Convalida della malattia mentale: dimmi "ti credo"
È difficile per alcuni cari darci la convalida della nostra malattia mentale perché non vogliono credere che proviamo così tanto dolore che non possono guarire. Le malattie mentali e i sintomi che causano possono a volte farci soffrire molto. Noi abbiamo un bisogno di condividere il nostro dolore con gli altri. C'è solo un desiderio in noi per le persone a cui teniamo di sapere che stiamo soffrendo. Vogliamo che sappiano che possono confortarci, rassicurarci e prenderci cura di noi. La convalida della malattia mentale dai nostri cari e dai medici ci aiuta a recuperare.
La convalida della malattia mentale può essere difficile da ottenere
La malattia mentale viene spesso definita come malattia invisibile. Questa è una buona descrizione perché il dolore causato dai sintomi della malattia mentale non è visibile o immediatamente evidente. A dire il vero, ci sono altri disturbi fisici che sono anche invisibili, come le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.
Tuttavia, per qualche ragione, con la malattia mentale c'è ancora più controllo da parte di altri. Alcune persone, a quanto pare, pensano che sia la loro chiamata nella vita a denigrare le persone che soffrono di disturbi mentali (
Che cos'è lo stigma?). Sfortunatamente, gli attacchi spesso vengono da quelli che dovrebbero prendersi maggiormente cura di noi. A volte è nostro atteggiamenti dei familiari nei confronti della malattia mentale che può ferirci di più perché si rifiutano di convalidare le nostre malattie mentali. Ciò può provocare una tensione costante con il malato e il resto della famiglia (Tagliare i legami con la famiglia? Consideralo prima di farlo).Abbiamo bisogno e vogliamo la convalida della malattia mentale
Ciò che desideriamo e di cui abbiamo bisogno dagli altri è la convalida della nostra malattia mentale. È ciò di cui abbiamo bisogno da amici e persone care. La semplice parola radice "valida" significa proprio questo. È un'altra persona che ti dice di sentire quello che stai dicendo e che i tuoi pensieri e idee sulla tua vita e le tue condizioni sono validi. Probabilmente il modo migliore per esprimere questo è semplicemente "ti credo".
Quindi, perché ci grida così tanto se le persone dubitano del nostro dolore e minimizzare la nostra malattia mentale e la nostra sofferenza?
La convalida della malattia mentale facilita il dubbio e il senso di colpa
Dubitiamo di noi stessi. I pensieri che producono più ansia sono a volte quelli nella nostra testa che affrontano il fatto che siamo malati di mente e hanno bisogno di aiuto. "E se non fossi davvero malato, ma pensi di esserlo?", Ci chiediamo. "Che cosa succede se hanno ragione e io sono solo pigro e uso le malattie mentali come un modo per uscire dal lavoro o per altre attività spiacevoli?"
Come accennato in precedenza, sono spesso le persone che rispettiamo e di cui ci fidiamo e che hanno un'enorme influenza su di noi. Non vogliamo deluderli, soprattutto se ci sentiamo già inamabili.
Suo padre non riusciva a capire la sua malattia
Una volta conobbi una signora che soffriva sindrome da affaticamento cronico (CFS). La CFS non è classificata come un disturbo mentale, ma è un'altra di quelle malattie invisibili. La vedrei sempre lavorare molto duramente. Conoscevo la sua malattia, quindi un giorno le chiesi perché lavorasse più duramente della maggior parte degli altri. "È mio padre", ha detto. “Non capisce che sono malato perché non capisce come potrei essere malato e sembrare ancora abbastanza sano.”
Questa è una perfetta illustrazione della persona che ha profondamente bisogno e che desidera la convalida da una persona cara e, sfortunatamente, non la riceve. Ha lavorato più duramente in modo che in qualche modo potesse far accettare e convalidare suo padre e la sua malattia.
Di gran lunga il posto più importante che dobbiamo convalidare è con il nostro terapeuta o psichiatra. Se mettono in discussione la nostra integrità o riducono al minimo le cose, può riempirci di paura e di dubbi (6 consigli su come trovare un ottimo consigliere per la salute mentale). Dovresti essere trattato con rispetto nell'ufficio del tuo terapista. Ciò significa che dovresti aspettarti che il personale sanitario ti convalidi e le preoccupazioni che hai sulla tua malattia.
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