Coniuge bipolare: far fronte al marito bipolare, moglie

Avere un coniuge con bipolare può essere una sfida. Ecco le tecniche per far fronte ai coniugi bipolari.

Avere un marito bipolare o una moglie bipolare spesso mette l'altro coniuge nel ruolo di custode e badante della relazione. Poiché vivono con un coniuge bipolare, ci si aspetta che tengano tutto insieme quando gli uragani emotivi colpiscono le loro famiglie. Si aggrappano nonostante tutto ciò che vola intorno a loro solo aspettando la calma. Molte persone a loro vicine si aspettano che siano forti e quasi eroicamente coraggiose, quando purtroppo anche loro hanno debolezze e paure.

Così tante persone nella loro comunità sono concentrate sul benessere della persona bipolare che dimenticano del coniuge. Può essere molto difficile essere l'altra metà di una partnership in cui qualcuno è malato cronico. Il coniuge si sente come se tutto ciò che lui / lei avesse mai fatto fosse messo e messo fuori e che non avrebbero mai ricevuto nulla in cambio. Può essere emotivamente e fisicamente drenante quando il coniuge è continuamente quello che è al centro della tua attenzione combinata. Il coniuge dimentica spesso di riconoscere i propri bisogni e desideri perché la loro attenzione è così completamente incanalata verso il proprio partner. Possono desiderare qualcuno con cui confidarsi, qualcuno che ascolti le loro preoccupazioni. A volte, il coniuge può risentirsi del malato bipolare e poi, sfortunatamente, la relazione colpisce le rocce.

Non tutte le relazioni che coinvolgono malati bipolari e i loro coniugi sono condannati a fallire. In effetti, riesco a pensare ad almeno tre in questo momento che stanno fiorendo. Queste relazioni sopravvivono perché le due persone coinvolte sono pienamente consapevoli della malattia che condividono. Esatto, condividi. Vedono la loro situazione come uno sforzo di squadra. Fanno ogni sforzo per conoscere e comprendere insieme questa malattia. Hanno stabilito limiti e confini che devono essere rispettati affinché la relazione esista e prosperi. L'onestà e la volontà di essere aperti sulle questioni legate alla depressione maniacale sono di vitale importanza. E, soprattutto, si concentrano sul fatto di amarsi abbastanza da impegnarsi nella relazione in primo luogo. Perché dovrebbe cambiare adesso? Tieni quell'amore in primo piano nella tua mente.

Come coniuge di un malato bipolare, potresti essere chiamato a fare cose che non avresti mai pensato di dover fare. Senti gli alti e bassi dolorosi quasi quanto loro. Sei tu quello che ti aspetti di essere forte, di occuparti delle cose a portata di mano, e quindi provare disperatamente a respingere la tua famiglia dall'orlo. Sei qualcuno da ammirare, meriti ammirazione. Mio marito è il mio eroe. Non solo perché compie azioni eroiche di tanto in tanto, ma perché mi mostra anche le sue lacrime. Piangiamo insieme a volte. Condivide le sue paure con me e mi racconta i suoi punti deboli. Mi stupisce sempre che dopo tutto l'inferno che possiamo attraversare, possa ancora raccogliere un sorriso e tenermi stretto tra le sue grandi braccia virili. Si sente bene. È anche bello sapere che siamo uno in questo grande vecchio pasticcio di malattia mentale, non solo due in questo universo bizzarro.

