

Lo stigma della salute mentale può creare o peggiorare l'ansia

Chiunque abbia problemi di salute mentale ha ricordi che spesso vorrebbe dimenticare. A volte anche amici e persone care possono ricordarci di noi in questi momenti e finiamo per preoccuparci che ciò accada di nuovo. Preoccuparsi per le cose che non abbiamo alcun controllo su e pensieri da corsa mostrare la necessità di capacità di affrontare l'ansia (11 attività per sbarazzarsi dell'ansia).

Alcune di queste abilità di coping possono essere semplici come:

• Un bagno caldo
• Una lunga camminata
• Un momento di relax trascorso con qualcuno che non ti giudica
• Tempo trascorso da solo

Abilità di coping di ansia di stigma di salute mentale avanzata

Molte persone con problemi di salute mentale che causano ansia e lo stigma che stiamo cercando di affrontare avranno bisogno di più aiuto. A volte queste persone avranno bisogno di cose come i farmaci, che il tuo psichiatra dovrà aiutarti a mettere in atto.

Cerca anche gruppi di supporto e psicologi o consulenti che possano aiutarti identifica i tuoi fattori scatenanti l'ansia e affrontare lo stigma della salute mentale che è causandoti di pensare troppo o preoccuparti. Spesso puoi andare online o contattare la clinica di salute mentale più vicina per scoprire le risorse (Come trovare i servizi di salute mentale nella tua zona).

Video sull'ansia che affronta le abilità per affrontare lo stigma di salute mentale

La cosa importante da ricordare è che l'ansia non deve essere qualcosa che dovrai affrontare per sempre. Ci sono molte abilità di coping e trattamenti per l'ansia. La maggior parte di essi può aiutarti a crescere come persona e a superare questi momenti difficili. Non devi cambiare il mondo in un solo giorno. Sii facile con te stesso: fissa piccoli obiettivi che puoi raggiungere ogni giorno, spingiti oltre la tua ansia cercando di parlare con una persona nuova o fare una cosa nuova. Non lasciare che le piccole battute d'arresto ti fermino completamente. Prima che tu lo sappia, la tua vita sarà notevolmente migliorata.

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