L'accettazione è vitale nel recupero della salute mentale

La fonte di gran parte del nostro disagio risiede in ciò che riteniamo inaccettabile. Ho il cuore spezzato perché non voglio accettare che la persona che amavo se ne sia andata per sempre. Sono ansioso perché non voglio accettare che potrei effettivamente essere al sicuro, che nessuno stia cercando di farmi del male intenzionalmente. Sono triste perché ho difficoltà ad accettare che in realtà ci siano cose buone e belle in questo mondo, così come le cose cattive. Non voglio accetta che devo prendere questo farmaco ora e forse per tutta la vita. Tutte queste cose, e molte altre, le trovo inaccettabili.

Combatto le cose che trovo inaccettabili. Il problema sta nel fatto che ci sono verità universali che non cambieranno, indipendentemente dallo sforzo che facciamo per cambiarle. Mia mamma non torna, indipendentemente da quante volte la guardo mentre era in salute.

Quindi abbiamo una decisione da prendere ogni volta che ci troviamo di fronte a cose che troviamo inaccettabili. Possiamo continuare a provare a cambiare ciò che è immutabile ed essere continuamente frustrati, oppure possiamo scegliere di imparare ad accettare quelle cose su cui non abbiamo alcun controllo. Quando accettiamo l'accettazione, siamo sulla buona strada per il recupero.

Il recupero della salute mentale è un processo

Una cosa che dobbiamo imparare ad accettare è che il nostro recupero dalla malattia mentale non è un'operazione breve e scattante che decidiamo di fare un giorno e finire prima di andare a letto.

Il recupero è un processo di cambiamento attraverso il quale le persone migliorano la propria salute e benessere, vivono una vita auto-diretta e si sforzano di raggiungere il loro pieno potenziale.

Le persone che non hanno una storia di abuso di sostanze o malattie mentali potrebbero non capire che il recupero è, in effetti, un processo. Inerente al concetto di processo è l'importanza del tempo. Non può esserci processo senza tempo.

Il processo è come guardare la salsiccia fatta: è meglio non guardare affatto.

Può diventare brutto. Ci sono sia fallimenti che vittorie, ma a volte sembra che tu stia combattendo una battaglia persa. Potrebbero esserci molti più fallimenti delle vittorie. Andiamo piuttosto bene, poi arriva un ostacolo e arriviamo spinto fino all'inizio del recupero, o peggio di quanto fossimo all'inizio.

Il recupero della salute mentale è come un videogioco

Il recupero è come un videogioco in quel modo. I miei ragazzi sono grandi giocatori, quindi ho la trama in basso: il personaggio principale deve intraprendere un viaggio per trovare qualcosa di molto importante, qualcosa che renderà le cose migliori. Durante il suo viaggio è assalito da ogni sorta di impedimenti, da creature malvagie affamate a laghi di lava vulcanici ribollenti, ribollenti. Se arriva alla fine, dovrà combattere un'ultima battaglia epica con la madre di tutti gli ostacoli, il temuto boss finale, un essere super forte il cui unico scopo è quello di impedirti di vincere uccidendoti.

Il processo di cambiamento è una maratona, non uno sprint

I corridori attesteranno che esiste un'enorme differenza tra correre una maratona e correre uno sprint corto. Nella maratona, devono camminare e controllare il proprio respiro altrimenti non saranno in grado di finire.

Le persone in recupero di salute mentale stanno correndo una maratona. Naturalmente sappiamo che il nostro viaggio non è un gioco. È una lotta di vita o di morte per il nostro buonsenso. Combattiamo ogni minuto di ogni ora di ogni giorno. Non c'è garanzia di successo. Imparare ad accettare che il nostro recupero è un processo e cambiare il nostro modo di pensare su cose che riteniamo accettabili e non accettabili è vitale per un sano recupero.

La ricaduta fa parte del recupero della salute mentale

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