Alcune tecniche di coping per i coniugi di persone bipolari

• Potresti perdere la persona di cui ti sei innamorato. Tieni presente che con i trattamenti adeguati e il tuo supporto, quella persona tornerà da te
• Trova il tuo terapeuta. Potresti aver bisogno di un professionista che ti aiuti a superare i momenti difficili
• Cerca un gruppo di supporto per i partner delle persone bipolari. Se non ce n'è uno nella tua zona, considera di avviarne uno
• Vai con il tuo coniuge ad alcune delle sue sessioni di terapia e parla con il loro terapeuta. Poni domande, ascolta le conclusioni o le opinioni del terapeuta sulle cure del tuo coniuge. Cerca di essere interattivo nelle loro cure piuttosto che inattivo. Non essere schiacciante, però.
• Trova il tempo per te stesso con cose come hobby, passeggiate, jogging, sport e scrittura. A volte aiuta a sfogare un po 'di energia frustrata. Puoi fare una camminata vigorosa e schiarirti le idee.
• Quando il tuo partner è in uno stato mentale sano, parla con loro dei tuoi bisogni e fa male. Non essere conflittuale, non dare la colpa, dì loro delicatamente cosa provi per le cose dalla tua prospettiva.
• Ricordati continuamente durante il giorno che ci saranno tempi migliori in vista. Trasformalo in un mantra.
• Permettiti di ricordare i bei vecchi tempi in cui eri entrambi felice e di farti sperare che i bei tempi tornino. Guarda le fotografie di giorni migliori, leggi vecchie lettere d'amore e guarda i video di famiglia. Trascorri del tempo con i bambini a parlare di storie familiari divertenti.
• Ricerca e trova materiale di lettura sulla malattia mentale. Scopri cosa stai combattendo con te e il tuo coniuge.
• Guarda la malattia del tuo coniuge come qualcosa che entrambi devi combattere come una squadra.
• Aiuta a monitorare i farmaci del coniuge in modo da poter essere consapevole che stanno assumendo i farmaci prescritti o meno. Non devi essere un nazista a riguardo, fai solo sapere loro che stai tenendo traccia.
• Se hai una famiglia, trascorri del tempo con loro.
• Se il coniuge è ricoverato in ospedale, chiedi alla famiglia e agli amici di dare una mano con i bambini, i lavori domestici, la cucina e anche con la visita. Chiedi aiuto, questo è molto importante.
• Regalati mai così spesso. Concediti di dormire un giorno alla settimana o fai un lungo bagno caldo.
• Fai un bel pianto una volta ogni tanto. Non devi essere sempre quello forte.
• Quando il coniuge gode di buona salute mentale, trascorri del tempo piacevole insieme. Andare ad un appuntamento. Trascorrere del tempo con i bambini. Fai delle passeggiate, ecc.
• Cerca di non prendere la spiacevolezza sul personale. Non è colpa tua se il tuo coniuge è depresso o suicida per quella faccenda. Possono essere fusti di polvere emotiva pronti a soffiare in qualsiasi momento, irritabili oltre ogni immaginazione, persino dispettosi. Devi ricordare che la maggior parte delle volte parla della malattia, non di loro. Lo so, è facile da dimenticare.
• Impara a rilassarti quando non devi stare in guardia. Se lo stress si manifesta fisicamente come mal di schiena, muscoli doloranti e rigidi o dolori e dolori generali, considera di andare da un massaggiatore.
• Fai sapere alle persone intorno a te quando stai attraversando un momento particolarmente difficile. Se possibile, prenditi un po 'di tempo libero dal lavoro.
• Non discutere con il coniuge quando sono in una depressione profonda o maniacale. Non serve a niente. Non saranno in grado di vedere il tuo punto di vista e causerà solo più tensione per tutti.
• Se il coniuge è ricoverato in ospedale, parla con i loro infermieri dei loro progressi. È un ottimo modo per ricevere aggiornamenti quotidiani sulle condizioni del coniuge.
• Se è difficile per te visitare un ospedale, chiedi se puoi avere un pass fuori reparto per alcune ore. Porta il tuo coniuge in un parco o ristorante nelle vicinanze e visita con loro lì.
• Non avere grandi aspettative nei confronti di qualcuno con problemi di salute mentale. Ti stai preparando per la delusione.
• Non ricorrere a droghe o alcol per eliminare dolore e frustrazioni. Devi essere forte per te e il benessere del tuo coniuge.
• Le risate sono sempre una buona medicina. Noleggia qualche commedia una sera e invita alcuni buoni amici a venire a guardarli con te. Ridere.
• Se sei diventato così risentito e arrabbiato con il tuo coniuge che hai iniziato a sperimentare problemi coniugali, considera di visitare un consulente matrimoniale quando il coniuge è mentalmente stabile.
• Non dare la colpa a tutto sul coniuge. Non è colpa loro se sono malati.
• Non dare la colpa a te stesso. Non è giusto.
• Cerca di concentrarti su ciò che è meglio per entrambi.
• Non confonderti con tutto ciò che è sbagliato nel tuo coniuge. Cerca invece la persona intrappolata nel profondo, quella che ami profondamente.
• Siediti e fai un bilancio della tua vita, di ciò che è importante e di ciò che non lo è.
• Ci sono molti libri motivazionali di auto-aiuto là fuori. Vai a trovarne alcuni e leggili.

Circa l'autore: Tatty Lou ha un disturbo bipolare.