La dipendenza è una malattia dei sentimenti

Dipendenza, come dice il proverbio, è una malattia dei sentimenti. Ogni volta che mi ritrovavo a provare un certo modo, dicevo depresso, arrabbiato, turbato, ecc., Trovavo un modo per usare un tipo di sostanza chimica per alterare la mia emozione. Alla fine, non importava quanto mi sentissi a disagio. Sapevo che tutto quello che dovevo fare era alzarmi e voilà, che avrebbe funzionato. La dipendenza, una malattia dei sentimenti, inizia in parte essendo a disagio con ciò che senti.

Le emozioni hanno dominato i miei sentimenti Malattia e dipendenza hanno dominato le mie emozioni

Ci sono stati momenti nella mia dipendenza attiva quando mi sono comportato per gestire i miei sentimenti. Ogni volta che non riuscivo a fare a modo mio, mi arrabbiavo, facevo cagna e urlavo, fino a quando non mi facevo strada o mi sentivo esasperato. Quindi andrei a isolare. Ad ogni modo, non era una bella immagine.

Quando stavo usando lo farei anche riempi i miei sentimenti e rimuginare quando ero arrabbiato. Incapace di esprimere ciò che provavo, decisi che non avrei parlato. "Sì, questo li mostrerà" o almeno così pensavo. Alla fine, mi sono solo fatto male.

Imparare a gestire le emozioni nel recupero da una malattia dei sentimenti

Quando sono entrato nella fase iniziale di recupero, ho scoperto che gestire ciò che provavo non era un compito facile. Ci sono stati momenti in cui mi sentivo depresso e scoraggiato. Non avevo idea di cosa fare. Fu durante questo periodo che mi trovai in un trattamento ambulatoriale e, fortunatamente, fui in grado di avere un luogo per lavorare attraverso le mie emozioni. Ho anche potuto partecipare Ripristino in 12 passaggi che mi ha anche insegnato come elaborare i miei sentimenti.

Per me, tutto inizia con l'identificazione di come mi sento. In un dato giorno, posso sperimentare un numero qualsiasi di sentimenti in un periodo di 24 ore. Ciò che è importante è che non permetto ai miei sentimenti di influenzare negativamente il mio comportamento. Questo può essere particolarmente difficile, ma può essere la chiave per lavorare con successo un programma di recupero. Quando posso gestisci le mie emozioni Sono meno propenso a ricorrere all'uso di droghe o alcol per affrontare i miei problemi.

Imparare a superare le proprie emozioni può essere una sfida per chi ha a che fare con la dipendenza o no. La differenza è che quando sono pulito e sobrio, ne sono più capace elaborando i miei sentimenti. E questa è la cosa bella. Quando sono in grado di affrontare la vita alle condizioni della vita e non lasciare che i miei sentimenti ottengano il meglio di me, allora posso sperimentare la vita come doveva essere.

Come gestisci i tuoi sentimenti?